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martes, 26 de julio de 2016

Erotismo renovado en la menopausia

- Mimí Lazo y su esposo Luis Fernández, ella representa el erotismo que se puede disfrutar en la menopausia -

La mujeres maduras pueden aprovechar la menopausia para renovar su conexión erótica. La edad madura coincide con el hecho de que los hijos ya han crecido y se han marchado de la casa, el trabajo no es tan exigente, y no existe el temor a un embarazo no planificado. Con estas ventajas, la pareja tiene libertad para prolongar sus encuentros sexuales sin temores ni apuros, sin embargo, la mujer se enfrenta a cambios físicos que pueden inhibirla si no los maneja con asertividad.

Los síntomas de la menopausia no son experimentados con la misma intensidad por todas las mujeres, pero aún cuando sean muy molestos pueden ser superados con apoyo sexológico y médico. A continuación te presento los cambios que pueden llegar a afectarte.

1.- Falta de lubricación vaginal. Debido a un descenso en la producción de estrógenos la lubricación natural de la vagina se afecta, y el tejido de la vulva se vuelve menos elástico. En casos severos esto puede causar dolor durante la penetración y mucha incomodidad durante el coito. Existen tratamientos tópicos a base de hormonas que mejoran este problema, consulta a tu ginecólogo. Si no estás tan incómoda puedes probar con lubricantes íntimos a base de agua de venta libre en farmacias.

2.- Cambios de humor. Si durante tu etapa fértil sufriste de síntomas de Síndrome Pre Menstrual, durante la menopausia puedes ser más propensa a cambios bruscos de humor, irritabilidad, fatiga y depresión, estados que repercuten negativamente sobre el deseo sexual. Hacer deporte, tener un hobbie que disfrutes y meditar  pueden ayudar a mejorar tu ánimo. Si te sientes muy abrumada consultar a un psicólogo o psiquiatra es buena idea.

3.- Calorones. También conocidos como sofocos o hot flashes se caracterizan por un calor intenso que surge en el pecho y se propaga a la cara y el cuello, acompañado de palpitaciones, enrojecimiento de la piel y sudoración. Esto sucede por la falta de estrógenos. Si bien existen muchas alternativas naturales para combatir estos bochornos, la solución más efectiva es la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH), tratamiento supervisado por un médico ginecólogo a través del cual se le administran a la mujer estrógenos sintéticos que restablecen la termoregulación del organismo, al tiempo que mejoran los otros síntomas asociados a la menopausia en hasta em un 90%. Sin embargo, este protocolo no es para todas, ya que está contraindicado para mujeres que han sufrido de cáncer de mama o de ovarios, o tienen atecedentes de trombosis venosa profunda. La consulta al médico es fundamental para obtener un tratamiento a tu medida.

4.- Autoestima y Salud. Durante la menopausia aumenta la tendencia a ganar peso, el metabolismo se vuelve más lento y se acumula más grasa en la zona abdominal. También aumenta el colesterol LDL o malo, incrementando el riesgo de enfermedad cardiovacular. La piel de todo el cuerpo se reseca con mayor facilidad y aparecen las arrugas. Sin embargo, un estilo de vida saludable, hacer ejercicio 30 minutos tres veces por semana, comer vegetales y frutas a diario, evitar la comida chatarra, beber 8 vasos de agua al día, dejar de fumar e involucrarse en actividades placenteras que fortalezcan tu autoestima revierte todo esto, y hace de la etapa madura no una de vejez, sino una de renacimiento.

No existen límites de edad para disfrutar del sexo! Por el contrarío, está estudiado que la madurez es la etapa de mayor auge sexual para nosotras porque conocemos mejor nuestro cuerpo y con la experiencia hemos ganado mayor seguridad. Si hay algo físico que te molesta no lo dejes pasar, consulta al especialista. La menopausia es una nueva oportunidad para disfrutar tu sensualidad a plenitud. Un actitud jovial no depende de la edad.

¿Quieres aber más? Te invito a escucha en Sexo y Alma Radio: Sexualidad en la Menopausia.

Si quieres profundizar aún más en el tema, te recomiendo la lectura de los los libros La Sabiduría de la Menopausia y los Placeres Secretos de la Menopausia, ambos de la ginecóloga norteamericana Christiane Northrup.

Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 19 de julio de 2016

Aprende a ser una MILF




Eres una MILF? Esta expresión en inglés nace de las siglas de Moms I´d Like To Fuck - Mamás con las que me gustaría tener sexo-. La primera que se me viene a la mente es la Mamá de Stiffler, de la saga de películas American Pie, quien tuvo un affair con un amigo de su hijo adolescente. Sin embargo, se trata de un término acuñado por la industria porno que ahora ha pasado al mainstream.

Hoy, las mujeres que fueron una vez ídolos adolescentes como Britney Spears, Christina Aguilera, Beyonce, Jennifer López y Thalía son Milfs, mujeres que son madres pero no se han olvidado de ser sensuales...y lo más importante: están empoderadas de esa sensualidad - y sexualidad - y la compaginan con otros roles sin perder cada una su esencia y su estilo, definitivamente un modelo del cual podemos aprender mucho.

