Suscríbete a mi lista de correo #EnFemenino

martes, 29 de noviembre de 2016

La Sexología En Femenino: New View Campaign



Cuando comencé a  escribir mi columna En Femenino no estaba en el momento más feliz de mi vida, un gran parteaguas se avecinaba y yo lo veía venir...meses después esa columna mensual se convertiría en mi catarsis, años después se convirtió en espejo para muchas mujeres a través de las redes sociales y cinco años después en un libro impreso. Hoy la sigo escribiendo sin falta cada mes, he crecido con ella, como mujer y como persona. Con esa idea que surgió mientras veía Sex and The City, donde había una cronista de la vida de estas maravillosas y exitosas mujeres newyorkinas que son tan distintas a las venezolanas - cosa que siempre me ha interesado reseñar - pero a la vez tan parecidas, sometidas al igual que nosotras al escrutinio, al los imperativos sociales, condicionadas por su entorno, fuertes y vulnerables a la vez, seguras y tan inseguras al unísono, duales, cíclicas y mutables como es la naturaleza femenina. Así como Candace Bushnell - la Carrie de la vida real, autora de la columna que se convirtió en libro y dio vida a la serie - registraba sus aventuras y las de sus amigas, yo decidí exponer las mías con la crudeza de los malos tiempos y la alegría de los buenos.

Ahora, mientras me interno en mis estudios de sexología he descubierto que el enfoque feminista ha dado a esta ciencia un aporte muy importante, una perspectiva más holística e integral del hecho sexual humano más allá de la fisiología. La pionera fue Helen Kaplan con sus descubrimientos sobre el Deseo Sexual, luego vino Shere Hite con sus estudios sobre la Sexualidad Femenina, pero es en el despertar de este siglo cuando emerge un movimiento que revoluciona la clínica sexológica denominado New View Campaign y liderado por la Sexóloga y Psicóloga norteamericana Leonore Tiefer, enfocado en evitar la medicalización de las disfunciones sexuales y deslastrarse de reduccionismo biológico, que centra a la sexualidad en el coito y en el desempeño, para volver la mirada a aspectos subjetivos como los relacionales y psicológicos y otros concretos que tienen mucha incidencia como los socioeconómicos o culturales. Tiefer ha hecho numerosas investigaciones. Su ensayo El Sexo no es un acto natural causó revuelo entre la comunidad científica y actualmente colaboró en el domumental Orgasmo INC , un crudo relato tras el desarrollo de la llamada Viagra Rosa, el medicamento para el deseo sexual femenino Addyi (flibanserina) y su aprobación por la FDA.  

- Leonore Tiefer 

Las críticas más serias que señala la New View Campaígn de la Sexología Clínica tradicional - cuyas disfunciones están recogidas en el DSM-V - son:

1.- Falsa noción de equivalencia sexual entre hombres y mujeres. Hombres y mujeres tienen fisiologías diferentes, funcionamientos distintos y relatan sus experiencias sexuales desde puntos de vista particulares. La mayoría de la mujeres no separa deseo de excitación y es más importante la subjetivamente percibida que la física.

2.- Desaparición del concepto relacional de la sexualidad. La sexualidad cobra sentido dentro de la relación de pareja y es la base de la satisfacción o la insatisfacción, la intimidad se establece cuando la relación está en buenos términos, sólo a través de la buena comunicación se logra dar y recibir placer. No se puede analizar una disfunción sin mirar el contexto relacional.

3.- Las diferencias entre mujeres. Las mujeres no son todas iguales. Los problemas de Deseo, Excitación, Dolor y Orgasmo no son categorías puras, suele aparecen combinados. Las mujeres difieren en sus valores, su acercamiento a la sexualidad, su background sociocultural, sus experiencias individuales y su situaciones actuales, lo cual moldea sus percepciones subjetivas e incide en la expresión de su sexualidad.

La Sexología En Femenino es integradora, busca llevar a hombres y a mujeres a vivir placenteramente sin miedos, aborda todas las aristas del hecho sexual humano para procurar el bienestar biopsicosocial...y eso es dar soluciones en Sexo y Alma.

Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 22 de noviembre de 2016

Sexualidad: ¿Innata o Aprendida?


- El Primer Beso por Salvador Viniegra -


¿Somos o aprendemos a ser sexuales? Esta pregunta existe desde los orígenes de la humanidad y dependiendo de a quien preguntes la respuesta no es unívoca, sin embargo, es un debate que ha permitido a ciencias como la biología, la sociología, la antropología y la psicología volcarse al estudio del sexo, y en este devenir dar a luz a la sexología clínica moderna, como la conocemos hoy.

Es un hecho que nacemos sexuados, con una estructura anatómica que nos define fisiológicamente como hembra o como varón desde el vientre materno, la cuál viene determinada por los cromosomas sexuales y que se diferencia durante la gestación hasta lograr una niña o un niño con todas sus características biológicas, un bebé que al nacer comenzará su crecimiento para alcanzar su desarrollo como mujer u hombre. Hasta aquí podríamos afirmar que el Sexo es Innato.

Sin embargo, la idea de lo que significa nuestro sexo - el género- se conforma es dentro de la vida en sociedad, cuando nuestros padres nos visten como niñas o niños y nos compran los juguetes acordes a ello, y a través de los años del desarrollo vamos aprendiendo e integrando cuales son los comportamientos esperados y los roles femeninos o masculinos. Dentro de las peculiaridades de la sociedad en la que nacemos y nos desarrollamos vamos aprendiendo conceptos aún más específicos sobre lo que es ser mujer u hombre, integramos conductas estereotipadas, descubrimos formas efectivas de cortejo, aprendemos cómo acercarnos al sexo opuesto, qué y quien nos atrae desde el punto de vista romántico y a través de la experimentación durante los años de juventud podemos definir cuáles son nuestras preferencias sexuales. Esto es la expresión de nuestra sexualidad, que con todas sus variantes y diversidades es un proceso donde el aprendizaje es fundamental. Esto nos permite afirmar que la Sexualidad es Aprendida.

Así el Sexo biológico es el punto de partida de la conformación del género, y la base de una Sexualidad que se expresa y se aprende a lo largo de toda la vida. El psiquiatra, psicológo y sexólogo venezolano Fernando Bianco explica que en este Proceso de Desarrollo del Sexo existe un diálogo permanente entre Fisiología y Sociocultura, donde ambos elementos son indispensables e indivisibles.

Cuando hablamos del ejercicio de nuestra Sexualidad, el placer es un elemento fundamental. A diferencia de otras especies animales donde los períodos de celo activan el instinto para que el apareamiento sea efectivo y así lograr descendencia, nosotros nos guiamos por la búsqueda del placer a voluntad, que se explica neurológicamente con un sutil equilibrio entre hormonas sexuales y neurotransmisores que permiten que el Deseo Sexual esté atento al momento justo.  Son los cinco sentidos: vista, gusto, tacto, olfato y audición los que nos permiten disfrutar de los placeres en la intimidad - y del uso de los sentidos proviene la palabra Sensualidad. Este proceso es científico, común a todos los seres humanos, pero cada quien va descubriendo cuáles son sus estímulos predilectos, lo cual se expresa hasta en la forma evocar recuerdos sexuales así como en la fantasías que nos resistimos a confesar. Por otra parte, mientras los hombres son más visuales, nosotras somos más auditivas. Así podemos afirmar, que también en Función Sexual, lo aprendido y lo innato van de la mano.

