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martes, 20 de octubre de 2020

Entrevista en el Diario 2001 - La Sexualidad y el Cáncer de Mama: el reto para las parejas

 

Libany Daniels, periodista del Diario 2001 me entrevistó sobre la Sexualidad y el Cáncer de Mama: el reto para las parejas.

¿Sabías que la quimioterapia genera cambios físicos que alteran la respuesta sexual? Existen retos psicológicos que enfrenta la mujer y es ahí donde la pareja ejerce un rol importante para superarlos, aquí descubrirás algunos consejos para vivir una intimidad sanadora y conectada que genere bienestar.


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viernes, 21 de agosto de 2020

Entrevista en el Diario 2001 - Conoce los trucos para desestresar tu vagina

 

Libany Daniels, periodista del Diario 2001 me entrevistó sobre el Síndrome de Estrés Vaginal, un conjunto de síntomas y sígnos de que el estrés en tu vida está afectando tu zona íntima.

¿Cómo puede afectar esto tu relación de pareja? ¿Por qué la consulta de orientación sexológica es importante? Te respondo éstas y otras interrogantes en este artículo que no te puedes perder.


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miércoles, 19 de agosto de 2020

Empoderamiento Femenino visto desde el prisma sexual

 


Styvalee Perozo, creadora del la revista digital Mundo Styvalee me entrevistó sobre un tema que trasciende la tendencia actual, el Empoderamiento Sexual Femenino visto desde el Prisma Sexual , aquí descubrirás cómo ser una mujer empoderada en la intimidad de forma asertiva.

Recuerda que una mujer empoderada se conoce y es responsable por su placer, pero - a diferencia de lo que se suele pensar, no es libertina ni copia los comportamientos machistas que todas detestamos, eso es vivir en Sexo y Alma.

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viernes, 14 de agosto de 2020

Entrevista en el Diario 2001 - La Desigualdad de Género Azota en la Cama

 

Nathalia García, periodista del Diario 2001, me entrevistó sobre este tema que genera mucha precupación en la actualidad. Te invito a leer el artículo aquí 

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domingo, 9 de agosto de 2020

3 razones para JAMÁS fingir un ORGASMO



El 8 de agosto es el día Internacional de Orgasmo Femenino, para visibilizar el derecho de las mujeres al placer. Esta fecha se instauró en 2006.

Cuenta la historia que la iniciativa nació en Brasil, en el pueblo de Esperantina, donde el concejal José Arimateia Dantas Lacerda, basado en una investigación realizada por la Universidad Federal de Piauí, el cual arrojó que el 28% de las mujeres de la región nunca habían experimentado un orgasmo, así que decidió hacer visible el asunto como un problema de salud pública.

El PLACER es nuestro derecho, y el AUTOCONOCIMIENTO un acto de AMOR PROPIO

Fingir el orgasmo es una práctica contraproducente que afecta en SEXO Y ALMA a la mujer. Aquí te digo por qué NUNCA debes hacerlo

 Una MUJER EMPODERADA nunca finge, disfruta!


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jueves, 23 de julio de 2020

MUJER: cuidado con el EXCESO en el uso de JUGUETES SEXUALES



Es maravilloso que existan muchos aparatitos pensados en el placer femenino pero...¿te has puesto a pensar que su uso constante podría afectar la forma en cómo te relacionas con tu sexualidad?

La respuesta a esta pregunta es SI y te explico POR QUÉ

En primer lugar, por al sencilla razón de que los penes no vibran, los dedos y las lenguas tampoco. Si te acostumbras a usar un vibrador tu cuerpo va a desarrollar una fijación del método, porque no vas a confiar a abrirte a otros tipos de estimulación piel a piel, sin aditamentos, incluso va a ser dificil - objetivamente hablando -  alcanzar el orgasmo con estimulación menos intensa y localizada, a través de la penetración, del sexo oral o de la masturbación a solas o con tu pareja

¿Has escuchado hablar del Satisfyer? Seguramente si, se trata de un juguete sexual centrado en un efecto de succión sobre el clítoris, que promete orgasmos en dos minutos y más facilidad para alcanzar multiorgasmos . Lo bueno de este juguete es que ha puesto en el centro de la conversación lo que la ciencia comprobó desde el inicio de la sexología, que el centro del placer femenino es el clítoris, pero...¿orgasmos en dos minutos? Eso es el equivalente a comparar la comida rápida con una cena gourmet que se paladea y se disfruta bocado a bocado.

Los juguetes sexuales son un accesorio que le aporta variedad a la intimidad. Así como la pornografía no es mala per sé, los juguetes sexuales tampoco, ambos tienen además sus aplicaciones en terapia sexual...pero también ambos pueden ser contraproducentes si se usan en exceso.

Los juguetes sexuales no "curan" las disfunciones sexuales femeninas. Si tienes dolor coital o anorgasmia la solución no es buscar en internet un juguete de última tecnología, sino acudir una consulta de orientación sexológica para indagar en tu historia y hacer un trabajo personalizado para encontrar la raíz del problema, porque las mujeres estamos diseñadas para sentir, y la base de todos esos trastornos es una dificultad para excitarse.

Con el aburrimiento que experimentamos por la pandemia, más el uso constante de un juguete sexual, podemos caer facilmente en la masturbación compulsiva. Vamos a estar claras...el sexo es placentero, nos hace sentir muy bien pero...no resulta ya tan agradable cuando sientes la necesidad de detener tus actividades diarias para escaparte al baño esos dos minutos y obtener ese orgasmo como meta para relajarte, esto fácilmente se puede convertir en un hábito antiestrés que paradójicamente te generará ansiedad, un estado de abstinencia como consecuencia y, a mediano plazo sentirás que esa gratificación instantánea ya no es tan placentera.


¿Estas SIN PAREJA en este confinamiento?

Busca espacios de privacidad para entregarte al autoerotismo - auto ejercicio de la función sexual o masturbación - sin culpa, usando tus dedos y tu imaginación. Experimenta con diversas situaciones estímulo sexuales en tus fantasías y diversos metódos de estimulación. El autoconocimiento es poder.

Es normal que si te estás iniciando sientas culpa, por miles de creencias limitantes instaladas en la mente femenina, o que quieras llegar al orgasmo más rápido de lo que va tu cuerpo, recuerda que el orgasmo no es la meta sino la consecuencia de la estimulación , así que siente momento a momento, tu cuerpo es sabio y él te marcará el ritmo, confía en su sabiduría.

Así como sucede en las relaciones sexuales con tu pareja, un rapidito en el autoejercicio de la función sexual puede generarte adrenalina y hacerte sentir muy bien, pero nada es más gratificante que tomarte tu tiempo, no se trata de hacerlo para descargar tensión, sino de disfrutarlo como una experiencia total.

