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miércoles, 31 de julio de 2019

La naturaleza multiorgásmica de la mujer


Todas las mujeres somos multiorgásmicas. Nuestro diseño anatómico permite no tener período refractario entre un orgasmo y otro, la estructura del clítoris, con sus ocho mil terminaciones nerviosas permite que al seguir la estimulación llegues de nuevo al clímax si así lo deseas, sin embargo, si bien se trata de una capacidad inherente tiene sus particularidades:

La autoexploración es clave: experimentar orgasmos múltiples es más fácil a través de la masturbación porque toma tiempo. Una vez que lo haz conseguido puedes guiar a tu pareja.

No siempre es deseable: muchas mujeres quedan muy sensibles tras el primer orgasmo y les resulta incómodo - y en ocasiones hasta doloroso - seguir siendo estimuladas. En estos casos es mejor parar y no continuar.

Querer alcanzarlo genera ansiedad: y como sabemos la ansiedad es el enemigo número uno del placer. Alcanzar orgasmos múltiples implica forzar un poco la respuesta sexual, esto también puede generar interpretaciones erróneas de intensidad de los orgasmos, queriendo seguir hasta sentir uno muy muy intenso, lo cual puede generar disfunciones si este se convierte en el objetivo de toda relación sexual.

Ir con el cuerpo, no contra él: la estimulación debe ser siempre a tu gusto, sin metas preestablecidas. Escucha a tu cuerpo y señala a tu amante qué te gusta y que no. No te olvides del enfoque, el movimiento, la respiración y la expresión de palabras y sonidos para comunicarte más y mejor.

Mientras el orgasmo es uno solo, es decir, todo orgasmo viene del clítoris - análogo del pene - o de su haz nervioso interno - punto G - lo cual ha sido comprobado desde los inicios de la sexología por Alfred Kinsey y Masters y Johnsons, eliminando la validez de la teoría freudiana que hablaba de dos orgasmos, uno del clítoris (inmaduro) y otro de la vagina - maduro -, existen diversos patrones orgásmicos de los cuáles puede disfrutar la mujer:

1.-  Monoorgásmico: un solo orgasmo.

2.- Multiorgásmico: varios orgasmos de diferente intensidad.

3.- Poliorgásmico: varios orgasmos de igual intensidad.

4.- Tetánico: un solo orgasmo de gran intensidad y larga duración.

No en todos los encuentros desearás tener orgasmos múltiples y esto es lo sano y lo deseable. Si bien todas tenemos preferencias distintas, y una "zona de confort sexual", debemos comprender que la variabilidad de estímulos y métodos es lo que hace al sexo una experiencia renovadora, en Sexo y Alma,

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lunes, 29 de julio de 2019

Sindrome de Excitación Permanente y Priapismo


Una sensación de excitación sexual, desprovista de deseo, que no remite, genera mucha incomodidad y malestar. Este trastorno, que afecta al 1% de la población femenina a nivel mundial, y sus causas son varias. Desde un punto de vista orgánico puede deberse a lesiones medulares, o traumatismos musculares que impactan zona del coccxis. Desde el punto de vista psicológico este trastorno genera gran impacto emocional que afecta la conducta todas las aristas de la vida, impidiendo realizar las actividades diarias, y modificando también la intimidad en pareja, es por ello que después del diagnóstico médico, las pacientes requieren de terapia de reestructuración cognitiva para reestablecer su bienestar.

En el varón, el trastorno equivalente es es Priapismo, una erección sin deseo sexual que dura por horas. Las causas son diversas, desde el uso de fármacos para la disfunción eréctil, pasando por el uso de sustancias psicoactivas. La misma requiere asistencia urológica para evitar potenciales daños permanentes al tejido del pene, y después terapia de orientación sexológica para seguir adelante sin dificultades.

Si bien ambos trastornos son raros, es importante conocerlos. El placer sexual es efímero, la actividad sexual tiene un tiempo limitado y responde a una situación estímulo concreta. En el sexo, como en la vida, Todo en Exceso es Malo. Si tienes alguna incomodidad relacionada con este tema no dudes en consultar, la orientación sexològica profesional y las herramientas de coaching están disponibles para tí, vivir en equilibrio y bienestar es vivir en Sexo y Alma.

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viernes, 26 de julio de 2019

¿Qué es la hipervigilancia?


Cuando pasamos por un evento fuerte, traumático por así definirlo, nuestra mente queda impactada, y es normal que temamos que pueda volver a suceder, así nuestras conductas van hacia observarnos a nosotros mismos con extremo cuidado, buscando indicios de que vuelva a suceder, y como la más terrible de las profecías, pasa, nuestro cuerpo comienza a revivir la sensación aunque el estímulo del temor esté solo en la mente, así la ansiedad se activa, nos volvemos más sensibles, irritables, tratando de "detectar amenazas" donde no las hay, esto acompañado de pensamientos catastróficos que lesionan la autoestima. Así es el círculo vicioso de la hipervigilancia.