Tu dirás que para lucir como estas artistas hace falta asesores de vestuario, entrenador personal, comida orgánica y una legión de peluqueros y maquilladores...yo creo que más allá de los accesorios que pueden ayudar a crear una imagen sexy y poderosa lo indispensable para ser una Milf es la actitud, estas mujeres exudan confianza y eso es increíblemente atractivo para el sexo opuesto, son féminas que conocen cómo administrar su capital erótico.

Una actitud Milf puede encender la llama de la pasión en tu matrimonio. Recuerda que en la relación de pareja no debemos dar nada por sentado, cultivar el amor pasa por hacernos cargo del erotismo. Activa ese deseo que puedes despertar en otros hombres para usarlo con tu pareja.

La cantante Fergie rebautizó a las MILFS como Moms I´d Like to Follow - Mamás a las que me gustaría seguir (en redes sociales) - en su más reciente video musical Milf Money lanzando el pasado primero de julio, en el que aparece acompañado de mujeres que representan el concepto como Kim, Kardashian, Chrissy Teigen, Tara Lynn, Isabeli Fontana, Amber Valetta y Alessandra Ambrosio, el cual con una estética muy Pin Up, que recuerda también a las Stepford Wives, y con una referencia a la campaña publicitaria Got Milk, se ha llevado más de 40.000 visitas en You Tube durante su primera semana. 

Ya sea que la F sea de Fuck o de Follow, las MILFS están de moda, y son una tendencia que esperemos no sea pasajera, ya que la podemos adaptar a nuestra personalidad para ganar confianza, seguridad y una mejor intimidad.



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martes, 12 de julio de 2016

¿Qué hacer si mi hijo/a dice que es del sexo opuesto?


- Shiloh, a la derecha, con sus hermanos Zahara, Knox y Vivienne, y su mamá Angelina -

Shiloh, la hija mayor de Angelina Jolie y Brad Pitt expresó a la tierna edad de 3 años que se sentía como un varón, le dijo a sus padres - contó el mismo Pitt a Oprah Winfrey en televisión - que quería que la llamaran John. La niña fue tan determinada que nunca respondía por su nombre femenino. En declaraciones posteriores a Vanity Fair, Angelina dijo que la niña sólo quería ser como sus hermanos mayores Maddox y Pax, y que los especialistas le recomendaron que la dejaran expresarse y vestir a su modo masculino, sin forzarla a ser femenina.

La valiente familia lo ha tomado con naturalidad, tomando en cuenta lo expuestos a los medios que están permanentemente, y las críticas que les ha generado la decisión que han tomado por la felicidad de su hija. Se desconoce si la pequeña, de hoy 10 años, es efectivamente transgénero y está siendo sometida a algún protocolo para frenar su pubertad y luego ser sometida a una resignación sexual.

Otro caso que irrumpió en la palestra hace poco fue el de la hija de la cantante venezolana Karina, Hanna de 11 años, quien si está bajo tratamiento médico, el cual consiste en una primera fase en frenar la pubertad, para luego hacer el cambio al sexo con el cual se siente identificada, el masculino.

Otro caso, también mediático es el de la protagonista del Reality Show Yo Soy Jazz, quien nació varón, y a los 4 años ya manifestaba que era niña y no quería usar un traje de baño masculino. Ella se encuentra en tratamiento médico.

¿Será que la transexualidad está de moda? NO. Nadie decide ser transexual, ahora es más visible. Casos como el de Caitlyn Jenner y el de Tamara Adrián, la primera diputada transgénero de latinoamérica, le han dado relevancia al tema en los medios, pero siempre han existido indivíduos que muestran una inconformidad con el sexo biológico con el cual nacieron, intentan adaptarse a él y no lo logran, lo cual produce un gran disconfort y problemas psicológicos, luchan contra un cuerpo que les es ajeno, y luchan por adaptarse a la sociedad, cuando no representan lo esperado por sus familias y por el entorno en general.

Sin embargo, no todo niño al que le gusten juegos y la ropa del sexo contrario es transexual...desde los 0 hasta los 8,10 a 14 años, es decir, toda la infancia hasta la pubertad, los seres humanos atravesamos por el Período Indifereciado del Desarrollo Sexual Funcional, el cual se caracteriza por los cambios morfológicos propios de cada sexo biológico más la conformación del género que es la expresión social de ese sexo, es decir, las conductas y expresiones masculinas o femeninas.

¿Qué hacer si mi hijo/a manifiesta ser del sexo opuesto?