¿Tienes juguetes? No se trata de dejar de usarlos, altérnalos con la estimulación manual, descubre la magia de conectarte con tu cuerpo sin metas ni restricciones, de forma mindfull.


¿Estás en PAREJA en este confinamiento?

¿Sabías que una de las fantasías másculinas recurrentes es ver a una mujer autocomplaciéndose? Si, esto sucede porque los hombres son muy visuales. Conversa con tu pareja y usa la masturbación como una variante interesante en la intimidad, que también puede ser aplicada mutuamente. 

¿Y si compartes tus juguetes con él? Todavía existe cierta reticencia en algunos hombres a usar juguetes en forma fálica, pero puede ser una oportunidad para añadir elementos diferentes, recuerda que no se trata de "competir con su pene" sino de agregar variedad, además hay otras alternativas diversas que pueden disfrutar ambos que vienen de formas diferentes,


ADVERTENCIA

Cada juguete sexual tiene su aplicación y su función, para eso están diseñados. Requieren además de higiene y cuidado. Cabe destacar que los juguetes de uso anal tienen un tope que impide que se pierdan en el interior del cuerpo. No inventes con "alternativas caseras" que puedan generarte una emergencia médica.


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lunes, 20 de julio de 2020

En Asuntos de Mujeres: ¿Cómo proteger a nuestros hijos de los pedófilos?



El tema del movimiento MAP - Minor Attracted Person - que pretende legalizar la pedofilia está en la conversación en todos los medios, y mi compromiso social brindar información al respecto para empoderar a los padres con la finalidad de prevenir el Abuso Sexual Infantil.

Escribí un artículo para Asuntos de Mujeres que es una guía práctica para madres y padres con las herramientas necesarias para Proteger a Nuestros Hijos de los Pedófilos ¡no dejes de leerlo!  


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viernes, 17 de julio de 2020

Entrevista en el Diario 2001 - MAP: ¿Promotores de la pedofilia legitiman el abuso sexual infantil?


La periodista Marialejandra Hernández del Diario 2001 me entrevistó para el reportaje MAP: ¿Promotores de la pedofilia legitiman el abuso sexual infantil?

Ahí explico por qué la pedofilia NO es una Orientación Sexual, el Perfil del Pedófilo y donde están, te digo que también hay Mujeres Pedófilas, qué ocurre con la Vida Sexual de una persona abusada en su infancia y por qué el adulto es el único responsable del abuso, así el niño o adolescente esté hipersexualizado.

No dejes de leerlo y compartirlo a los padres, tíos, abuelos y cuidadores que conozcas, recuerda que el conocimientos es poder para empoderar a los pequeños, darles la información de forma asertiva sin generarles miedo y así prevenir el Abuso Sexual Infantil.


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domingo, 12 de julio de 2020

Sexting: lo bueno, lo malo y lo feo



El Sexting es una práctica sexual muy común en los tiempos de confinamiento, ya que muchas parejas han quedado separadas. Entendemos por Sexting el intercambio de mensajes de texto, de naturaleza erótica y sexual con la intención de generar una situación estimulante para ambos participantes que, por lo general, conduce a la masturbación (auto ejercicio de la función sexual).

El Sexting nació con los sistemas de mensajería de texto, inicialmente los SMS en los teléfonos celulares, el ICQ en la computadoras para luego dar paso al MSN Messenger. A medida que evolucionaron estos sistemas, se incluyó el intercambio de fotos, videos y audios junto al texto, alcanzando mayor auge con las actuales plataformas de mensajeria en los teléfonos inteligentes como Whats App y Telegram.

¿El Sexting es sexo? Si lo es, puesto que el intercambio de mensajes crea una situación estímulo sexual que a ambos participantes les permite fantasear para excitarse.

LO BUENO: El Sexting permite que se mantenga la pasión en la distancia, da un espacio privado a las parejas para fantasear. Los sexólogos lo recomendamos en parejas con bajo deseo sexual para que activen pensamientos eróticos anticipando un encuentro real, manteniéndolo como solo texto que permita encender esa imaginación. En tiempos de confinamiento y separación es una herramienta para mantener el ejercicio sano de la sexualidad entre las parejas.

LO MALO: El Sexting, si comienza en la adolescencia, puede convertirse en un método fijo para la activación sexual – una parafilia -, llevando a que para esta persona sea muy difícil tanto mantener una realación sexual en la vida real, como también socializar con la finalidad de establecer una relación romántica.

LO FEO: Es un hecho que los seres humanos se desinhiben frente a las pantallas y no advierten el peligro del material erótico que comparten. Fotos y videos de índole sexual,una vez que tocan internet allí permanecen para siempre. Exponer nuestra intimidad nos puede limitar oportunidades académicas, laborales y personales. Aún así compartas este material con quien es tu pareja, éste puede terminar siendo utilizado para extorsionarte, chantajearte (pornovenganza) o hacerte bullying, aún más si se trata de una interacción con alguien que sólo conoces a través de redes sociales.

MIS RECOMENDACIONES

1.- No compartas nada que no harías en vida real.

2.- Que sea sólo con tu pareja de verdad, esa que conoces fuera de espacio virtual.

3.- Sólo texto para activar la imaginación.

4.- Utilízalo como un método más de tu repertorio de conductas eróticas – sexuales.

Y RECUERDA: Disfrutar de tu sexualidad a plenitud y con responsabilidad es vivir en Sexo y Alma.

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viernes, 10 de julio de 2020

Sexo y Espiritualidad en el Canal LOTO LIFE



No es casualidad que mi plataforma sexológica se llame SEXO Y ALMA, es porque considero - desde la ciencia, que somos seres integrales, no sólo cuerpo (seres sexuados), sino también mente y emociones, esa parte intagible que habla de nuestra única y perfecta naturaleza humana.

Isis es una chica cubana con un canal muy interesante que sigo desde hace rato llamado LOTO LIFE, aquí ella habla de sus experiencias y tiene un contenido muy interesante y empoderador con una base firme de BUDISMO - fe que ambas compartimos.