El Sexo es natural y social, es innato y aprendido, por ello es que en él es indispensable reconocer a la persona, más allá de la simplicidad de su cuerpo...y eso es Sexo y Alma!


Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 15 de noviembre de 2016

Disfunción Eréctil: La pesadilla masculina



La disfunción eréctil, antes llamada impotencia, es la pesadilla del los hombres de todas las edades. Está definida como la incapacidad persistente o recurrente de alcanzar o mantener una erección hasta completar la actividad sexual. Genera malestar, sentimientos de frustración y dificultades interpersonales. Puede ser primaria - desde el inicio de la vida sexual - o secundaria - adquirida - ; también puede ser generalizada - en todos los encuentros sexuales incluyendo la masturbación - o situacional - ante encuentros con características específicas, por ejemplo, "sucede cuando voy a estar con mi esposa pero no cuando me masturbo", "me ha sucedido con parejas ocasionales, pero no con mi novia formal".

La disfunción eréctil presenta varios grados de severidad: leve, cuando es infrecuente, moderada, cuando la ereccción es parcial o se pierde antes de finalizar el encuentro íntimo, o severa, cuando se presenta de forma total, incluyendo durante el autoejercicio de la función sexual o masturbación.

En el 70% de los casos es de origen cardiovascular. Triglicéridos y Colesterol elevados producen el taponamiento de las arterias, y esto reduce la circulación sanguínea hacia el órgano masculino. Desbalances hormonales, como la falta de testosterona típica de la andropausia, la diabetes, enfermedad pulmonar, trastornos tiroideos, el cáncer de próstata y trastornos neurológicos figuran entre otras causas orgánicas que deben ser descartadas. Por otra parte, la ingesta de medicamentos como anticonvulsivantes y antidepresivos - especialmente los del tipo de Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina como la Fluoxetina y la Sertralina - también contribuyen a que se manifieste la disfunción eréctil. El hábito tabaquíco y el sedentarismo son otros detonantes de este problema ¡una razón más para dejar de fumar y comenzar a hacer ejercicio!

La edad es el predictor número uno de disfunción eréctil...esto es porque el hombre, a medida de que se hace mayor, puede tener más condiciones de salud que lo lleven a manifestarla. Sin embargo, si se cuidan los hábitos de alimentación y ejercicio, mantiene la glicemia y su perfil lipídico controlado, visita médica anual para consultas urológica y cardiológica de rutina a  la edad no es un factor determinante.

La Ansiedad de Desempeño es una de las causas psicológicas más frecuentes de disfunción eréctil. Se trata de esa ansiedad que se manifiesta cuando el hombre no está alcanzando la erección en el tiempo de desea, con la firmeza que quisiera o con la duración que esperaba. Después de un primer episodio al varón se le queda registrado en su mente el pensamiento negativo "me va a volver a pasar", "no voy a poder"...una anticipación que lo hace, en un nuevo encuentro sexual, concentrarse más en su desempeño, en la calidad de esa erección, que en el momento placentero que está experimentando, este cuadro le impide relajarse, y los pensamientos se extrapolan de la situación a su valía personal "yo no sirvo como hombre", con lo cual la erección se niega a aparecer, cumpliéndose la nefasta profecía decretada por él mismo, en un círculo vicioso. Estos hombres suelen tener erecciones matutinas, lo cual demuestra que su función sexual fisiológica está preservada, sólo se inhibe por esa ansiedad que ha sido instalada en su mente. Ellos mismos hacen que la pesadilla que más temen se vuelva real.

Para el hombre la sexualidad está en su pene. Así lo ha aprendido. Nótese como sólo un episodio de disfunción eréctil puede marcarlo de por vida y afectar no sólo su sexualidad, sino su funcionamiento como una persona operativa en la sociedad, que sabe manejar su libertad y tolerar sus frustraciones . Hay que reiterar que Sexo no es sólo Coito. Por ello el acompañamiento del sexólogo en estos casos es tan importante; enseñar al varón a reconectarse con su cuerpo más allá del pene, a no ser tan demandante con su órgano reproductor. Si bien existen medicamentos para lograr la erección - sildenafil, vardenafil, tadalafilo - éstos no tratan la causa que subyace en el problema, tampoco logran que el hombre fortalezca su autoestima y sea más asertivo en su comunicación, por otra parte, aunque son una alternativa bastante segura y probada, tienen contraindicaciones a ser consideradas y no deben tomarse de manera indiscriminada.

Siendo una disfunción multicausal, es NORMAL que los hombres experimenten episodios de disfunción eréctil a lo largo de su vida. Cuando se trata de un asunto recurrente hay que consultar, ya que puede tratarse de un síntoma de enfermedades tan variadas como la cardiovacular, la diabetes, un trastorno neurológico o un desbalance hormonal, o simplemente de origen psicológico.

Placer sin presión es la clave para lograr erecciones duraderas y turgentes (¡sin límites de edad!). La estimulación mental erótica, y a través de los sentidos, produce la liberación de óxido nítrico a las terminaciones nerviosas de la pelvis y el pene, lo cual produce la relajación de los músculos, la dilatación de los cuerpos cavernosos y un incremento del flujo sanguíneo, que dan resultado a la erección. El mecanismo de acción de los fármacos para las disfunción eréctil es la inducción a esa producción de óxido nítrico. Más placer fuera de la cama, involucrarse en actividades placenteras con los cinco sentidos a diario como una práctica, tomarse tu tiempo para mirar el panorama, degustar la comida, deleitarse con aromas agradables, escuchar música, tocarse y acariciarse más en situaciones no sexuales...hacer del hogar un refugio de sensualidad, activa la producción de óxido nítrico y hace que la respuesta eréctil se produzca sin contratiempos, de manera natural, y eso es Sexo y Alma.


Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

viernes, 11 de noviembre de 2016

SUROESTE Noviembre: El Matrimonio Exitoso


SuroesteOnline presenta su Especial Nupcial, repleta de contenido de ensueño. En Lugares descubrirás a Charleston, icónica ciudad del Sur de Estados Unidos, donde se inspiró la novela y luego la película Lo que el Viento se Llevó. En Cocina aprenderás a preparar deliciosos postres norteamericanos. En Moda disfrutarás de las colecciones de novia más hermosas de la temporada Pronovias, Rosa Clará, Zuhair Murad y Carolina Herrera. No te puedes perder las secciones fijas, en especial las de nuestro querido editor Claudio Pompilio Desde Mi Atalaya y Bon Ton dedicadas la la experiencia maravillosa del Si Quiero! Tampoco puedes dejar de leer informaciones muy interesantes sobre arte, espectáculos y los eventos más exclusivos de Caracas y de las capitales del mundo.