La hipervigilancia afecta las relaciones sociales y trastoca el ciclo del sueño. La hipervigencia es típica en personas que han sufrido ataques de pánico, sindrome de ansiedad generalizada y depresión. También se conoce como conducta del espectador. Hombres que han experimentado episodios de disfunción eréctil desarrollan conductas hipervigilantes de su respuesta sexual en situaciones diversas lo cual les genera alto grado de malestar y ansiedad que les impiden la relajación necesaria para conseguir la erección.

¿Cómo solucionarlo? Con técnicas personalizadas de coaching y orientación sexológica es posible salir de ese cículo vicioso y tener serenidad y calidad de vida, en Sexo y Alma. No dudes en consultarme si lo necesitas


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lunes, 22 de julio de 2019

Cómo evitar - y superar - el rechazo romántico


Lograr establecerse en pareja es un anhelo de hombres y mujeres. La procura de un afecto duradero es una aspiración y enamorarse es un deseo constante. En tiempos donde la inmediatez impera muchos se dejan llevar por sus impulsos al momento de declarar su amor, se lanzan a la aventura impelidos por una fuerte atracción, en la cual hemos dicho está mediada por una combinación de hormonas sexuales y neurotransmisores, sin tomar en cuenta otras cualidades de capital importancia para que esa potencial pareja se mantenga en el tiempo.

Ahora, cómo evitar el rechazo de forma sencilla:

1.- Asegúrate de conocer primero a la persona: todos nos contamos historias de amor romántico llenas de mitos, mientras las mujeres estamos influenciadas por la narrativa de los cuentos de hadas y las telenovelas, en los hombres también existen idealizaciones y proyecciones basadas en sus gustos, las parejas de su familia y otros referentes, esto nos hace idealizar cualidades y proyectar las características de nuestro tipo ideal sobre un ser humano con fortalezas y debilidades como todos. La solución a esto es darse el tiempo para compartir y conocerse, en diversas circunstancias y escenarios, esto permitirá saber si es más que simple atracción, te llevará a ver si es recíproco el sentimiento, y conducirá a un enamoramiento sea un poco más racional al analizar si esta persona, con su lado menos luminoso, será un buen compañero o compañera para tí.

2.- Mira más lo que hace que lo que dice: si bien la palabra debe ser congruente con la acción, la pareja para ser operativa necesita de gestos que alimenten el afecto, el verdadero interés romántico se mide por estas pequeñas acciones, dirigidas a proteger y procurar el bienestar del otro, siendo indispensable que expresen aceptación, empatía y admiración. Si estos elementos no están presentes, no te lances a declararte.

3.- La gente no cambia: no tenemos el derecho de imponernos para modificar conductas del otro. La idea de que el amor todo lo puede no es más que otro mito que genera mucho sufrimiento, así que si descubres que hay algo en esa persona que definitivamente no va contigo, es mejor no insistir.

Y cómo superarlo:

1.- Entiende que no todos deseamos lo mismo: el compromiso asusta, y muchas personas simplemente desean encuentros que no involucren un proyecto de vida en común. Si te rechazan por eso, mantente firme, pues es muy poco probable que cambie de opinión, sexo y amor son dos cosas distintas. Iniciar una relación del tipo amigos con derecho con expectativas de que la otra persona se enamore es una receta para el desastre emocional.

2.- Eres suficiente: que alguien te rechace no quiere decir que haya algo malo en ti. Siempre habrá personas más jóvenes, más delgadas, más atractivas y eso está bien. Recuerda que eres único, que tu autoestima y la valoración sobre tí mismo no se afecte. Quien te ame de verdad, te va a a aceptar como eres.

3.- Enfócate en tí: dedicate a tus pasiones, a tu trabajo, a tus amigos y familia, pasar tiempo de calidad haciendo lo que te gusta y compartiendo con personas cercanas evitará que la tristeza se agudice, y pueda abrirle las puertas a una depresión. Es de valientes expresar tus sentimientos, si te rechazaron él o ella se lo pierden. Si necesitas ayuda para superar el rechazo, una consulta conmigo puede hacer una diferencia positiva en tu vida. Te mereces un amor completo, maduro, con intimidad, pasión y compromiso, eso es vivir en Sexo y Alma.


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sábado, 20 de julio de 2019

No existe el Sexo Casual


Nada es casual en el sexo, nada. Podemos afirmar que la atracción tiene componentes biológicos que impele a la decisión de que dos personas deseen la intimidad, así es lógico afirmar que sí existe un componente fisiológico, una causa donde hormonas y neurotransmisores están involucrados, pero la voluntad prima definitivamente sobre esa pulsión.

Los humanos no tenemos período de celo, esto significa que nos apareamos por placer y a voluntad. El argumento de que la necesidad impera, aceptado socioculturalmente al hombre con base en el rol real de la hormona testosterona en la fisiología masculina, no es suficiente para justificar una conducta sexual promiscua o desordenada.