En su más reciente video sobre SEXO Y ESPIRITUALIDAD comparte por qué se nos es difícil superar a los ex, desde la perspectiva de los chakras, la energía y el karma, y yo comparto mi visión desde la sexología - así que quédate hasta el final, y suscríbete a su canal porque vienen muchos más videos interesantes.

jueves, 9 de julio de 2020

Diferencias psicoemocionales entre hombres y mujeres en el SEXO SIN COMPROMISO




Esta no es una OPINIÓN POPULAR es CIENCIA. Hombres y mujeres hemos sido criados de forma diferente (lamentablemente) y estos condicionamientos operan en nuestra psique, además existen diferencias cerebrales y hormonales. Mientras el varón tiene una visión más RECREATIVA del sexo, para la mujer es más RELACIONAL ¿Quieres intentar el sexo SIN COMPROMISO? Hazlo, pero preparada para dejar las expectativas atrás y SÓLO DISFRUTAR EL MOMENTO

jueves, 2 de julio de 2020

Mi tesis "Tratamiento de la Imagen Femenina en los Anuncios Televisivos Venezolanos" reseñada en Sifrizuela



Sifrizuela publicó en El Estímulo el artículo Claro que sí hay racismo en Venezuela, una investigación exhaustiva sobre el tema donde citan mi tesis Tratamiento de la Imagen Femenina en los Anuncios Televisivos Venezolanos (UCAB 2003) la cual fue además publicada en la Revista del Centro de Estudios de la Mujer (CEM/UCV 2004) y en la Revista Comunicar de la Universidad de Huelva en España (2006). En esta investigación analicé en 150 cuñas de producción nacional los roles y las características físicas de las mujeres que nos representaban, y el tema de nuestro componente racial a través del mestizaje proveniente de la mezcla entre el blanco español, el indígena y el negro africano, este punto a nalizar arrojó que el 80% de las mujeres en la pantalla eran blancas, el aspiracional de las mestizas.

Esa tesis abrió una línea de investigación de género en publicidad en la UCAB, era una realidad distinta, la producción publicitaria nacional era pujante, las redes sociales estaban en pañales, el video report de las cuñas era un VHS, no se hablaba de feminismo, falta más de una década para que sucediera el movimiento Me Too, ser Miss Venezuela era la máxima aspiración de toda biña venezolana, la cateria regional - un cuerpo de mujer sin rostro - vendía malta disfrazada de cerveza en television abierta, las mujeres profesionales que se mostraban en publicidad eran enfermeras y nunca doctoras, las negras solo aparecían vendiendo productos de limpieza, las madres aparecían solas pero con anillos de casadas, existía un rol sensual de una mujer sujeto activo de seducción que miraba a la cámara en traje de baño, y yo quería saber el cómo, el qué y el por qué de esa representación.


miércoles, 17 de junio de 2020

El peligro de la LABIOPLASTIA: la nueva mutilación genital femenina en nombre de la belleza




Un estudio de 2008 reportó que un 37% de la mujeres que se realizaron la labioplastia - remodelación de los labios menores de la vulva -  por razonemeramente estéticas. Los riesgos de esta cirugía, que no informan los médicos, incluyen cicatrices permanentes, infecciones, sangramiento, irritación y daño en los nervios que puede conducir a una disminución significativa – o a un aumento considerable e incómodo – de la sensibilidad en la vulva .

Un cambio en los requerimientos de la salud publica de Australia requiere que las mujeres sean informadas que la variación de los labios vaginales es natural, y que esa normalidad lleva al 28% de las cirugías. Los cirujanos en práctica privada no requieren seguir esta regla y se les ha señalado de práctica inescrupulosa haciendo la cirugía en mujeres que no la hubieran aceptado si truvieran mas información.

Mucha mujeres tienen conocimiento limitado de como luce una vulva normal. Se cree que la exposición a la pornografia lleva a la insatisfaccion de las mujeres en esta area, el National Health Service de Inglaterra ha advertido de esto.

Leonore Tiefler, sexóloga y educadora norteamericana, creadora de la New View Campaing, grupo de activismo en contra de la medicalización del placer femenino  ha advertido del peligro de esta cirugía plástica para remodelar el aspecto de la vulva

Betty Dodson, educadora sexual feminista norteamericana, en su libro Sex For One: The Joy of Sexloving (1996) presenta una ilustración de vulvas diversas que que representan la normalidad de los genitales externos femeninos. 

En Reino Unido, la artista plástica Jamie Mc Carthy presentó el proyecto Design A Vagina con una instalación escultórica que presentó 40 imagenes creadas a partir de impresiones de vulvas reales. La instalación fue presentada en un programa de educación sexual de la televisión británica en 2008.


Entrevisté a Mary*, una chica colombiana de 30 años de edad quien después de la difícil y retadora experiencia una cirugía que le afectó significativamente su autoestima y modificó su vida sexual para siempre, ha decidido transformar su dolor ayudando a mujeres a traves de su instagram.


 ¿Que te llevó a realizarte la cirugía?

 Desde la adolescencia sentí que mi vulva era muy grande pues a diferencia de mis hermanas, mis labios menores sobresalían y los de ellas no. Después tuve una pareja que me decía que mi vagina era grande y no me hacía sexo oral y desde ahí comencé a crear más inseguridad, pero lo qué finalmente me llevó a realizarme la cirugía fue que tuve parto vaginal y sufrí desgarro muy fuerte en la parte del perineo por lo cual me llevo a visitar un doctor para arreglarlo porque me producía dolor, el caso es que este médico fue quien me sugirió la labioplastia - yo no sabía que este procedimiento existía - me hablo maravillas de la cirugía: que era fácil, que la recuperación era muy rápida, que era indoloro, que mi vulva iba a quedar hermosa "como de 15 años así me dijo" y cómo yo traía mi complejo acepté; y todo lo que me dijo era falso; pasó todo lo contrario y terminé arruinando mi vida sexual.


 ¿Cómo llegas a la cirugía como solución? 

Como yo iba era por la perineoplastia una amiga me habló también del tema, que ella se la había realizado, y busqué información sobre cirujanos en mi ciudad que realizaran este procedimiento y el primero que me apareció en Google y Doctoralia fue ese médico, ingrese a su web y parecía todo un experto en el tema tenía mucha publicidad y hasta fotos de los resultados me mostró en su consultorio.

 ¿Cómo ha sido la experiencia post cirugía? 

Me di cuenta de que el médico me había amputado los labios menores a los 5 días de realizada la cirugía, que fue cuando bajo la inflamación, desde ahí he llorado noches y días enteros, me he culpado mil veces de por que acepté hacerme ese procedimiento, he caído en depresiones muy fuertes, llegue a querer estar dormida porque no quería acordarme de eso, en las noches tengo pesadillas y cuando me levanto mi primer pensamiento es que ya no soy una mujer completa, estoy en tratamiento con psicóloga, sexologa y psiquiatra. 

En la parte sexual perdí mucha sensibilidad y mi vagina se reseca, después de la cirugía he tenido relaciones sexuales dos veces y no fueron placenteras desde entonces no he podido volver a tener sexo y siento mucho temor a ser rechazada pues mi vulva quedo antiestética, el clitoris me quedó deforme, está divido la parte del glande y no tengo frenillo, me dan infecciones frecuentemente pues los labios menores protegen el orificio uretral y mantienen la vagina cerradita y a falta de ellos está muy expuesta. Si antes tenia complejo ahora peor....