En Femenino te doy las claves para vivir un Matrimonio Exitoso, la vida conyugal comienza después del festejo y es un maravilloso trabajo amoroso que se renueva a diario y se construye con acciones y gestos que expresan ese sentimiento y fortalecen el vínculo. Además te digo por qué el amor real, con sus retos cotidianos, es mucho mejor que la idealización romántica.



Lee aquí la edición completa de SuroesteOnline Noviembre 2016

Lee aquí mi columna En Femenino El Matrimonio Exitosos


Quieres leer más de mis reflexiones En Femenino? Mi libro En Femenino, compilación de mis primeros 5 años de motivadoras columnas homónimas, está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 8 de noviembre de 2016

Entrevista sobre Pornografía y Pedagogía del Placer con Carlos Fraga en La Vida Es Hoy TV (+ VIDEO)


La Pornografía es tan antigua como la humanidad, pero con el auge de internet y los dispositivos móviles está cada vez más disponible, convirtiéndose en el primer contacto del 98% de los adolescentes con la sexualidad. Los hombres la consumen - y las mujeres también aunque no lo admitan - y su mal uso puede generar adicción ¿cómo reaccionar cuando tu pareja la ve a escondidas? ¿si descubres a tu hijo adolescente mirando una película qué debes hacer? ¿es una alternativa para paliar la soledad? ¿cómo usarla de forma positiva? la respuestas a estás interrogantes así cómo la importancia de hacer del Placer una práctica espiritual - que aunque no lo creas tiene base científica para tu bienestar en esta extraordinaria entrevista


 

El dolor durante el sexo NO es normal

Entre un 60 y un 70% de las mujeres jóvenes en Venezuela creen que el dolor durante la penetración es normal (*). Esto es un error de concepto terrible, que limita mucho la búsqueda del placer femenino y que perpetúa la idea del sexo como una obligación.

El dolor coital NO es normal. Una de sus principales causas es la falta de lubricación vaginal. Una penetración acelerada, sin hacer uso de las caricias y el juego previo, sin tomarse tiempo para el encuentro íntimo y que la mujer sienta el momento conectado a sus emociones más allá de su cuerpo, no sólo causa disconfort, sino que puede ocasionar desgarros de cuidado.

El nombre para el coito doloroso es Dispareunia, y puede ser causado por una entidad llamada Vaginismo, que es una contracción involuntaria del músculo pubococcígeo que hace muy dífícil, en muchos casos imposible, la penetración. En el Vaginismo hay un componente psicológico importante, la creencia de que el sexo es doloroso exacerba la tensión muscular de todo el cuerpo e impide la relajación, indispensable para el sexo placentero, genera hipervigilancia y ansiedad, un miedo anticipatorio y, como consecuencia, el dolor coital se experimenta en un círculo vicioso.

Se estima que es un trastorno con una prevalencia del 21% en todo el mundo - 15% en los Estados Unidos - y requiere de un diágnóstico interdisciplinario con el médico ginecólogo para descartar causas orgánicas como infecciones urinarias que pueden producir Síndrome de Vestibulitis Vulvar y Vulvodinia, condiciones que generan ardor e incomodidad en la zona que afectan no sólo la actividad sexual, causas dermatológicas e Infecciones de Trasmisión Sexual (ITS). Por otra parte, es preciso acotar, que existen causas hormonales como el uso de anticonceptivos o la presencia de menopausia que pueden agravar el problema, así como condiciones orgánicas inflamatorias como el VPH, el Síndrome de Colon Irritable o las Alergias

Miedo a quedar embarazada, experiencias previas traumáticas, violencia de pareja, abuso sexual, presenciar conductas de abuso familiar en la infancia, educación con rigidez moral y religiosa, poca conexión íntima con la pareja, falta de comunicación asertiva, miedo a perder el control y mostrarse vulnerable, la idea de que el sexo es malo, una educación sexual limitada o inexistente...son factores más determinantes que las condiciones orgánicas que puedan incidir en un cuadro dolor pélvico - genital. Muchas mujeres, por vergüenza, sólo consultan al ginecólogo quien con frecuencia no encuentra causas concluyentes para un diagnóstico físico. Si este es tu caso, no temas consultar al sexólogo, somos los profesionales formados para desmontar estas creencias, fortalecer tu autoestima y tu actitud, y ayudarte a experimentar una sexualidad plena y saludable, la cual es tu derecho y un pilar importante para tu bienestar.

(*) Estudio Bayer Mitos y Realidades de la Sexualidad y Anticoncepción en Jóvenes Venezolanos (Laboratorios Bayer 2016). Si quieres más información, haz click aquí.

Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 1 de noviembre de 2016

El Deseo Sexual está en el cerebro (y lo descubrió una mujer)


El estudio de la Sexología pasó de considerar las conductas sexuales como un síntoma de otras patologías físicas y mentales, a enfocarse en el aspecto fisiológico del hecho sexual humano, de la mano de científicos como Alfred Kinsey y Masters y Johnson. En este recorrido de décadas no se había prestado atención a un aspecto fundamental: El Deseo Sexual, hasta que hizo su aparición Helen Kaplan, psiquiatra norteamericana quien publica en 1974 su primer libro La Nueva Terapia Sexual.

Kaplan, quien era de tradición psicoanalítica, enfatizaba la idea de evaluar no sólo los factores inmediatos que bloqueaban la respuesta sexual, sino también los factores remotos, aquéllos que durante el desarrollo pueden haber afectado la personalidad y las relaciones, dentro de las cuales se encuentran la evitación inconsciente de una sexualidad satisfactoria y la transferencia depositada en la pareja sexual de sentimientos hostiles dirigidos a la imagen paterna.

Helen Kaplan combinaba en su aproximación terapéutica técnicas psicoanalíticas con métodos de la psicología conductual. En su libro Trastornos de Deseo Sexual incluyó la fase inicial del deseo al modelo del ciclo de respuesta sexual de Masters y Johnson, en el cual desestimó las fases de meseta y resolución por considerarlas carentes de importancia. Ella descubrió que el Sexo inicia mucho antes del coito, con el Deseo Sexual, que emana del cerebro, no del cuerpo, y que definió como "Sensaciones específicas de apetito o impulso sexual que mueven al individuo a buscar experiencias sexuales o a mostrarse receptivo a ellas", proceso que se produce gracias a la activación de centros ubicados en el sistema límbico, en el hipotálamo y en la región pre óptica.


El Deseo Sexual es entendido como la presencia de fantasías sexuales, un interés en tener sexo y la conciencia de que la actividad sexual es una parte integrante de la persona, esto no significa que el indivíduo está buscando constantemente experiencias sexuales, sino que acepta su capacidad para tener sexo y que, bajo circunstancias correctas, tiene el interés de involucrarse en una situación sexual o de iniciarla. Los mecanismos que disparan el Deseo Sexual han permanecido idénticos en esencia a lo largo de toda la evolución humana.