El encuentro sexual tiene consecuencias conocidas y otras que subestimamos. Entre las conocidas, está un embarazo no deseado y una Infección de Trasmisión Sexual - por eso es que la promoción del uso correcto de los métodos anticonceptivos y entre ellos el condón como único medio para evitar ITS es tan importante - y entre las desconocidas, o digamos que poco exploradas, está el impacto emocional que genera el encuentro, porque no sólo somos un cuerpo, somos Sexo y Alma.

El "sexo casual" o sin compromiso implica asumir que la otra persona no está allí más que para un encuentro placentero, cuando en la química cerebral se desatan la oxitocina y la vasopresina, neurotrasmisores del apego emocional, más comienza un juego de expectativas afectivas - más fuertes en la mujer por razones conocidas pero que en el varón pueden causar también un enganche mucho más allá de lo sexual- entonces se abre la puerta a las relaciones tóxicas, con límites difusos, y mucho sufrimiento psicológico.

No existe el sexo casual, el sexo sin análisis puede ser causa de mucho malestar. Como adultos somos responsables de nuestra conducta sexual, antes de ir a la intimidad pregúntate "¿para qué voy a hacer esto?" y sólo hazlo si tu respuesta te satisface, no te genera ansiedad, angustia, falsas expectativas o disonancias, si no va en contra de tus valores. ¿Complicado, no? Si, sobre todo cuando la sociedad nos bombardea a diario, y por todos los medios y en todos los formatos - música, imágenes, etc. - con mensajes hipersexualizados, nos dicen que mientras más sexo mejor, que el sexo es una especie de deporte (cosa que no es cierto) y lo descontextualizan de su ámbito natural, el de la pareja, donde el placer fortalece el vínculo amoroso y genera además complicidad y mucho bienestar.

Antes de ir a la cama con alguien pregúntate si eso te empodera, te conecta a un nivel más profundo con el otro, mereces una relación conectada, plena y feliz en todo sentido, eso es vivir en Sexo y Alma. Si te has sentido mal contigo después y te cuesta dejarlo, te sientes ansioso y/o necesitas recuperar tu bienestar general, una consulta conmigo puede ayudarte.

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jueves, 18 de julio de 2019

Tres actitudes que le roban placer al sexo


1.- Asumir en encuentro íntimo como un examen. El estrés afectará inevitablemente tu excitación.

2.- Buscar el orgasmo. Es diferente "querer llegar" a "dejarse ir". El orgasmo es uno solo y todos son perfectos. Buscar un orgasmo intenso te impide disfrutar del momento y entregarte al placer. El orgasmo femenino dura entre 10 y 20 segundos, mientras que el del varón de 3 a 8 segundos.

3.- Querer durar "mucho". El encuentro íntimo, desde la excitación hasta el orgasmo tiene una duración entre 6 y 8 minutos promedio. Se puede alargar un poco más, pero poner presión arruina el momento. Cabe destacar que el tiempo de funcionamiento individual es una medida más psicológica, con la cual cada persona manifiesta estar cómoda.

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domingo, 14 de julio de 2019

Actitud y Sexualidad


La actitud es un estado de disposición adquirida que tiene tres componentes: cognitivo, afectivo y conductual. Cuando hablamos de sexualidad, la actitud es fundamental. La actitud para la expresión de tu identidad y orientación sexuales, así como la actitud con la que vayas al encuentro íntimo, ya que éstas creencias condicionan de manera definitiva el placer y el beneficio psicológico de la experiencia.

Entre las actitudes negativas que afectan la sexualidad destacan la culpa y el miedo. La culpa está muy vinculada a la religión y la crianza, mientras que el miedo puede venir asociado a la misma culpa, o vinculado con experiencias desagradables del pasado.Cabe destacar aquí que la sexualidad es natural y que en ella no existe pecado ni nada sucio, así que culparnos por expresar un deseo fisiológico no tiene sentido, pero es importante hacernos responsables, como adultos, de nuestra conducta sexual y sus consecuencias, también las de índole psicoemocional. Sin embargo, una arista positiva de esto es conocer los propios límites, ya se trate de cosas que no deseas hacer o que simplemente no forman parte de tus valores, es importante que no cedas por presión porque luego te sentirás arrepentido (e inevitablemente culpable).

La confianza es la primera actitud positiva que debes reforzar para tener una sexualidad plena. Tener confianza en tí, amor a tu cuerpo - con sus imperfecciones - y confianza en tu pareja son indispensables para poder relajarte y disfrutar sin ansiedades. La confianza te lleva a entender el encuentro de forma lúdica y sin presiones, te permite comunicarte de forma asertiva y sin miedos, y desarrollar otras actitudes positivas como curiosidad y complicidad que fortalecen el vínculo afectivo.

Disfunción Eréctil, Eyaculación Precoz y Anorgasmia - de origen psicológico - están estrechamente vinculadas a la actitud. La buena noticia es que se pueden solucionar en corto plazo con orientación sexològica y coaching. No te quedes con las ganas, el silencio agudiza la disfunción. Una consulta conmigo te ayudará a fortalecer tu relación de pareja en Sexo y Alma.

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