¿Cómo has superado los sentimientos y pensamientos negativos post cirugía? 

Si, como mencioné anteriormente estoy en tratamiento psicológico y psiquiátrico y también sé que debo ser fuerte porque mi bebé me necesita y no puedo dejar que esto termine de arruinar mi vida ni la de ella. Crear la cuenta en Instagram de@labioplastiamal también ha sido una terapia para mi pues me reconforta saber que puedo ayudar a muchas mujeres a no caer en este procedimiento y es que somos muchas las que tenemos este complejo con la estética de nuestra vulva, mi cuenta lleva poco tiempo de creada y ya me han escrito muchas mujeres que quieren operarse y hasta fotos me envían y muchas me dicen que al ver mi experiencia y las de las demás chicas se han arrepentido y me dicen que fui un ángel que les ayudo a no cometer ese error.

Yo soy radical en este tema y no recomiendo la cirugía a ninguna de mis pacientes, para mi la solución es la aceptación radical, el amor propio e informar que nuestras vulvas son normales en su particularidad, cada una diferente así como los rostros de todas (que todas somos bonitas siendo diferentes), ¿qué le dirías tú a las mujeres ques están considerando hoy hacerse una labioplastia?

 Que no cometan ese error que acepten y amen sus genitales cómo son naturalmente, así como todas personas somos diferentes, las vulvas son diversas y únicas y así son hermosas y NO existe una vulva “normal”. Si te pones a investigar son muchas más las mujeres que tenemos labios que sobresalen que las que los tienen metidos, entonces no sé por qué lo hacen ver como si fuera anormal, si así es la naturaleza de cada una.


Mary exhorta el GRAN MITO difundido por las películas para adultos sobre la apariencia ideal de la vulva

Hay mucha desinformación acerca de la anatomía femenina y de esto se ha encargado mucho el porno. Muchas veces las personas en medio de su ignorancia piensan que tener unos labios menores grandes indica que has tenido sexo con mil hombres , hay unos que hasta hacen bromas diciendo que esa vagina parece el depredador o que parece la vagina de una viejita, en fin... cosas horribles sobre el aspecto de nuestra vulva sin saber que nos están causando una gran inseguridad acerca de nuestros geniales que afecta nuestra autoestima y todo por desconocimiento de cómo son realmente los genitales femeninos.

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¿Pero sabes que es lo peor de todo? Que un médico ginecólogo que se supone que estudia la anatomía femenina se atreva a hacer un desastre de semejante magnitud a una mujer,  la verdad que no le encuentro lógica a algo así....

Chicas, por último las invito a que nos informemos acerca de nuestra anatomía porque ni nosotras mismas nos conocemos y así cualquiera nos engaña y recuerden que la perfección no existe. La información es poder, mientras más sepamos estaremos seguras y libres para disfrutar de nuestra vulva que tanto placer nos brinda. Acéptala, Ámala y cuídala 



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domingo, 7 de junio de 2020

Importancia de la Consulta de Orientación Sexológica



En este video te hablo sobre la importancia de la Consulta de Orientación Sexológica y por qué ésta no tiene sustituto a la hora de tratar disfunciones sexuales, además te digo cuáles son los factores que los especialistas tomamos en cuenta a la hora de tratar una disfunción sexual.

Este video fue inicialmente grabado para IGTV pero después de tres días intentando subirlo a instagram decidí subirlo a You Tube, vivo en Venezuela y la conexión a internet aquí es muy difícil para cargar los videos, pero eso no me detiene :).

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martes, 2 de junio de 2020

Todo lo que debes saber sobre el Movimiento MAP - Minor Attracted Person



Hay un grupo de personas que pretenden establecer la pedofilia como una orientación sexual más. Si, se trata de un lobby de pedófilos y pederastas a nivel mundial que se hacen llamar MAP – por sus siglas en inglés Minor Attracted Person, personas atraidas por menores – y quieren equiparar esta parafilia sexual a una preferencia, impulsando la idea de que salga de los manuales de enfermedades mentales como una vez  ya pasó con la homosexualidad.

¿Qué es la PEDOFILIA? 

Según el DSM - Manual Estadístico de las Enfermedades Mentales - se caracteriza por fantasías, impulsos o conductas sexualmente excitantes, intesas y recurrentes que involucran a adolescentes prepúberes o jóvenes (generalmente menores de 13 años). El pedófilo puede presentar estas fantasías y conductas a partir de los 16 años, siendo 5 años mayor que el niño, blanco de las fantasías o conductas.

La pederastia es la ejecución de cualquier conducta sexual pedofílica, con o sin coito, lo cual se define como Abuso Sexual Infantil, esto incluye presenciar actos sexuales entre adultos, un adulto que se excita con un niño para masturbarse, caricias y /o masturbación a un menor de edad, tomarse fotos a niños para sus posterior distribución como pornografía infantil, y todas las variantes y combinaciones de estas actividades.

Para el pedófilo, el objeto de deseo sexual son los niños, hembras o varones, se enamoran, seducen, conquistan, agradan y se convierten en pederastas cuando consuman el abuso.

¿Cómo nace el MAP?

El movimiento que pretende legalizar la pedofilia no es nuevo, inicia en la década de los 50 en los Países Bajos expandiéndose hacia Alemania, Francia

En Estados Unidos se crea la NAMBLA (North Man / Boy Love Association) “Asociación norteamericana de amor entre hombre niño” en 1977, grupo que ha estado haciendo campaña para la flexibilizacion de las leyes que estipulan una edad legal para el consentimiento sexual y aquéllas que protegen la los pequeños del abuso sexual. En 1990 NAMBLA logró que la que la ILGA (International Lesbian & Gay Association), en uno de sus congresos mundiales, aprobara un acuerdo que exige reconocer a los pederastas -  adultos que practican la pedofilia – como “minoría sexual”. Esta exigencia tiene como objetivo la legalización de esta perversión. De esta manera los pederastas esperan el reconocimiento de sus “derechos”, entre los cuáles está poder tener relaciones sexuales con “consentimiento”, con niños de cualquier edad. Es muy importante que los movimientos actuales por los derechos de la comunidad LGTBIQ+ se han desvinculado de NAMBLA y grupos similares

En los últimos 20 años ha tenido un repunte, en 2006 se presentó a elecciones presidenciales en Holanda El partido del amor fraternal cuya agenda se basaba en bajar la edad de consentimiento sexual de 16 años a 12 y legalizar la tenencia de pornografía infantil e imagenes zoofilicas.