Con el descubrimiento del deseo también surge el estudio de los Trastornos del Deseo Sexual como un problema clínico que se puede encontrar aún cuando el desempeño sexual sea satisfactorio, un problema difícil de abordar y tratar en la terapia pues no se resuelve estudiando la fisiología de la respuesta sexual. En el Deseo Sexual median tanto marcadores biológicos como preferencias particulares adquiridas a través de la experiencia.

El Bajo Deseo Sexual - conocido como Deseo Sexual Hipoactivo DSH - ocurre con una supresión del potencial erótico y un sabotaje del romanticismo, causado por enojo, estrés, resentimiento y conflictos internos en torno a la intimidad, el sexo y el amor; se trata de pacientes que reducen su excitación inconscientemente enfocados selectivamente en los aspectos desventajosos de la pareja, en sus defectos, eliminando así las fantasías que los conducirían a la intimidad.

Gracias a su descubrimiento, Helen Kaplan participó como asesora en la redacción del DSM III (1980), el Manual Estadístico de los Trastornos Mentales que incluyó por primera vez en esta edición los Trastornos Psicosexuales o Disfunciones, entre los cuáles figuraba el Deseo Sexual Inhibido, que en la revisión posterior del DSM III-R (1987) pasó a dividirse en Trastorno de Deseo Sexual Hipoactivo (TDSH), definido como una ausencia total o parcial de fantasías y de interés de involucrarse en cualquier actividad sexual, y el Trastorno de Aversión al Sexo, fobia que impide todo tipo de acercamiento sexual.

La American Psychiatric Association estima que alrededor del 20% de la población mundial presenta Trastornos del Deseo Sexual, y hasta la actualidad el TDSH es el motivo más frecuente de consulta sexológica.

Kaplan inició una línea de investigación que seguirían más sexólogos interesados en el tema. Hoy sabemos gracias a sus aportes que el sexo inicia en la mente, y que lejos de lo que se piensa, tener fantasías sexuales es absolutamente saludable, tanto que debemos buscar orientación cuando no hacen su aparición.

Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 25 de octubre de 2016

La Vagina y la Vergüenza


Los que no se nombra, no existe; y - paradójicamente - lo que tiene muchos nombres, tantos diferentes que cada persona usa uno distinto, tampoco. Eso pasa con nuestros genitales. La vergüenza de tenerlos se extrapola a la vergüenza de nombrarlos correctamente, en un ejercicio ontológico del desagrado. Pasa con los genitales del varón, pero aún más con los de la hembra. Nadie nombra al ojo con decenas de eufemismos como hacemos con la vagina. A las niñas de la casa se les enseña a llamar esa parte de cuerpo con nombres de cosas, de frutas, de animales, con nombres minúsculos, graciosos, los nombres anatomicamente correctos - vagina y vulva - los aprendemos en esos libros amarillentos de educación para la salud, en modelos dibujados con colores chillones que muy poco representan esa parte de nuestro cuerpo, ahí se nos dice que es la puerta de entrada de la simiente masculina y el portal de salida del bebé en el parto...suficiente información, típica de una educación sexual escueta, limitada y limitante.

Crecemos como las muñecas de plástico con las que jugamos, sin vagina, asexuadas, negando esa parte de nuestro cuerpo, como si no existiera...con miedo a mirarla, porque en ella no hay belleza, sino una función ulterior que pareciera no estará, ni siquiera, bajo nuestro control. Cuando ya somos adultas conocemos muy poco nuestra vagina y de nuestra vulva, seguimos considerándola una cosa extraña muy al margen de nuestra vida, no la integramos a nuestra feminidad, no asumimos que somos mujeres, entre otras cosas, porque nacimos con una estructura anatómica y biológica que nos define como tales, más allá de los imperativos sociales que nos dicen como ejercer nuestra feminidad. 

No es de extrañar que los orgasmos se nos hagan elusivos, desconozcamos la sensibilidad de nuestra vulva y su anatomía erótica ,se nos dificulte entregarnos a la experiencia sexual sin prejuicios, y llevemos una cantidad de condicionamientos a la intimidad que bloquean la expresión de nuestra sexualidad...y ni hablar lo dífícil que se nos hace considerar el autoejercicio de la función sexual como una práctica saludable de autoexploración y autoconocimiento de nuestra respuesta sexual

Y en este continuo no advertimos como muchos nombres dados a nuestra vagina fueron convirtiéndose en insultos. Ese Coño heredado de España, al cual atamos la referencia a la propia madre, es uno de los más procaces, y lo repetimos sin pensar en momentos de frustración perpetuando ese despectivo imaginario donde no sólo las vaginas son cosas sino por ende sus portadoras, las mujeres todas, somos seres humanos de segunda clase menos valiosas que los hombres.

Esa parte, que no se nombra ni se toca, que no se mira, que no se cuida porque es negada, que cuando molesta cuesta tratarla medicamente, que está "allá abajo", también se convierte en un trofeo para algunos hombres, en algo a conquistar para su propio placer sin importar nuestros deseos. Recientemente escuchamos Donald Trump, candidato republicano a la presidencia de los Estados Unidos, en un infame audio de 2005 ufanarse en que les agarraba a las mujeres sus genitales y ellas se dejaban, porque él era un hombre con poder y dinero. El magnate usó uno de los nombres de la vagina más peyorativos en inglés, Pussy, el cual alude a gata, y que también se usa para decirle a los niños varones que se están comportando débiles y afeminados, como niñas.

Aún cuando algunas feministas radicales se quejan del sustantivo vagina, porque el mismo alude a la vaina donde se guarda una espada, y por ende tiene una connotación de dominio patriarcal, este es el sustantivo más correcto, junto a vulva, para designar nuestra genitalia; y así debemos enseñárselo a nuestras niñas, sin un falso pudor, con naturalidad.

¡La vagina nos pertenece! Ahí está, quieta, silente, vilipendiada, denigrada, esperando por que sus portadoras la reclamen, aprecien su existencia, se deslastren de la vergüenza, descubran su placer, la valoren y la integren a su yo femenino.

Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com 

martes, 18 de octubre de 2016

Mitos y Realidades de la Sexualidad y Anticoncepción en Jóvenes Venezolanos



El estudio de Mitos y Realidades de la Sexualidad y Anticoncepción en los jóvenes venezolanos , publicado en septiembre de 2016, se basa en las conclusiones extraídas de 547 encuestas realizadas a jóvenes entre 14 y 21 años  de las 8 principales ciudades del país.

