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martes, 30 de mayo de 2017

El Amor ¿Requiere de grandes sacrificios?


Se trata de un mensaje que nos han dicho por todos los medios y de todas las maneras posibles, es omnipresente en los cuentos de hadas, las telenovelas, las películas, las series y hemos recibido esa idea como una verdad desde que tenemos uso de razón. Crecemos asumiendo que el amor romántico es doloroso, complicado, requiere de todos los sacrificios posibles y el premio será una hermosa boda y el tan ansiado Felices Para Siempre.

¿Si todo esto fuera una gran mentira? A ver...cuestionarlo es casi imposible porque se trata de un condicionamiento instaurado con muchos años de reforzamiento, pero te digo que sí, es falso, es una patraña que legitima la violencia, el maltrato, las relaciones controladoras, desequilibradas y manipuladoras, toda clase de conductas perniciosas y patológicas, ideas erradas del comportamiento de cada sexo y mucho, mucho sufrimiento, que afectará - sin lugar a dudas - tu bienestar general y puede conducirte a enfermedades psicosomáticas. La verdad es que no existen las princesas ni los príncipes, sólo somos seres humanos imperfectos, con debilidades y fortalezas intentando ser felices, deseando amar.

El amor es lo opuesto al sacrificio y al dolor. Es un decisión madura de estar junto a otra persona, es como dice Antoine de Saint Exupery en El Principito, ambos mirando en la misma dirección. Cuando comienza la convivencia no es el final del cuento, es el principio de una historia de trabajo amoroso de ambos, entusiasta y divertido donde se puede construir un mundo nuevo a la medida de dos individuos que se aman, se respetan y están comprometidos en un proyecto de vida en común. El amor de pareja sano es todo lo opuesto a la dependencia, la ansiedad y el sacrificio, una fuente de alegría y plenitud. Esto no quiere decir que la felicidad será permanente, habrá retos, pero superarlos en pareja es quizá una de las partes más enriquecedoras de este viaje maravilloso.

¿Estás en una relación dolorosa? Es el momento de analizar si vale la pena invertir tu tiempo y tu energía en un amor que no es tal, en una dinámica que te genera dolor emocional. ¿Quieres mejorar tu relación? Un entrenamiento en comunicación asertiva puede permitir pasar del estancamiento a la fluidez cuando existe el deseo de estar juntos. Una sesión de coaching conmigo te puede ayudar a salir de este círculo vicioso, mereces ser feliz, mereces un amor saludable, eso también es vivir en Sexo y Alma.


Consultas de Sex Coaching - Asesoramiento Sexual - por Skype a toda hispanoamérica. Pago a través de PayPal. Pide tu cita escribiendo a ysasexosalud@gmail.com


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martes, 23 de mayo de 2017

Zonas erógenas: más rincones olvidados





La geografía corporal, con sus valles y cordilleras, es toda pletórica en sensibilidad. Hace algunas semanas compartí contigo las sensaciones básicas de nuestra piel y las técnicas para despertarlas, también descubrimos cómo las orejas son una de esas zonas particularmente sensibles al tacto que es relegada en nuestro - casi siempre predecible - guión sexual.

Ahora te presento otros rincones erógenos, poco explorados, para no olvidar:

Axilas

Los Pliegues: detrás de las rodillas, delante de los codos, zona interior de las muñecas

Zona Interna de los muslos

Pies

Espalda

Cuero cabelludo

¡Atrévete a explorarlas! Siempre atento a las sensaciones de tu pareja, recuerda que todos somos distintos en sensibilidad y preferencias de estimulación.

Toma en cuenta el contexto. En un ambiente erótico tu cerebro interpretará todos los estímulos de forma sexy, así que haz uso del toque ligero, toque profundo y la temperatura a tu favor, para conducir a tu pareja por el sendero del placer alternando varios tipos de estimulación con ritmo y velocidad.

Un consejo importante: cuando nos concentramos mucho tiempo en una zona los receptores nerviosos se saturan, así que prueba ir recorriendo sin ser insistente, y alterna con diversos tipos de aproximación, cuando un grupo de nervios ya ha registrado la sensación hay otro grupo ávido por ser tocado, por ser acariciado....es ciencia y tambien Sexo y Alma!  