El término MAP - Minor Attracted Person / Persona Atraída Por Menores - incluye:

Pedófilos: personas atraídas por niños y niñas.

Hebéfilos: personas atraídas por pre adolescentes (11 a 14 años).

Efebófilos: personas atraídas por adolescentes (15 a 19 años).

Existe una comunidad de terapéutica en EstadosUnidos que trabaja con ofensores sexuales quienes usan el término MAP para definir esta parafilia como atracción con la finalidad de desestigmatizar a los pacientes, ellos han desarrollado recursos para ayudar a éstas personas afectadas, pero no podemos normalizar lo que no es fisiológico.

¿Por qué la PEDOFILIA no es una ORIENTACIÓN SEXUAL?

Porque los niños y las niñas no están preparados de ninguna manera - física, emocional, o psicológicamente - para el ejercicio de la función sexual, las áreas del cerebro que producen el deseo no están lo suficientemente maduras, el cuerpo no está listo y no hay el desarrollo cognitivo suficiente para hacer inferencias e hipótesis sobre sus conductas.

Toda relación de pederastia – con contacto físico o no – implica un abuso de poder, manipulación coerción y chantaje que afectan el desarrollo sexual funcional sano del individuo causando alteraciones que afectarán su vida sexual como adultos, las cuáles si bien se pueden resolver en terapia, el recuerdo del dolor emocional permanecerá como una amarga cicatriz de por vida. 

Todas las orientaciones sexuales implican el consentimiento entre adultos y el ejercicio de la sexualidad está conectado al placer de ambos participantes. La lucha de las personas LGTBIQ+ por sus derechos civiles nada tiene que ver con la aceptación de una parafilia, una aberración que además es un delito.

 Los pedófilos y pederastas son personas enfermas que se justifican esgrimiendo que aman a los niños para satisfacer oscuros deseos unilaterales, haciendo siempre daño a los inocentes. 

¿Por que el MAP no se puede permitir?

El abuso sexual infantil es el crimen más difícil de probar. Miles de adultos han sido abusados y ni siquiera registran los hechos como abusos, otros lo recuerdan vívidamente.  El pedófilo suele ser un familiar o alguien muy cercano. 

También hay mujeres pedófilas pero se normaliza a las mujeres mayores con adolescentes, como una conquista del chico, pero con una diferencia de 5 años hay diferencia de madurez cognitiva. 

Muchos niños no entienden que no es apropiado más allá de desagrado y la primera reacción de los adultos más cercanos es no creerles.

Los argumentos que justifican la conducta de estos grupos son: mientras no se cometa un crimen no se les puede considerar transgresores, siendo un abuso tan fácil de cometer y difícil de demostrar es por ello que sigue existiendo, una vez se legalice va a ser mucho peor para nuestros niños.

 ¿Qué podemos hacer?

Detener todo contacto excesivamente amoroso o sensual de un adulto hacia un niño en público. Para los pedófilos es difícil controlarse, todo contacto que ante tus ojos parezca extraño, lo es.

No hipersexualizar a los niños y niñas. Hablar de sexo a temprana edad es necesario para que ellos cuiden su cuerpo y esto ayudará a que la iniciación sexual sea más tardía, pero promover conductas adultas de conquista, música urbana sexualmente explícita, programas con interacciones afectivo sexuales adultas, los hace querer imitar conductas no apropiadas para su edad y esto es ideal para los pedófilos.

Excesiva exposición a las redes sociales de los niños, los hace vulnerables. Los valores de la casa no se deben sustentar sobre la apariencia y la aprobación de los demás, esto los hace presa fácil de pedófilos que puedan aproximarse a ellos. Más información del MAP en el contexto del COVID 19


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ysabelvd@yahoo.com  



viernes, 29 de mayo de 2020

¿Importa el tamaño del pene? - Entrevista en Mundo Styvalee


¿El tamaño (del pene) es proporcional a la satisfacción sexual de la mujer? ¿Verdad o MITO? ¿Cuánto mide un pene "normal"? ¿Cuándo un pene es realmente pequeño? ¿Sabías que un pene grande puede, no sólo resultar incómodo, sino afectar a la mujer y limitarlas posibilidades durante un encuentro íntimo? Te responde a éstas y otras inquietudes en mi mas reciente entrevista para Mundo Styvalee, revista online para un mundo de mujeres creada por la destacada periodista venezolana Styvalee Perozo.


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lunes, 18 de mayo de 2020

Linsay Lohan, su lista de amantes y las consecuencias de la promiscuidad




La noticia viral de hoy en twitter fue la republicación de una noticia de 2014, la revalación de Lindsay Lohan de una lista de 150 hombres con lo que ella afirma haber tenido sexo, y se trata un nutrido grupo de caballeros de espectáculo, famosos actores y cantantes.

Ahora bien, como todo contenido sobre sexo y famosos, generó un aluvión de reacciones, la mayoría comentarios positivos haciendo ver a Lindsay como el ejemplo a seguir, cómo una "mujer empoderada" que "logró" acostarse con tantos hombres guapos, y lo más alarmante es que la mayoría de menciones positivas son de adolescentes y jóvenes. 


Cuando comencé a leer las menciones pensé ¿es en serio? ¿La promiscuidad como algo a aplaudir? ¿Una lista de hombres como algo que presumir? Pareciera que no han advertido las consecuencias psicoemocionales de la conducta sexual desordenada. Estamos hablando de una joven actriz cuyo talento prometía y  cuyo comportamiento errático devino en adicciones a las drogas y al alcohol, y esto no es algo para mirarlo a la ligera, como un caso superficial. ¿Qué pasa con las emociones y los pensamientos de alguien así? Hay una búsqueda del placer, a través de sustancias y de sexo, se genera para paliar el dolor emocional, para llenar vacíos existenciales.

¿Qué pasa después de una noche de placer cuando no hay compromiso? Cuando este hombre guapo se va, cuando por más que esta mujer se quiera convencer de que es un juego o una diversión no hay una llamada o un mensaje del día siguiente para ver cómo se siente, el vacío emocional se hace más grande, el dolor se hace más insoportable, la búsqueda del placer a través de otro amante, o de la droga o del alcohol es más acuciante, y el círculo vicioso se hace más pernicioso.

La promiscuidad sexual no puede ser vista como una tendencia, como una conducta deseable. Además de las Infecciones de Trasmisión Sexual (ITS), entre las cuales están las incurables como el VIH, el VPH y el Herpes Genital están las consecuencias psicoemocionales del sexo libertino en nosotras las mujeres, esas de las que muy pocos hablan, que que estan muy lejos de "empoderarte", te restan poder de decisón sobre tí misma, porque le das poder a un placer efímero al cual le das más importancia que a otras cosas en tu vida, esto sin contar con las expectativas de que de ahí salga una relación, cosas que siempre está. latente, por muy "liberada" que exprese la mujer qué es.