Las encuestas fueron aplicadas mediante cuestionarios entregados a los jóvenes previamente a las charlas sobre salud sexual realizadas en escuelas y universidades privadas y públicas por el programa Es Tu Vida de Bayer Venezuela. Los estados en los cuales se aplicó el instrumento fueron: Aragua, Bolívar, Carabobo,Gran Caracas (Miranda y Distrito Capital), Lara, Monagas, Nueva Esparta, Táchira y Zulia
Creemos que nuestra juventud está más y mejor informada que generaciones anteriores, sin embargo los mitos y errores de concepto permanecen y este estudio lo demuestra, ya que 38,76% busca información a través de sus amigos.  

Internet como fuente primaria de información

En cuanto a la fuente a través de la cual los jóvenes venezolanos obtienen la información sobre sexualidad y anticoncepción, como una generación de milenials se informa a través de internet (51,37%) y redes sociales (31,44%).

Fuentes formales de información como médicos, orientadores sexuales o los profesores de educación para la salud son de consulta poco frecuente  (20,29% y 16,45%, respectivamente); mientras que los medios  comunicación tradicionales no son un canal a través del cual los jóvenes consiguen información útil (54,66% la considera una fuente poco frecuente de consulta).

Difusión de información no verificada

En cuanto al uso que hacen los jóvenes de la información que reciben, aun cuando desconozcan de su veracidad, el estudio arrojó que 5 de cada 10 jóvenes encuestados indicó que la comparten con sus amigos en conversaciones, mientras que más de 3 lo hacen con su pareja y también 2 lo hacen a través de sus redes sociales; ello demuestra que ellos contribuyen a que se continúen perpetuando los mitos. Destaca que a menor edad, mayor es la tasa de comunicación con amigos y menor con adultos. Los profesores resultaron ser con quienes menos intercambia información sobre el tema de salud sexual y reproductiva (apenas 7,6%), lo cual debe dar un llamado de atención, porque son en quienes muchos padres delegan la responsabilidad de abordar temas complejos.

Mitos: errores de concepto que perviven

El mito más extendido entre los jóvenes objeto del estudio es el referente a la eficacia de la malta caliente con canela para provocar que baje la menstruación (58,14%), una creencia que  está más arraigada en las mujeres (59,2%) frente a los hombres (34,6%), llegando incluso en estados como Monagas y Bolívar a alcanzar el 80% de creencia entre las chicas. Llama la atención además, que esta falsa creencia es más frecuente entre los jóvenes con edades comprendidas entre 18 y 21 años (63,1%) que entre los menores.

Aún cuando la mayoría de los jóvenes están claros de que el sexo oral o la penetración anal son prácticas seguras para evitar embarazos (59,78% general) no muchos tienen la información de que estas vías de contacto sin protección generan riesgo de Infecciones Transmisión sexual, ya que la cifra no es contundente.

Otro mito extendido entre la población consultada en el estudio es la creencia de que el dolor es normal durante las relaciones sexuales (32,18%), destacando que en el Distrito Capital y Monagas, la creencia es aún superior (69,49% y 68,12% respectivamente).

Es de destacar también el alto porcentaje de jóvenes en el estado Bolívar que mantiene la falsa creencia de que el tamaño de la mano tiene relación con el tamaño del pene (63,64%). 

Igualmente, aunque de manera generalizada hay claridad en cuanto a que la masturbación no es una práctica dañina para la salud. Sin embargo en Monagas, llama la atención que 72% de los jóvenes hombres y 56% y jóvenes mujeres sí lo consideran perjudicial.

En cuanto a los mitos de anticoncepción es importante destacar que sigue siendo un mito entre los jóvenes venezolanos que el coitus interruptus es considerada una práctica sexual segura para evitar el embarazo (28,15%), con un porcentaje mayor en los varones (33,78%); en Caracas, incluso este porcentaje se eleva a 59,32% y en Monagas también la creencia está arraigada entre las jóvenes (53,62%).

Además destaca que entre los jóvenes existe la invención de que teniendo relaciones sexuales de pie se expulsan los espermatozoides y no hay riesgo de embarazo (21,39%), con mayor arraigo entre los menores de 17 años (24,54%).

Otro mito con un alto nivel de creencia es que las mujeres no pueden quedar embarazadas mientras están menstruando (24,45%), destacando que es en las mujeres de la Gran Caracas donde se presenta un mayor porcentaje (50% de las chicas consultadas).

Es importante señalar que es elevado el porcentaje de creencia de que efectivamente no hay riesgo de embarazo si no hay penetración vaginal (59,60%), sin embargo, al cruzarlo con el alto porcentaje de confianza en el coitus interruptus, se hace necesario evaluar la información que reciben los jóvenes en cuanto al riesgo que supone dicha práctica para prevenir embarazos y evitar ITS.

Por otra parte, también es relevante que los jóvenes menores de 17 años, consideran que en la primera relación sexual no hay riesgo de embarazo (19,57%).

Métodos Anticonceptivos: Poca información veraz y mal uso

A fin de explorar el conocimiento sobre los 14 métodos anticonceptivos más utilizados en Venezuela, se realizó una pregunta de selección para elegir todos los que los jóvenes conocen. Los resultados de la encuesta arrojan que 90,4% conoce la píldora anticonceptiva, 89,03% de los jóvenes dicen conocer el condón masculino. El tercer método anticonceptivo del que tienen conocimiento los jóvenes venezolanos, es la pastilla de emergencia (o del día siguiente) que es conocida por 4 de cada 10 chicas saben de este método. Llama la atención que los métodos de larga duración no definitivos como las inyecciones (62%), los implantes (53%), el parche (47%), el dispositivo intrauterino (44%) o el sistema intrauterino de liberación hormonal (26%) son los menos conocidos. Pero es aún más relevante es que la abstinencia es una opción anticonceptiva solo reconocida por 22,48% de los jóvenes menores de 17 años, ocupando la posición 11 de los 14 métodos.

Siendo la píldora anticonceptiva un método reconocido por una amplia mayoría de los jóvenes, se quiso comprobar si tienen conocimiento preciso de su mecanismo de acción y forma de tomarlas encontrando que, aunque la mayoría (71,85%) confirma que tienen una eficacia entre el 91% al 94%, desconocen su mecanismo de acción, ya que 4 de cada 10 jóvenes indica que es falso que la pastilla anticonceptiva impide que los ovarios liberen óvulos.

Adicionalmente 47,99% de los jóvenes cree falsamente que, si se olvida la toma de la pastilla algunos días, pero no han tenido relaciones sexuales, no hay riesgo de embarazo.

El 94,69% de los participantes del estudio ha utilizado al menos 1 método anticonceptivo. Los tres métodos más mencionados por los jóvenes fue el condón masculino (83,36%), la píldora anticonceptiva (53,01%) y la pastilla de emergencia (44,97%).

Es de hacer notar que en Caracas y Monagas, la píldora de emergencia es el segundo método más utilizado, seguido del condón y por encima del método de prevención regular como la píldora anticonceptiva.