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domingo, 21 de mayo de 2017

Reseña del Taller Al Encuentro de Tu Sexualidad: Semana 6 - Masturbación


La masturbación - o Autoejercicio de la Función Sexual como la llamamos los sexólogos - es un gran tema para las mujeres. Hemos sido educadas, a diferencia de los varones, sintiendo vergüenza de nuestra vulva y nuestra vagina a nuestro cuerpo, por un condicionamiento religioso se nos dice desde muy temprano que la autoexploración no es una práctica sana, se nos dice que es sucia, y así vamos creciendo con este tabú, tanto que la gran mayoría de los casos de Anorgasmia primaria y generalizada tienen su causa en un nulo autoconocimiento de la propia anatomía y respuesta sexual.

En esta semana del taller se aclarar errores de concepto en torno a la Masturbación y a la anatomía femenina del placer (el clítoris con sus 8 mil terminaciones nerviosas, la vulva, la vagina y el piso pélvico), la cual es una práctica fisiológica, sana y deseable a cualquier edad, porque te permitirá guiar a tu pareja en tu ruta única del placer - aunque todas somos iguales en anatomía, somos muy diferente es gustos y sensibilidad -, es una herramienta fantástica para darle un giro a tus encuentros íntimos y también es tu derecho disfrutarla en solitario, no como un sustituto del coito, sino como una variante más de tu sexualidad. Si has tenido dificultades para encontrarte con tu placer en solitario te recomiendo el taller - para más información visita Hablando de Sexo - pero si se trata de un verdadero problema que te genera malestar y afecta tus relaciones interpersonales nada mejor que una Consulta de Orientación Sexológica personalizada.

Para vivir una sexualidad conectada, integrada y a plenitud debes conocerte, amarte y hacerte responsable de tu placer, eso es Sexo y Alma!


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martes, 16 de mayo de 2017

Felicidad 24/7 ¿Contraproducente?




Vivimos bombardeados con mensajes positivos. Pareciera que se feliz es una obligación, una meta, un deseo universal, una aspiración talla única. Pareciera que la alegría forzada es lo deseable, mientras las otras emociones necesarias para una vida equilibrada - ira, miedo, tristeza, desagrado y muchas otras - son negativas y la debemos suprimir y olvidar. Con tantas píldoras de autoayuda vamos olvidando que la felicidad es un estado del alma, es el disfrute de trayecto en el momento presente y sobre todo no es igual para todos, que trasciende la emoción pasajera que se extingue para dar paso a una decisión consciente de pensamientos en consonancia con nuestra conducta hacia los demás, y que se ancla en la capacidad de manejar las demandas de la vida y tolerar las frustraciones siendo asertivos y resilientes. Esta obsesión por estar bien permanentemente se conoce como Síndrome de Bienestar y fue descubierto por Cederstorm y Spicer en 2015 y quienes lo padecen piensan: "¡Tengo que sentirme bien siempre a todas horas! Si no es así me sentiría muy mal", hablamos de un pensamiento rígido, extremo que no considera la maravillosa escala de grises emocional de la vida.

Martin Selligman, el psicólogo creador de la Psicología Positiva dice que la felicidad pasa por una autorregulación y una expresión asertiva de todas las emociones, y que en el estudio de la misma se ha observado tres tipos de personas, profundamente felices y adaptadas, que la asumen de formas muy opuestas, pero también válidas: quienes se enfocan en los Placeres, de carácter efímero, y son muy sociables y fiesteros; quienes se enfocan en los Compromisos, como los padres y las madres dedicados a su rol quienes lo desempeñan con alegría, y quienes se dedican a una vida de Significado Superior, como los filántropos y activistas que dedican su vida a causas nobles y más grandes y perdurables que ellos mismos, como Nelson Mandela, Martin Luther King o la Madre Teresa de Calcuta.

La Salud Mental es un equilibrio entre nuestro mundo interno, nuestras relaciones interpersonales y las áreas de experiencia humana que compartimos donde se expresan el arte la filosofía, los mitos y las religiones. Para ser feliz debe conocerte a ti mismo, estar consciente de tus límites, saber lo que te gusta, no reprimir tus emociones y expresar tus deseos de forma precisa y asertiva. Cada quien es feliz a su manera y eso debes respetarlo, no imponer tu estilo de felicidad a tus amigos, y sobre todo a tu pareja, darle espacios para sus aficiones, compartir y buscar zonas de disfrute de experiencias significativas en común y aumentar la frecuencia de esos momentos que nos llenan de neurotransmisores benéficos para la salud, eso es construir una felicidad compartida duradera...y es vivir en Sexo y Alma!

