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jueves, 31 de marzo de 2016

Cómo prevenir el Cáncer de Colon


El cáncer de colon, también conocido como cáncer colorrectal se desarrolla a partir de pólipos de mucosa convierten sus células en malignas. Normalmente las lesiones se ubican en la porción intermedia del intestino grueso, llamada colon, la cual mide aproximadamente 5 pies, aunque también  pueden aparecer en el recto.

Una de las principales formas de prevenir el cáncer de colon es con una dieta rica en verduras, frutas y fibra que propicie el buen tránsito intestinal, ya que las toxinas que se acumulan en esta zona crean un ambiente donde se pueden desarrollar las células malignas.

El cáncer de colon aumenta en personas con los siguientes factores de riesgo
•             Edad mayor a 50 años.
•             Antecedentes familiares. Si padres, hermanos o hijos han padecido cáncer de colon se duplica el riesgo de padecerlo.
•             Antecedentes personales. Cáncer colorrectal previo, adenomas de alto riesgo (pólipos de un centímetro o más con células malignas), cáncer de ovario y enfermedad intestinal inflamatoria.
•             Marcadores genéticos. Cuando se hereda cuando se genes relacionados con Poliposis Adenomatosa Familiar (PAF) o cáncer de colon hereditario sin poliposis (CCSPH o síndrome de Lynch).
•             Alcohol. La ingesta de tres o más bebidas alcohólicas al día aumenta el riesgo. El alcohol también está relacionado con el riesgo de desarrollar tumores benignos llamados adenomas colorrectales grandes.
•             Cigarrillos. El hábito de fumar se relaciona con un mayor índice de cáncer de colon y muerte asociada al mismo. Los fumadores tiene una mayor tasa  adenomas colorrectales  y al ser operados para su extirpación, una mayor tasa de recidivas.

La prevención de cáncer de colon consiste en modular los factores de riesgo modificables:
•             No fume y no beba. Un informe de la World Cancer Research Foundation, tras revisar más de 500 mil estudios científicos, ha encontrado una estrecha vincilación entre el consumo de bebidas alcohólicas, el sobrepeso y el cáncer de colon.
•             Modere las carnes rojas. El informe del World Cancer Research Fund también señala a la carne roja como una de las causas más probables en el desarrollo del cáncer colorrectal. Grandes consumidores de carne de res elevan su riesgo en 30% aparición del cáncer de colon.

•             Eleve el calcio. Un mayor consumo calcio, y en particular de leche de vaca, se asocia con un riesgo menor de cáncer de colon distal y recto, el tercero más común en el mundo. Estudios han comprobado que quienes beben dos vasos grandes de leche al día registran una disminución del riesgo en un 15%.
•             Medicinas contra el colesterol. Las estatinas, los fármacos que reducen el colesterol, son conocidas como las aspirinas de este siglo por sus múltiples beneficios, no sólo en cardiología, sino en otras patologias como el cáncer de colon y de mama donde tendrían un efecto protector.
•             Examen anual. Después de los 50 años todos deberían hacerse un test de sangre en heces, que busca la presencia de sangre oculta y es la prueba más sencilla y eco
nómica desarrollada hasta la fecha para detectar el cáncer de colon. Si su médico lo indica podría acompañarse con una colonoscopia para hacer un diagnóstico más especifico. Si usted posee pólipos benignos el médico podrá recomenmdar su extirpación. Si el cáncer de colon se detecta en etapas tempranas se puede curar en más del 90% de los casos.


La prevención del cáncer de cáncer de colon está muy relacionada con el estilo de vida. Adoptar hábitos saludables como una alimentación rica en fibra y actividad física regular lo protegerá de este terrible flagelo, mientras que los exámenes anuales permiten detectarlo a tiempo para poderlo curar.

martes, 22 de marzo de 2016

Libro En Femenino - Entrevista en Vitrina de Televen con Leo Aldana


Este martes 22 de marzo tuve el honor de ser entrevistada por Leo Aldana sobre mi libro En Femenino en el programa matutino Vitrina de Televen. Además de llevar un mensaje de autoestima y empoderamiento tuve la oportunidad de compartir con la audiencia las claves que yo considero son indispensables para alcanzar el éxito. Te invito a ver el video:


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martes, 8 de marzo de 2016

Suroeste Marzo: Día Internacional de la Mujer


Con una edición especial dedicada a la película Tornatore´s Way, homenaje al mítico escritor y director italiano de estilo único en su narrativa audiovisual. SuroesteOnline arriba al mes de marzo, en el cual también celebramos el Día Internacional de la Mujer. En Lugares descubrirás la magia primaveral de Aix en Provence; en Cocina aprenderás a preparar las más deliciosas recetas provenzales; en Moda descubrirás las colecciones Primavera - Verano de Georges Hobeika, Alepel, ángel Blanco, Pioggia Di Mare y EPK. Tampoco te puedes perder interesantes entrevistas exclusivas y las secciones fijas con interesante información de diversos tópicos.

 En Femenino te digo por qué El amor no se busca...te encuentra, reflexiono sobre el flirteo en tiempos de Redes Sociales así como sobre la importancia de la sinceridad en el universo 2.0.

Lee aquí la edición completa de SuroesteOnline Marzo 2016

Lee aquí mi columna En Femenino, El amor no se busca...te encuentra 


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