Los Retos: Más y mejor información

El estudio de Mitos y Realidades sobre sexualidad y anticoncepción en los jóvenes venezolanos realizado por Bayer revela que aunque los jóvenes disponen de múltiples canales de información y tienen mayor acceso a éstos, tienen aún mucho desconocimiento y comparten muchos mitos. Corregir estos errores de concepto necesita el trabajo conjunto de la familia, autoridades sanitarias y educativas, docentes y profesionales de la salud. Por otra parte, es fundamental impulsar el compromiso personal de cada joven con su salud sexual y reproductiva.  

Es fundamental ampliar los espacios de confianza para hablar sobre salud sexual y reproductiva porque los jóvenes están teniendo relaciones sexuales, pero haciendo uso inapropiado de métodos anticonceptivos como por ejemplo, la píldora de emergencia. La difusión de los mitos en torno al ejercicio de la sexualidad y el mal uso de los anticonceptivos explican por qué somos el país con mayor tasa de embarazo adolescente en Suramérica y el tercero en Latinoamérica.

El reto de los Sexológos es tomar las redes sociales para hacer divulgación de información veraz de forma atractiva para los jóvenes, eliminar los mitos, corregir los errores de concepto, promover que las conversaciones sobre sexo sean naturales en las familias y en las escuelas, el miedo y el tabú hace que los adolescentes busquen información de fuentes poco confiables y la difundan creando más confusión entre sus pares. Padres y maestros deben ser empáticos y cercanos, y si no saben cómo abordar estos temas tan importantes deben acudir a orientadores formados para ello.





Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 11 de octubre de 2016

Iniciación Sexual: ¿Cuándo es muy pronto?


Nacemos cómo seres sexuados, pero cómo saber cuándo estamos listos para iniciar la actividad sexual? Esta es la pregunta que se hacen muchos adolescentes y sus padres. Lo cierto es que mientras más tarde iniciemos nuestra vida sexual somos más responsables de las consecuencias que esta conlleva, conocemos más acerca de los métodos anticonceptivos, tenemos mejor información. Toda relación sexual, así ésta se realice con métodos anticonceptivos puede conducir a un embarazo no planificado y a una Infección de Trasmisión Sexual (ITS) entre las cuáles se encuentran el VIH, el VPH - que es la primera causa de cáncer de cuello uterino - y la Hepatitis C . El único método de barrera que protege de ITS son los condones de látex, y aún así hay un riesgo se seguridad asociado a errores en su uso.

Venezuela es el Primer País de Suramérica en Embarazo Adolescente. La iniciación sexual, que antes se calculaba alrededor de los 15 años, hoy está ocurriendo cerca de los 12 años, tanto para hembras como para varones. A esta edad los preadolescentes no están preparados ni física, ni psicoemocionalmente para las relaciones sexuales. La sexóloga venezolana Soledad Blanco estudió los desencadenantes que promueven este fenómeno:

  • El Culto Distorsionado a la Belleza: niñas que copian actitudes de adultas con la anuencia de sus padres. No se trata de "jugar a ser grandes" sino de usar maquillaje, tacones, extensiones de cabello y expresarse como lo hacen las mujeres.
  • El Culto a la Maternidad: Reproducción a través de juegos de la idea patriarcal que la única forma de realizarse como mujer es ser madre. Además, a esto se le suma que tener hijos es considerado como una forma de conseguir protección y sustento de la pareja en los sectores populares.
  • Interpretación errada de la igualdad de género: Mujeres que copian conductas que rechazan en los hombres como la infidelidad, el comportamiento sexualmente explícito y la promiscuidad, y esto lo transmiten a sus hijas. La igualdad de género no se trata de parecernos a lo que criticamos de los hombres, sino de establecer equidad en las relaciones de poder e igualdad de oportunidades.
  • El tradicional comportamiento machista: La idea de que el varón debe iniciarse temprano para demostrar su virilidad, muchas veces son los mismos padres quienes los impulsan a ello. Por otra parte, a las hembras se les enseña que deben guardar su virginidad lo más posible, pero contradictoriamente se les dice que si tienen novio deben complacerlo. 
  • Música y bailes de alto contenido erótico: Movimientos que simulan el acto sexual y letras sexualmente explícitas caracterizan al género urbano tan popular en el momento y que los pequeños siguen, corean e imitan sin comprender su significado.
A estos factores yo añado el uso de internet sin supervisión. Hace algunos años atrás se hacía énfasis a los padres de la importancia de colocar la computadora en un lugar visible de la casa, nunca en las habitaciones, con la finalidad de poder observar que tipo de contenido consumían sus hijos. Ahora, con la expansión de los dispositivos móviles  - tabletas y teléfonos inteligentes - el acceso a contenido sexual explícito, información sexual errónea y la posibilidad de intercambiar mensajes de texto, voz e imágenes de contenido sexual es mucho mayor. Se debe hablar a los preadolescentes sobre los peligros de las redes sociales, donde abundan redes de pedófilos, es muy importante; debe explicársele que no se deben compartir imágenes de sus partes privadas con nadie, y que quienes dicen ser sus amigos, aunque los conozcan en persona, puede usar este material para hacerles bullying.

Todos los factores descritos producen una sobreestimulación en la fisiología de los preadolescentes que los lleva a querer experimentar las relaciones sexuales en un momento donde están inmaduros tanto física como psicoemocionalmente. Es labor de los padres establecer una comunicación abierta y asertiva con ellos, hablar de la importancia de tener un proyecto de vida, vivir cada etapa de su desarrollo, cultivar sus talentos y aficiones y nunca decirles que el sexo es malo, recordemos que la prohibición engendra deseo y activa la curiosidad natural, simplemente explicarles que se trata de una inquietud normal pero que es una actividad que sólo los adultos pueden ejercer con responsabilidad. 

Está comprobado que los adolescentes informados inician su vida sexual más tarde, es un mito que la información incita al ejercicio precoz de la sexualidad, así que si eres padre y no sabes como aproximarte a tus hijos consulta a un orientador en sexología, él es el profesional indicado para ayudarte 

Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

lunes, 10 de octubre de 2016

Sexualidad En Femenino - Entrevista con Irene Indriago Directora de Prosalud Venezuela


Espacios de Sexualidad es un programa radial online conducido por Irene Indriago, psicóloga y directora de la ONG venezolana Prosalud, asociación civil que tiene 25 años trabajando por la salud sexual y reproductiva de todas las personas, especialmente de los adolescentes, quienes deben recibir información sexual precisa y oportuna para asumir el ejercicio de su sexualidad con responsabilidad.

El jueves 6 de octubre fui su invitada y conversamos de un tema que no sólo es de interés para nosotras las mujeres: La Sexualidad En Femenino. Allí hablamos de tabúes, condicionamientos sociales y cómo eliminarlos para vivir plenamente nuestro placer. 

Lo bueno de Espacios de Sexualidad es que puedes escuchar los programas desde cualquier rincón del planeta, además es formato podcast, que puedes descargar a cualquier dispositivo digital (mp3, tablet, teléfono inteligente). Es un programa donde se habla con respeto y claridad, y se constituye en una herramienta muy útil para padres que no saben cómo abordar estos temas con sus hijos adolescentes y para personas adultas de todas las edades que quieren conocer más sobre cómo vivir de forma sana, responsable y satisfactoria su sexualidad.