Así que si eres padre, madre o tío saca el tema con los adolescentes de tu familia. Es una oportunidad extraordinaria para conversar sobre la promiscuidad, sobre cómo el sexo no se debe convertir en un escape al dolor sino un reforzador de las emociones positivas en pareja porque detrás del cuerpo está la persona, sus sentimientos, sus emociones, su vulnerabilidad que se pone de manifiesto al llegar a la intimidad. Antes de llegar a la cama hay que preguntarse el para qué del encuentro, y ser responsables de las consecuencias, eso es ser adultos que viven su sexualidad a plenitud, que disfrutan del sexo de verdad con libertad en Sexo y Alma


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miércoles, 13 de mayo de 2020

Adolescentes, Internet y Sexualidad - Entrevista en Hablan Las Paredes




Entrevista con Guillermo "El Gato" Tell en su programa Hablan Las Paredes, trasmitido por Globovisión, sobre el tema Adolescentes, Internet y Sexualidad. Aquí hablo de Desarrollo Sexual Funcional y cómo procesos fisiológicos normales pueden verse afectados por la exposición a contenido hipersexualizado (música, imágenes, videos) y a la pornografía en línea, los riesgos de que esto se convierta una adicción, qué son los depredadores sexuales y cuál es su perfil, qué es el sexting, así  cómo y cuándo abordar estos temas con nuestros hijos y la forma de aplicar estrategias sencillas para evitar los peligros a los cuáles están expuestos.



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lunes, 11 de mayo de 2020

En Asuntos de Mujeres: Cómo conectarse más - y mejor - con el placer




Cuáles son las razones por las que nos negamos el disfrute -  no sólo del sexo - sino de todo aquéllo que deseamos, cuáles son las consecuencias de esta desconexión y cómo comenzar a sentir placer en el día a día con prácticas sencillas son los tópicos que trato en este artículo para Asuntos de Mujeres, ¡no te lo pierdas!


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miércoles, 6 de mayo de 2020

La cuarentena social y el regalo de la aceptación


Estos meses de pandemia, distanciamiento social y cuarentena tomaron por sorpresa nuestra vida y sus rutinas. Entendimos más que nunca el peso de nuestros hábitos y la importancia de nuestros afectos para nuestra salud.

 Después de negarnos a aceptar la realidad, como en todo proceso de duelo, digamos que aquí a quien estamos despidiendo es aquello que considerabamos nuestra normalidad cotidiana, con todo lo que ello abarca, hemos llegado a la aceptación, un concepto difícil de manejar porque la entendemos como rendición y resignación, con toda su carga de sentimientos y pensamientos negativos.

Aceptar aquello que no podemos controlar nos hace recobrar el poder para actuar sobre lo que si podemos. Rendirse no es bajar los brazos frustrados y exhaustos, rendirse es entender que no somos todopoderosos y que está bien sentirnos ansiosos, vulnerables, tristes, rendirse es entender que hay circunstancias más grandes que nosotros y que debemos aprender a nadar en estas aguas turbulentas para no perecer.

Una cosa es lo que vivimos, otra lo que pensamos de ello - interpretación -y otra lo que pensamos acerca de nuestras emociones y sentimientos en ese momento, donde es inevitable que intervengan los juicios de valor. Los pensamientos negativos nos llenan de emociones negativas que a su vez refuerzan estas interpretaciones en un círculo autodestructivo. Cabe destacar que un pensamiento negativo no tiene ningún poder sobre nuestra mente o nuestro cuerpo si no nos asusta, si no nos identificamos con él y lo dejamos ir, el problema viene cuando le damos vueltas y lo resignificamos de forma catastrófica, nos fusionamos con él de tal forma que nos define.

La única forma de curar nuestra emociones en sintiéndolas, especialmente las desagradables. Cuando no las aceptamos y nos peleamos con ellas vienen la depresión y la ansiedad, se instauran de una forma difícil de manejar, obligándonos a mirarlas dse frente, a sentir el dolor, el miedo y la tristeza hasta que se agoten. La buena noticia es que mientras más las sintamos, más rápido pasan.

Aceptar la realidad fáctica como la verdad que es nos libera y repara emocionalmente. La aceptación nos pone en el camino de la acción para transformar lo que no nos gusta, nos perrmite fluir con aquéllo que no podemos controlar sin resistirnos, nos permite pasar de por qué al para qué...y ese ha sido una de los regalos más valiosos de este tiempo.

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lunes, 20 de abril de 2020

Sex Consulta: "Me sentí (muy) culpable de disfrutar del sexo"



Esta historia la comparto por petición de Carla* , quien asistió a consulta de orientación sexológica conmigo, ella consideró que su el relato de su experiencia puede ayudar a muchas mujeres.

Carla* tiene 42 años, es una mujer divorciada con un hijo de 10 años, y una nueva pareja estable desde hace 5 años, quien acudió a mi consulta porque quería llevar su sexualidad al siguiente nivel. Su primera pareja había sido un hombre bastante conservador en términos sexuales y ella se había adaptado a esto, no había experimentado muchos orgasmos, jamás había practicado el autoerotismo y deseaba también experimentar su capacidad multiorgásmica.

Después de enviarle unos ejercicios para practicar en solitario y en pareja, pautamos una nueva consulta al mes siguiente, aproximadamente a los 15 días me llamó alarmada, se sentía su angustia, me decía "esto no es normal", después de tranquilizarla me explicó que había descubierto sensaciones espectaculares con los ejercicios y una mayor fluidez en la intimidad dentro de su relación de pareja, de la mano de mayor seguridad para expresarse, sin embargo se sentía culpable, muy culpable "creo que me gusta demasiado y eso no está bien". A este punto pasé a explicarle cómo la culpa hacia el placer sexual es algo que se había instaurado en nosotras las mujeres, con profunda raíces atávicas que venían de la religión, la tradición, en conclusión de la sociocultura. En su relato estaban las etiquetas "ninfómana" y "adicta al sexo", conceptos que le aclaré y que nada tenían que ver con su caso.

La parte que más la alarmaba de su experiencia, es que después de una sesión intensa en pareja, con varios orgasmos incluidos, sintió tal incomodidad en la vulva, sobre todo en el clítoris, que procedió a mirarse con un espejo y se percibió deforme, tanto que desarrolló una conducta hipervigilante de sus genitales, como un trastorno obsesivo compulsivo que la impelía a mirarse varias veces al día: "creo que me hice un daño irreversible" expresaba con terror. Después de hacer una interconsulta con su médico ginecólogo verificamos que no había lesión, le expliqué sobre la sobreestimulación de la luna de miel, lo cual es la forma de designar una saturación los nervios de la zona genital que causa dolor, y que se quita simplemente con reposo sexual de tres días.

