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martes, 21 de febrero de 2017

Anorgasmia: ¿Cómo aprender a sentir?



Frigidez, era el término que antes se usaba para denominar la incapacidad femenina para alcanzar el orgasmo en particular y para disfrutar del sexo en general. "Mujeres frías" que no podían relajarse ni entregarse al placer, culpabilizadas por sus maridos y por la sociedad, cuando al mismo tiempo el discurso de la iglesia y la moral llamaba a las esposas a hacer el amor en una sola posición, con la luz apagada y con una sábana agujereada de por medio ¿paradójico, no?

Hoy se define el Trastorno Orgásmico Femenino o Anorgasmia como una dificultad - o una imposibilidad - para alcanzar el orgasmo cuando hay un nivel adecuado de excitación. Cabe destacar que es uno de las situaciones más difíciles de diagnosticar por la variabilidad de las sensaciones orgásmicas para cada mujer, las cuales van desde contracciones vaginales evidentes hasta muy sutiles, como un cese abrupto de la tensión sexual acumulada.

La imposibilidad de alcanzar el orgasmo durante la penetración NO es considerada una patología. De hecho, sólo el 25 % de las mujeres pueden alcanzar un orgasmo durante el coito, y esto se debe a que la posición permite la fricción directa o indirecta del clítoris. En posiciones donde el clítoris no es estimulado el orgasmo es altamente infrecuente.

El mito de que el "verdadero orgasmo" viene sólo de la penetración viene de Freud quien enunció que el orgasmo clitoridiano era de "mujeres inmaduras" mientras que una mujer madura y completa debía ser capaz de transferir las sensaciones del clítoris y experimentar orgasmos vaginales. Este error de concepto se ha internalizado en el inconsciente colectivo tanto que las mujeres aprendimos a despreciar los orgasmos por estimulación directa - sexo oral o masturbación - y al mismo tiempo aprendimos a fingir orgasmos con la penetración para no hacer sentir mal a nuestras parejas. ¡No debemos fingir orgasmos nunca! Ya que una vez que establecemos esta práctica se hace muy difícil comunicarse sinceramente con la pareja. Hacerte responsable de tu placer y guiarlo a él es la ruta para una intimidad satisfactoria.

Hombres del mundo: el pene no es suficiente. El clítoris tiene 8.000 terminaciones nerviosas y su sensibilidad es similar al la del glande, en el interior de la vagina, pared anterior, está el famoso Punto G zona que es una extensión del haz nervioso del clítoris, y esa es la segunda zona más sensible. El resto de la vagina es similar en sensibilidad al escroto, imagínense ustedes poder llegar al orgasmo y a la eyaculación sólo con caricias en sus testículos, sería tan difícil como lo es para una mujer llegar al orgasmo sin tomar en cuenta la estimulación del clítoris. Y es preciso reiterarles caballeros que ustedes, en la alcoba, son mucho más que sus penes (aunque hayan aprendido lo contrario).

Según estudios científicos, las mujeres universitarias son más orgásmicas que las que presentan un nivel educativo inferior y también se encontró una proporción inversa ente religiosidad y capacidad para alcanzar el orgasmo. Un factor indispensable en la frecuencia orgásmica es la calidad de la relación, si la mujer es incapaz de confiar en su pareja y comunicarse asertivamente será muy difícil.

En cuanto a las causas del Trastorno Orgásmico Femenino se encuentra la acción de ciertos medicamentos como antidepresivos y antipsicóticos; y dentro de las causas de índole psicológica la principal es la Ansiedad de Desempeño, esto es que cuanto más la mujer se enfoca en conseguirlo su ansiedad afecta su relajación y excitación y esto hace muy difícil que se de esta respuesta refleja. Por lo general, las mujeres con Anorgasmia Primaria y Generalizada presentan muy baja educación sexual y nunca han aplicado el autoejercicio de la función sexual (masturbación) la cual es fundamental para el autoconocimiento, mientras que aquéllas que la presentan de forma Secundaria o Situacional están asociadas a discordia de pareja de índole emocional.

¡Conócete y comunícate con tu pareja sin miedo! Una sexualidad sana y plena es tu derecho, y si tienes alguna dificultad, una consulta de orientación en sexológíca te ayudará a superarla. Explorar y descubrir tu placer - en solitario y en pareja - es vivir en Sexo y Alma.


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martes, 14 de febrero de 2017

El Cerebro Erótico: La Neurobiología Sexual



En esta sección he reiterado la importancia del cerebro en la sexualidad, pues allí reside la mecánica del Deseo Sexual y las estructuras que comandan ese dedicado equilibrio entre hormonas y neurotransmisores que al combinarse lo activan.

La psicología moderna se está relacionando cada vez más con las neurociencias para explicar la conducta. Hoy sabemos en nuestro cerebro posee tres zonas con funciones específicas:  el córtex encargado del pensamiento y la planificación para el futuro, la amígdala, centro de cerebro límbico, que dirige los sentimientos y las emociones, así como los recuerdos del pasado; y el llamado cerebro primario, heredado de nuestros antepasados los reptiles, encargado de los latidos del corazón, la respiración, y otras funciones autónomas; en esta área se encuentra la ínsula región muy importante porque conecta las sensaciones de todo el cuerpo, incluyendo los genitales, con el cerebro enviando señales al corazón para desacelerar sus latidos o a los pulmones para que respiren más profundamente.