Espacios de Sexualidad se transmite EN VIVO cada jueves a las 4 de la tarde, y desde su web puedes escuchar, y descargar todos los episodios anteriores. Cada entrega cuenta con entrevistas y secciones muy interesantes de la mano de profesionales del área. Lo recomiendo, me he convertido en FAN del extraordinario trabajo que hacen!


Síguelos en sus redes sociales, siempre publican contenido muy interesante!
Instagram: @espaciosdesexualidad / @ireneindriagoc / @prosaludvenezuela
Twitter: @essexualidad / @ireneindriagoc / @prosaludv

sábado, 8 de octubre de 2016

SUROESTE Octubre: Conexión Sexo y Alma


SuroesteOnline celebra la llegada del otoño con una edición elegante y lujosa. En Lugares descubrirás la magia de San Miguel de Allende, ciudad mexicana Patrimonio Mundial de la Humanidad; en Cocina aprenderás a preparar deliciosos platos mexicanos. En Moda descubrirás un extenso dossier con las colecciones de la temporada de Givenchy, Elie Saab y Christian Dior entre otros afamados diseñadores. En Arte recorrerás las galerías más importantes de Caracas con muestras excepcionales. Disfrutarás de una entrevista exclusiva con la joven artista plástica Vanessa Balleza. Mención Especial merecen las Reflexiones del Editor en Desde mi Atalaya y Bon Ton, así como la sección Desde Italia.

En Femenino te digo qué es la Conexión Sexo y Alma, en qué se parecen el periodismo y la sexología y cómo la información sexual de buena fuente puede mejorar tu intimidad.


Lee aquí la edición completa de SuroesteOnline Octubre 2016

Lee aquí mi columna En Femenino Conexión Sexo y Alma 



Quieres leer más de mis reflexiones En Femenino? Mi libro En Femenino, compilación de mis primeros 5 años de motivadoras columnas homónimas, está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 4 de octubre de 2016

Violencia Sexual: Manual de Prevención


La Violencia Sexual está definida como todo acto o conducta sexual que se emita sin consentimiento de la otra persona involucrada, donde se usa la coerción y violencia. Incluye desde tocamientos hasta el acto sexual, la agresión y la explotación sexual, pasando por el abuso sexual infantil

La coerción, ya sea a través del uso de la violencia manifiesta o de formas más sutiles como la amenaza y la manipulación es lo que define a la Violencia Sexual, así lo establece en Concejo de la Poblaciones - Population Council (2000) - y la cual está descrita como como la imposibilidad de la mujer o el individuo de elegir otras opciones sin consecuencias sociales o físicas severas.

Cuando pensamos en Violencia Sexual se nos viene a la mente la violación, ese acto sexual forzado que causa una impronta indeleble en la mujer que lo sufre y en torno al cual existen mecanismos socioculturales sutiles que hacen que la víctima se sienta culpable, cómo pensar que ella incitó al agresor a través del uso de ropa provocativa o de una actitud seductora. Esto hace al crimen uno de los menos denunciados en todo el mundo, porque carga a la mujer con un estigma social que lejos de aliviar su dolor a través del castigo al agresor, la marca de por vida cuando el entorno se entera de lo sucedido.

La verdad es que ninguna mujer es "violable" solo por el hecho de vestir con ropa provocativa o de flirtear. No hay nada que justifique que un hombre transgreda los límites y violente el cuerpo de una mujer. No se puede atribuir esta conducta a un exceso de testosterona, porque las hormonas masculinas no inhiben la acción del lóbulo frontal, que es el conocido freno social, así que no existe un "impulso irrefrenable" que no se pueda controlar.

Cundo una mujer dice NO es NO. No importa que ya esté en una relación con ese hombre. No importa que esté en un lugar íntimo con él. No importa que esté casada. No importa su edad. Y cualquier avance más allá de ese límite es Violencia Sexual.

En el agresor sexual operan los siguientes factores:

Psicológicos: Imposibilidad de lograr la excitación sexual sin violencia, falta de autoestima, ausencia de empatía sexual que justifique la violencia ("ella me provocó"), trastornos de personalidad. historia de abuso sexual infantil.

Sociales: cosificación de la mujer, lenguaje sexista, prestigio machista de lograr obtener a la mujer que desee, aunque ella no quiera.

Situacionales: Consumo de sustancias estupefacientes y alcohol, sugestión y contagio del grupo.


Es un hecho que existen situaciones que nos hacen más vulnerables. Aquí algunos consejos para evitar ponerte en peligro:

1.- Caminar sola por calles poco transitadas. Si es de noche es aún más peligroso. Busca las vías principales donde haya gente.

2.- Ir en el carro de un hombre que conoces de forma muy superficial. Esto sucede con frecuencia en las citas que se concertan a través internet. Recuerda que a través de las pantallas de los dispositivos electrónicos las personas pueden mostrar una personalidad distinta a lo que son en realidad. Prefiere citarte en un lugar concurrido y llega por tus propios medios.
      
3.- Que te lleven a un lugar que no conoces. Siempre lleva dinero en efectivo y un teléfono con batería. Notifica a alguna amiga o un familiar cercano que vas a salir a una cita con un hombre que estás conociendo.

4.- Sentirte vulnerable. Si estás en una situación donde tu intuición enciende todas las alarmas, como una fiesta con varios hombres ebrios o bajo los efectos de las drogas, es mejor que te vayas. Actúa con calma, aléjate demostrando seguridad, y llega a un lugar concurrido con rapidez. 

Si has sido víctima de Violencia Sexual recuerda que no fue tu culpa y busca ayuda profesional. No importa si sucedió hace mucho tiempo, es preciso sanar el trauma. Enterrar emocionalmente ese hecho causa bloqueos sexuales que afectan tu salud. 


Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

¿Qué es Sexo y Alma?

Descubre ¿Qué es Sexo y Alma? Y mucho más de mi nueva sección dedicada a la Sexualidad Humana como Periodista de Salud y Sexóloga En Formación. Mis artículos #SexoYAlma todos los martes a partir del mediodía. 

domingo, 2 de octubre de 2016

Mi Libro En Femenino en el Diario La Región de Miranda


Mi Libro En Femenino fue reseñado el viernes 30 de septiembre en el Diario La Región, medio informativo de referencia en el Estado Miranda, sobre todo en la zona de los Altos Mirandinos, el cual me nombró el año pasado Periodista de Salud Más Influyente.

Lee la nota sobre la inspiración tras mi libro y qué encontrarás en sus páginas: En Femenino busca motiva a la mujer a través de relatos cotidianos. 