La forma de evitar esa sobreestimulación es sintonizarnos con las sensaciones de nuestro cuerpo momento a momento, disfrutar todo el camino sin prisas y sin temores y después de experimentar el primer o el segundo orgasmo escuchar al cuerpo y no ir más allá; cuando estamos muy deseosas de alcanzar el climax podemos acelerar mucho la estimulación sin advertir que nos molesta, este exceso en la intensidad de la estimulación después nos hará sentir esa clase de incomodidad al finalizar el encuentro. Aplicar el principio avance y retroceso, tomándonos nuestro tiempo para conectar cuerpo y mente sin ser demandantes, es la forma de evitar esto.

Con respecto a la observación de la vulva, la manera de eliminar la conducta fue recordar que este tejido cambia de coloración y forma con cualquier estimulo externo, incluyendo los no sexuales como la temperatura, recordemos que es el mismo tejido que el de nuestros pezones, así que es natural haberlo visto diferente después de la relación sexual, esto es fisiológico, recordar también que el ginecólogo había validado que todo esta bien desde el punto de vista anatómico, con sus particularidades de coloración y forma (zonas con diversa pigmentación y hasta percepción de puntos blancos y rojos), además de aclarar que es imposible generar lesiones irreversibles en esta zona por estimulación sexual, aún con el uso de juguetes sexuales con vibración: "la única forma de afectar tu clítoris para siempre es con una ablación quirúrgica como las que lamentablemente se realizan aún en los países africanos por razones socioculturales", le expliqué.

El desarrollo de esa conducta hipervigilante en Carla fue un mecanismo de reforzamiento de la culpa por disfrutar del sexo, lo cual tiene mucha lógica. Hoy, con Terapia Sexológica basada en la Terapia Cognitiva Conductual y el Coaching pudo sanar esos sentimientos disonantes asociados, eliminar la ansiedad y disfrutar de su recién descubierta sexualidad de una forma equilibrada, plena, sana y placentera: "estoy tranquila y feliz, haber descubierto mi placer sexual ha sido una experiencia empoderadora, entendí que haber sentido culpa fue natural por muchas razones pero ese sentimiento ya no forma parte de mi".

*Nombre datos personales cambiados para resguardar la privacidad de la paciente

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miércoles, 1 de abril de 2020

Más técnicas para controlar la ansiedad - Gabby Bernstein


La coach norteamericana Gabby Bernstein ha hecho recientemente un taller para controlar la ansiedad en los tiempos de la pandemia que  asola la humanidad. Aquí las traduzco para tí, son muy útiles para salir de pensamientos ansiogénicos que nos pueden hacer sentir fuera de control. Puedes verlo aquí en inglés


1.-  Cantar el sonido VOO para estimular el nervio vago, siguiendo la respiración abdominal.

2.- Arte de dejar la tesión respirando lentamente con la mano derecha en la frente y la mano izquierda en el corazón, luego se leva la mano derecha al estómago, hacer al memos 10 respiraciones

3.- Tapping, técnica conocida como Técnica de Liberación Emocional (EFT en inglés - aquí puedes conocer más), trabaja con los puntos de acupresión de la medicina tradicional china: entrecejo,, bajo el ojo, esquina externa del ojo, bajo la nariz, barbilla, clavicula, bajo el brazo (costilla), coronilla y en la falange de dedo meñique. Se trata de presionarlos alternativamente expresando la ansiedad a viva voz y repitiendo: "Aunque me siento ansioso y fuera de control me amo, me acepto y me amo incondicionalmente", hasta que sientas que la ansiedad abandona tu cuerpo.

4.- Elegir de nuevo, se trata de darnos cuenta del pensamiento ansiogénico, ubicarlo en alguna zona de nuestro cuerpo, perdonar el pensamiento, que nos afecta tanto, y así nos desvinculamos de esta creencia de que nos afecta, se disuelve su poder, para acto seguido elegir otro pensamiento que no haga sentir mejor, y actuar en consecuencia, esto nos permite cultivar creencias potenciadoras.

5.- Interrumpir el diálogo interno expandiendo tu visión periférica, mitrando a un punto fijo que tenga enfrentepara luego expandir tu visión y hacerrte consciente del espacio que te rodea.

5.- Meditación express recorando la frase "la paz comienza conmigo" y uniendo los dedos a manera de mudra a medida que repetimos las palabras, esto nos permite conectar en tiempo presente con la realidad.


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sábado, 28 de marzo de 2020

Entretenimiento y formación en tiempos de cuarentena (recursos gratuitos)



Estos días de confinamiento y distanciamiento social en casa por la pandemia del Covid-19, en los cuales le damos calor al hogar mientras nos cuidamos, son perfectos para aprender algo nuevo mientras nos distraemos, hice una lista para tí de contenidos interesantes, todos gratuitos, que me gustan mucho, espero que también tu los disfrutes tanto como yo.


En Defensa Propia, el podcast de Érika de la Vega con historias de mujeres exitosas que se reinventaron en sus propios términos haciendo de sus vulnerabilidades su mayor fortaleza.

Nos Reiremos de Esto, el podcast de Álex Goncalves y Jean Mary Curró que desgrana la cotidianidad con humor y nostalgia.

Escuela de Nada, el podcast de Leo, Nacho y Chris, tres chicos venezolanos reflexivos, con una alta dosis de humor negro no apto para sensibles.

Álex Tienda, travel vlogger mexicano que hace una extraordinaria investigación en cada uno de sus viajes, te cuenta sus vivencia en el sitio sin filtros, especialmente re recomiendo su serie de documentales de Corea del Norte.

Porque Ajá, el podcast de Daniela Di Giácomo y Mariela Irala, divertido y distendido como una conversación entre amigas.

Gabby Bernstein es conferencista motivacional, coach, autora de varios libros que han sido best sellers y tiene un taller gratuito para aprender a manejar la ansiedad, mañana domingo 29 de marzo (En Inglés).

Las conferencias de Enric Corbera, psicológo y coach, creador de la Bioneuroemoción, quien además tiene una formación gratuita para abordar asertivamente desde el punto de vista emocional el tema de la pandemia.

Deepak Chopra es una autoridad en el enfoque holístico de la medicina y ha puesto a disposici{on de todos meditaciones y visualizaciones para mejorar nuestro sistema inmunológico y cómo regular el miedo y la ansiedad en estas circunstancias (en inglés).

Los cursos gratuitos de Ucab Virtual, con certificado y una interfaz muy cómoda de usar, te recomiendo especialmente el de Competencia Intercultural que acabo de terminar.