Daniel Goleman, el psicólogo y periodista creador del concepto de Inteligencia Emocional, en su libro Focus, El Motor Oculto de la Excelencia, explica que existen tres tipos de atención, la interna, dirigida a los pensamientos que por defecto aparecen en nuestra mente , la externa, centrada en la tarea que estamos ejecutando, y la atención hacia los demás, inherente a todas las interacciones sociales. En dicha publicación cita estudios donde los participantes indican que el sexo es una de las pocas actividades de atención total, sin distracciones, que han podido disfrutar, y esto se debe a que el placer tiene la maravillosa cualidad de dar reposo a la concentración mental deliberada que debemos tener para llevar a cabo las tareas intelectuales del trabajo, y también elimina esa mente errante que se distrae a sí misma con preocupaciones sobre el futuro o recuerdos del pasado; así que de esta manera existe un mecanismo neurológico del placer o un Cerebro Erótico 

¿Cómo aprovechar al máximo las cualidades del Cerebro Erótico?

Crea la anticipación antes del encuentro, da pistas a tu pareja para que active su imaginación y fantasee con el momento.

Haz de tu encuentro íntimo un momento presente, sin distracciones internas (preocupaciones o recuerdos)  o externas (apaga el celular, baja el timbre del teléfono, apaga el televisor).

Enfocándote en las sensaciones placenteras de todo tu cuerpo a través de tus 5 sentidos: Vista, Gusto, Tacto, Audición y Olfato.

Olvídate del desempeño sexual, del número de orgasmos o de la duración de la erección, hazlo lúdico y sin guiones establecidos.

Y recuerda que disfrutar tu sexualidad a plenitud y con responsabilidad es...¡vivir en Sexo y Alma! 

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jueves, 9 de febrero de 2017

SUROESTE Febrero: ¡Carnaval! + En Femenino El Espejo de la Sana Autoestima


SuroesteOnline abre el año con una edición festiva dedicada al Carnaval. En Lugares conocerás la ciudad carioca de Río de Janeiro con sus playa iconicas, su impactante arquitectura, y lugares emblemáticos como el Cristo Redentor y cómo se viste de fiesta para la celebración más alegre del año, con comparsas y disfraces de ensueño. En Cocina aprenderás a preparar deliciosas recetas brasileñas; En Moda disfrutarás de las colecciones más hermosas de la temporada de la mano de destacados diseñadores internacionales y casas de lujo como Armani, Chanel y Louis Vuitton. No te puedes perder las entrevistas exclusivas a personalidades de talla mundial. Mención especial merece la columna del editor Desde Mi Atalaya dedicada a las Máscaras (y no de carnaval!) con las que muchos viven.

En Femenino te enseño cómo mirarte con amabilidad a través de una sencilla técnica que fortalecerá tu amor propio y te llevará a gustarte y a quererte: el Espejo de la Sana Autoestima.






Quieres leer más de mis reflexiones En Femenino? Mi libro En Femenino, compilación de mis primeros 5 años de motivadoras columnas homónimas, está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 7 de febrero de 2017

Dar y Recibir: El Amor en el Sexo



Es difícil entender que Sexo, Amor y Reproducción no siempre van juntos. Si, se trata de eventos distintos, que combinamos de distintas maneras, en binomios, o en un trinomio. En la relación sexual no siempre hay presente la idea de un amor exclusivo y comprometido y esto es algo que los hombres separan mejor que nosotras las mujeres debido a su naturaleza, pero lo que sí es cierto es que en el sexo siempre hay dos personas con sentimientos y emociones, con pensamientos, con deseos...con alma!

Por eso la antigua diferencia entre hacer el amor y tener sexo no es tal, prefiero afirmar que, haya o no la idea de romance y compromiso, se trate de un encuentro delicado y pletórico de detalles o de uno un poco más salvaje, pasional e inesperado, se trata de dos adultos que desean conexión emocional a través de la piel, que anhelan que sus cuerpos hablen en una danza amorosa...así en todo encuentro sexual debe haber ese componente de amor y respeto para que sea satisfactorio en todos los niveles, si no estamos tratando a nuestro compañero o compañera como un mero objeto para nuestro placer personal.

El amor en el sexo se expresa a través de Dar y Recibir placer. Este mandamiento sexual fue enunciado por Masters y Johnson y es clave para una intimidad gratificante. Así como el amor debe ser recíproco, en el sexo es imperativo que nos conectemos en esa dinámica de reciprocidad.

Si bien es importante recordar que debemos conocer nuestra respuesta sexual y saber que nos gusta para guiar al otro a través del Señalamiento, ser amantes egoístas o mezquinos convierte a la intimidad en una suerte de masturbación. El disfrute de ver que la pareja también está disfrutando es una de las formas de placer más sublime.

Para Dar y Recibir la comunicación erótica asertiva es vital, además de conectarse con las sensaciones corporales que se van suscitando, y ¿cómo darnos cuenta de ellas? Sintiendo, sin pensar, estando presentes con los cinco sentidos, en ese momento. No todos llegamos a lograrlo de forma espontánea por una cantidad de condicionamientos sociales a los cuales hemos estado expuestos así como por eventos difíciles en nuestra historia personal, pero es una habilidad que se puede reaprender con orientación sexológica.

Y vale recordar la importancia de besos y caricias, y que el Sexo es mucho más que coito .

El cantautor brasileño Roberto Carlos nos da una cátedra del placentero Dar y Recibir en su canciones Cama y Mesa y Cóncavo y Convexo . Te invito a leer las letras, toda una ruta placentera en Sexo y Alma!





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