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lunes, 8 de mayo de 2017

En Sexanaliza2 : Fetichismo de pies femeninos ¿por qué es tan común?


Sexanaliza2 es una web donde escriben destacados Sexólogos y Sex Bloggers de España. Hoy, en mi cumpleaños, comienzan mis colaboraciones mensuales para tan prestigioso portal, siendo la primera venezolana, con el tema Fetichismo de pies femeninos: ¿por qué es tan común?

domingo, 7 de mayo de 2017

Reseña del Taller Al Encuentro con Tu Sexualidad: Semana 5 - Reconoce tu Energía


El paradigma de la Sexualidad Holística afirma que en nosotros moran dos tipos de energía: femenina y masculina. A mí me gusta pensar en ellas en términos más racionales, así como tanto hombres y mujeres poseemos hormonas femeninas y masculinas en diferente concentración, también están las energías correspondientes a cada sexo.

Cada energía tiene su cualidad. Se dice que mientras la Energía Femenina tiene que ver con la receptividad, la creatividad, la sensibilidad, el acto de nutrir y el soñar; la Energía Masculina es determinación, decisión, productividad, enfoque, materialización y provisión. Muchos de estos verbos te harán pensar en Roles de Género pero no tienen que ver con los estereotipos sociales o las conductas esperadas en uno u otro sexo, más bien se trata de que todos y todas debemos tener las dos energías integradas, como el Ying (Femenino) y el Yang (Masculino) para funcionar en equilibrio y bienestar en todos los ámbitos de la vida y para disfrutar de la sexualidad a plenitud, en Sexo y Alma.

La integración de las energías Femenina y Masculina se logra a través de la meditación en un interesante proceso de descubrimiento personal. Para obtener más información sobre este taller visita Hablando de Sexo.

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martes, 2 de mayo de 2017

Feromonas y fragancias afrodisíacas: ¿seducción garantizada?




En 1959 Meter Karlson y Adolphe Butendart estudiaban la comunicación entre los insectos, descubrieron y bautizaron como feromonas la a sustancia química que usaban para indicar sus estados de celo, la palabra proviene del griego pherein (transportar) y hormon (excitación). Más tarde se descubrió un mecanismo similar en los mamíferos. Estos compuesto químicos llegan al olfato y envían mensajes al cerebro que facilitan la conducta de apareamiento. Hacia 1986 comenzó a defenderse la tesis de que los seres humanos también segregamos feromonas, las captamos en otros a través del olfato, aunque no percibamos su aroma de manera consciente, y reaccionamos de forma similar a otros mamíferos. Es preciso acotar que no se trata de otra cosa que de hormonas olorosas de origen natural, provenientes del sudor y otros fluidos corporales, y se estima que éstas juegan un rol el procesos fisiológicos de la función sexual como la secreción de ciertos neurotrasmisores que impulsan el deseo, cambios eléctricos en el ritmo cardíaco y en las ondas cerebrales que inciden en la atracción, pero aún no hay ningún estudio científico independiente que haya arrojado un resultado concluyente que compruebe esta hiótesis. Los que si está comprobado es el poder evocador del aroma, ya lo decía Marcel Proust en En Busca del Tiempo Perdido. Es una realidad que una fragancia - natural o sintética -  puede ser excitante porque trae de la memoria recuerdos eróticos o genera afecto porque nos activa improntas inconscientes del amor y la seguridad que nos proveía nuestro padre o nuestra madre.

¿Las feromonas comerciales funcionan? El reclamo publicitario confiere a algunos productos cualidades excitantes, aunque muchas personas afirmen que funcionan - y no dudo que haya en dicha afirmación una mezcla entre efecto placebo y  el gusto por un olor determinado - desde el punto de vista científico no hay eficacia probada. Ahora, si hay estudios independientes que afirman el poder excitante de la Vainilla y la Canela, dos fragancias cálidas, vasodilatadoras, dulces y vinculadas con la cocina, que casualmente tienen un lugar placentero en la memoria olfativa de muchas personas, y que se están usando mucho en la perfumería moderna que tiene tendencia gourmand.

El olor más afrodisíaco del mundo es el de la persona que tu amas...el de sus efluvios corporales, el de su jabón favorito y el de su perfume, ése que anticipa su llegada y es una promesa de placer, el olfato es un sentido muy importante en erotismo...eso tiene mucho de aprendido a través de las experiencias, de bioquímica, de neurociencias, de evolución genética...y también de Sexo y Alma.


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