French Kiss Life, el concepto de la life coach norteamericana Tonya Leigh, que conjuga crecimiento personal con elegancia, tiene un podcast gratuito en inglés con información muy interesante.

Estrenosdoramas.net : plataforma gratuita para ver películas y series coreanas, chinas y japonesas subtituladas al español. La serie más reciente que vi es Crash Landing On You, que está disponible en Netflix y es sobre el romance entre una rica heredera surcoreana que cae haciendo paracaidismo en Corea del Norte, y un guapo militar de este país que la rescata e intenta ocultarla hasta que puede regresar a su país.

Si Parasite te gustó tanto como a mí, hay una película coreana clásica que inspiró a su director y fue restaurada por la fundación de Martin Scorsese World Cinema Foundation, se llama The Housemaid (1960) y es una verdadera joya.

El stand up comedy de El George Harris, una dosis de actualidad y venezolanidad que exalta lo jocoso de nuestro gentilicio en cada video.

José Rafael Guzmán y El Profesor Briceño han liberado sus espectáculos más recientes en youtube para disfrutarlos desde casa.

El webshow de Emilio Lovera, Cuéntame la Vaina donde entrevista a instituciones del humor venezolano quienes relatan sus anécdotas de su trabajo.

Hacer reír con inocencia es la especialidad de Mr Bean, y en este su canal oficial encontrarás episodios completos de su clásica serie.

El canal oficial en You Tube de History Channel Latinoamérica tiene muchos documentales liberados que puedes ver

Si no has aprendido a meditar, este es el momento ideal. Jorge Benito en su canal Mindful Science te enseña de una forma muy fácil, tiene una curso gratutito y videos muy explicativos de la base científica de esta práctica para el bienestar de origen milenario.

De las vloggers de belleza, ella es la que más me gusta porque hace maquillajes increílbes que nunca su ven recargados, es Pony Syndrome.

De los vloggers que han relatado la situación del Covid 19 desde China, Jabiertzo y Lele son mis favoritos, esta pareja es súper divertida y él da un efoque sociológico de la situación por su profesión, sus tips para superar el confinamiento vienen desde su experiemcia y son muy útiles.

Contenido en video sobre sexualidad con mi enfoque Sexo y Alma en mi canal de youtube


Juegos en Android

Gardenscapes: ayuda a Austin a remodelar el jardín superando retos, mientras practicas tu inglés.

Candy Crush y Candy Crush Soda: los favoritos de facebook son juegos divertidos para toda la familia que afinan tu concentración y pensamiento estratégico.

Mahjong: un juego tradicional chino que te permitirá ejercitar tu atención, concentración y memoria.


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lunes, 23 de marzo de 2020

Los retos de la cuarentena para la pareja ( + 5 herramientas para convivir con éxito)


La pandemia del Coronavirus ha puesto al mundo en cuarentena. Mientras en China el pedido de distanciamiento social se ha relajado un poco, en el resto del mundo se nos impone no salir de casa, salvo para comprar alimentos o por emergencias, lo cual significa que debemos pasar las 24 horas del día con las personas que convivimos en un espacio cerrado.

Una de las noticias que trascendieron desde Wuhan después de enterarnos que no habían presentado más contagios domésticos que el aumento significativo en la tasa de divorcios, cosa que no me sorprendió. Debemos comprender que una situación de encierro y aislamiento vulnera nuestra salud mental y emocional, somos individuos cuyas rutinas han sido modificadas por completo de forma abrupta, cuyos hábitos de años - como ir al trabajo, por ejemplo - han sido eliminados de golpe, somos seres BioPsicoSociales y nuestras emociones han sido puestas a prueba de la mano de una amenaza invisible y ubícua que no sólo tiene el potencial de afectar nuestra salud, sino también la de nuestros seres queridos. Estamos sometidos a un estrés difícil de manejar para todos los seres humanos del planeta, tan abrumador que estados de ansiedad, ataques de pánico e insomnio resultan una consecuencia prácticamente fisiológica de la incertidumbre hasta que cada uno se ajusta a estos cambios inevitables y crea nuevos espacios y rutinas para contribuir a su bienestar.

Así como sufrimos cada uno por su parte esta situación, la pareja sufre como una entidad en si misma. Las emociones de cada uno se traen a la dinámica, y sólo nuestra inteligencia puede ayudarnos a salir de la cuarentena con un vínculo afectivo más fortalecido que antes. Como dice un gran amigo "lo malo también se disfruta" lo cual significa que en medio de lo dura que puede ser esta situación, está en nuestras manos sacar de la crisis una oportunidad para ser más felices. Aquí te dejo algunas herramientas que puedes aplicar:

1.- Espacios de individualidad: aún en casa tenemos espacios físicos que nos permiten estar momentos a solas, esto es saludable, así que cada uno debe respetar el derecho del otro a esos momentos de soledad, ya sea leyendo un libro, trabajando desde casa, revisando su teléfono o realizando cualquier otra actividad, dale a tu pareja el tiempo y el espacio que necesita sin ser demandante ni invasivo.

2.- Asertividad en la comunicación: el movimiento de nuestras emociones en estos tiempos puede hacer que conflictos no resueltos emerjan con aún más fuerza. Al momento de discutir hay que saber hacerlo, enfócate en cómo te hace sentir esa conducta o actitud de tu pareja sin atacar a la persona con adjetivos calificativos, no es lo mismo decir "eres un desordenado" a "me molesta que no pongas todo en su lugar cuando terminas de trabajar", "mantener la casa ordenada y limpia nos hace sentir en armonía a los dos".

3.- Conversaciones significativas: lo bueno de tener tiempo a nuestra disposición es que podemos invertirlo en conversar sin restricciones. Aparten los teléfonos móviles y dense un espacio para hablar mirándose a los ojos de sus planes futuros, sus deseos, sus anhelos, sus sueños más profundos, hagan de estas conversaciones un espacio distendido, libre de juicios y prejuicios, que fortalezca la complicidad entre ambos.

4.- Actividades en pareja: hacer ejercicio, cocinar, ver una película y comentarla, escuchar una pieza musical, limpiar la casa, ordenar un closet, hacer alguna manualidad, todas estas actividades son más divertidas cuando las compartimos, así que utilízalas para crear recuerdos significativos.

5.- Espacios de intimidad: el sexo es un placer siempre disponible para la pareja, la cuarentena nos da tiempo para incorporar variedad a nuestro repertorio erótico sexual sin presiones. aquí te dejo el link a mi video más reciente con tips para tener el mejor sexo de tu vida . Si tenemos hijos o compartimos la casa con más personas es importante garantizar la privacidad.

Coméntame aquí, o en mis redes sociales ¿cómo vas llevando la cuarentena?


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