Cuando un niño se identifica y muestra juegos y conductas propios del sexo opuesto hay que observarlo sin alarmarse. Puede corresponderse a una fase. Asistir a la consulta Sexológica es importante para hacer una historia del niño, una evaluación personalizada es indispensable, la consulta se hace también a los padres para descubrir detalles importantes en la dinámica de la familia. Es importante señalar que cada caso es particular. En líneas generales se recomienda a los padres que le impulsen a participar en actividades correspondientes a la expresión social de su sexo biológico donde pueda compartir con otros niños de su propio género, sin obligarlo, sino dejando que él o ella elija la que más le guste. Por ejemplo, ballet o flamenco para las niñas , deportes como fútbol o karate para los niños.

Es preciso aclarar a los padres que su niño no es homosexual. Manifestar que se siente del sexo opuesto es Identidad de Género no Preferencia Sexual. Durante la infancia (período indiferenciado) el individuo no ha explorado su sexualidad aún para descubrir su orientación sexual.

Es preciso recordar que en el período indiferenciado se conforma la identidad de género, es decir, el niño se identifica, concientiza y se adapta a su sexo biológico. Este proceso alcanza su expresión verbalizada con la adquisición del lenguaje (alrededor de los 18 meses cuando dice pequeño “soy un niño” o “soy una niña”) y se suele estar ya internalizado los 3 o 4 años de edad. Se ha observado que los transexuales no logran identificar su propio sexo con la adquisición del lenguaje.

Si pasado el tiempo el niño manifiesta que se siente incómodo, si expresa rechazo, inadecuación y malestar a su propio sexo; y si la conducta de manifestar que es de el sexo opuesto persiste – de forma verbal y actitudinal - este paciente debe ser evaluado por un equipo multidisciplinario de profesionales (sexólogo, psicólogo, psiquiatra, endocrino), pues estamos ante un caso de disforia de género, que altera la resultante psicológica del individuo. Cada especialista indicará los exámenes clínicos pertinentes y en conjunto se diseñará el protocolo a seguir. El equipo informará a los padres los pros y los contras de este tratamiento.

En cuanto a los genitales, es preciso acotar que nunca se han hecho operaciones de reasignación de sexo en niños y adolescentes, sólo las personas adultas pueden decidir sobre su cuerpo. Muchas personas transgénero deciden quedarse con su genitalia de origen por miedo a que tras una operación se comprometa su función sexual- Quirúrgicamente, es mucho más fácil crear una vagina a partir de un pene que al revés . Muchos transgéneros logran la plenitud psicológica sólo a través de caracteres sexuales secundarios, vestimenta y conductas acordes al sexo con el cual se identifican.

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martes, 5 de julio de 2016

El Para Qué en el Sexo


Todas nuestras acciones, por más impulsivas que estas sean, deben tener una finalidad, porque entrañan consecuencias que debemos asumir con plena responsabilidad, como adultos. En el Sexo la intención es fundamental ya que se trata de un momento compartido con otra persona en su esfera más privada, donde lo biológico y lo psicológico de ambos convergen.

En el Sexo el Para Qué es muy importante, y eso debes preguntártelo, y preguntárselo a tu pareja antes de llegar a la cama.

Preguntarte - y preguntar a tu pareja - el objetivo de un encuentro íntimo puede que le quite espontaneidad pero te libera de consecuencias físicas, emocionales y psicológicas que pueden afectarte. Eso es practicar Sexo Seguro.

Es bien sabido que para muchas personas el Sexo es expresión de Amor, pero otras tantas lo practican sin involucrarse afectivamente o de forma recreativa, cosa que no es de juzgar, pero las intenciones deben quedar claras, sobre todo cuando se trata del primer encuentro con una nueva pareja. Nosotras las mujeres, aunque muchas lo nieguen, somos más sentimentales por naturaleza, y podemos caer con un hombre que sólo desee sexo por diversión, sólo conociendo de antemano sus intenciones podemos decidir con responsabilidad si queremos participar o no.

Cuando estamos con una pareja estable, la actividad sexual es un elemento importante que afianza el vínculo amoroso, sin embargo es muy importante hablar sobre anticonceptivos y el deseo o no de tener hijos en el futuro. Es irresponsable que una mujer decida por su cuenta detener la anticoncepción para quedar embarazada sin consultar a su pareja, los bebes vienen al mundo gracias a dos. Por otra parte, es bueno saber que piensa tu pareja de un futuro embarazo ya que ningún método contraceptivo es 100% infalible.

Otra conversación importante que no se debe evadir es sobre las ITS - Infecciones de Transmisión Sexual -. Cuando comenzamos una nueva relación la prueba del VIH es una verdadera prueba de amor y de confianza, además de que exista la intención en ambos de ser monógamos, o de usar siempre un preservativo de látex si deciden tener una relación abierta o menos comprometida.

Pregúntate y pregúntale para que quieren tener sexo. La pasión en la intimidad se disfruta con mayor libertad cuando la comunicación es abierta, sincera y transparente. Recuerda que somos seres con cuerpo, mente, alma y emociones, y todas estas aristas se conectan con la vida de otro ser humano cuando tenemos relaciones sexuales.

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