Gracias a Daniel Murolo, Jefe de Redacción de el Diario La Región por la publicación.




martes, 27 de septiembre de 2016

Sexo es mucho más que coito


"Todo es SEXO. que bello puede ser el sexo cuando el hombre lo conserva poderoso y sagrado, cuando llena el mundo. Es como el sol que te inunda, te penetra con su luz" . 
Kate en La Serpiente Emplumada de D.H. Lawrence

¿Que piensas cuando te dicen SEXO? Las respuestas más comunes son: penetración, coito, genitales. Así hemos aprendido desde pequeños, como resultado de una educación sexual bastante limitada - y limitante - que confina la sexualidad a dos estructuras anatómicas que se encuentran en un acto del cual también se nos da muy poca información, y que a lo sumo se nos dice que es la forma para traer bebés al mundo.

Y donde queda el PLACER? A las mujeres se nos ha enseñado a negarlo, a reprimirlo, que no está bien procurarlo, que nos distrae de cosas más importantes, que es algo secundario. Pareciera ser un territorio masculino. Sin el permiso para descubrir nuestro propio placer y sentir como legítimos nuestros deseos el Sexo no es más que obligación marital.

Para el hombre sexo es sinónimo de PENE. No han sido educados para besar, acariciar y sentir más allá de la mecánica del coito. Hoy se le llama también Falocentrismo. Ellos deben abrirse al sexo como experiencia corporal total.

El COITOCENTRISMO es la necesidad de practicar el coito, o penetración, como única actividad para que el sexo se perciba como pleno, satisfactorio o completo. Una investigación de la Universidad de Barcelona arrojó que esta fijación genera insatisfacción en la mujer y eyaculación rápida en el hombre. Para llegar al orgasmo no es indispensable la penetración. El coitocentrismo es parte de los errores de concepto que tenemos en torno a nuestra sexualidad.

La SEXUALIDAD HUMANA no es una función meramente reproductiva, impulsada por los instintos. En otras especies existen períodos de celo para que la copulación conduzca a la fecundación excitosa. Para las personas el SEXO es búsqueda de placer y una forma de comunicación erótica a través del cuerpo. Aunque culturamente asociamos Sexo - Reproducción y Amor son tres cosas distintas e independientes que se pueden conjugar, pero que no son una tríada indisoluble.

Y no menos importante...el Sexo también son las cuestiones del GÉNERO o Sexo Social. Es lo que significa ser Hembra o Varón en la vida cotidiana, son las actitudes consideradas Masculinas o Femeninas, los roles que desempeñamos, lo que se espera de Hombres y Mujeres en la sociedad que nacemos y nos desarrollamos.

El SEXO es simple y complejo, pero no es un misterio...disfrutarlo a plenitud y con responsabilidad, en su expresión más pura, sagrada, requiere de paciencia, de tiempo, de deseo y motivación para comunicarse asertivamente, con palabras y con gestos.

El SEXO es más que instinto, es placer que nos acerca a la naturaleza humana y perfecta a la que pertenecemos, no es patrimonio de los jóvenes con cuerpos esculpidos, no tiene edad ni reglas establecidas, es derecho exclusivo de los amantes que tras cerrar la puerta establecen sus límites y juegan entre ellos sin pudor, en una experiencia total donde el tiempo y el espacio desaparecen,

Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 20 de septiembre de 2016

Sexo Anal: Precauciones Indispensables


El Sexo Anal es una práctica sexual considerada tabú desde la antigüedad, tiempos en los que era una alternativa para evitar embarazos. Para la religión católica es considerado contranatural, incluso se le ha atribuido el nombre de Sodomía, en alusión a la ciudad bíblica de moral disipada. Hoy es una de las prácticas más extendidas entre las parejas de hombres homosexuales. Desde el punto de vista fisiológico, la zona es tan sensible como los genitales externos porque proviene del mismo tejido embrionario. A continuación conocerás las precauciones indispensables para hacerlo placentero y seguro para tu salud.

Dilatación Previa

La penetración anal puede resultar muy dolorosa si no se dilata previamente el esfínter, por lo que se recomienda una estimulación previa que puede hacer uso de juguetes sexuales diseñados para tal fin, conocidos como dilatadores anales, los cuáles tienen una forma especial con un tope para evitar que se vayan hacia adentro. Introducir cualquier juguete u objeto en el ano es muy peligroso porque se puede requerir de cirugía para su extracción. Otro dato a considerar: El recto no tiene la misma elasticidad que la vagina, diseñada para aceptar al pene.

Salud y Responsabilidad

La mucosa anal es muy sensible y un lugar propenso a la proliferación de infecciones. Una penetración fuerte puede producir desgarros y heridas de cuidado que ponen en contacto fluidos sexuales con sangre. Por estás características se hace más propensa la propagación por esta vía de las Infecciones de Trasmisión Sexual (ITS): VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana), Sífilis, Gonorrea, Herpes Genital, VPH (Virus del Papiloma Humano) y Hepatitis.

Por estas razones es indispensable el uso del Preservativo.

Por otra parte, la presencia de Hemorroides dificulta el coito anal. Si son dolorosas y externas debería evitarse su práctica.

Higiene Extrema

Además del uso del Preservativo se debe realizar una rutina de higiene rigurosa en la zona rectal, y la limpieza de los juguetes sexuales, si fuera el caso.

Lubricación Necesaria

El ano y el recto no poseen lubricación natural que facilite la penetración, por ello es imperativo el uso de lubricantes artificiales a base de agua, compatibles con el látex del preservativo. La vaselina y otros lubricantes a base de petrolato están contraindicados.

Masturbación 

Las masturbación anal es la estimulación de la zona con la finalidad de intensificar el orgasmo. En los hombres, la inserción de uno o dos dedos en el recto puede acariciar la próstata, zona tan placentera que ha sido llamada el Punto G Masculino.

Apecto Psicológico

Para muchos hombres heterosexuales, la zona anal es un territorio prohibido pues consideran que hasta las caricias más inocentes, al disfrutarlas, pueden hacerlo homosexual. La realidad es que este condicionamiento es sociocultural, el ano no tiene orientación sexual, sólo una estructura anatómica con sensibilidad igual para todos.

La mujer heterosexual suele acceder al sexo anal para complacer un deseo especial de su pareja que no siempre es atento y sigue las precauciones, concentrándose en su propio placer y causándole mucho dolor. Como en todas las prácticas sexuales la comunicación asertiva con la pareja es fundamental, si quieres probarlo, hazlo con calma. Si lo probaste y no te gustó, no tienes por que volverlo a hacer, y si no te llama la atención hacerlo, simplemente di que NO.

Recuerda: En pareja no hay nada prohibido, disfruta de la conexión Sexo y Alma con responsabilidad!

Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 13 de septiembre de 2016

Qué es el closet y por qué nadie debe permanecer en él


Salir del closet es una expresión muy usada cuando las personas revelan su Orientación Sexual. Se usa el armario como metáfora de ese lugar donde los seres humanos se esconden para no ser juzgados, increpados o señalados. Resulta que ese closet no es exclusivo de las preferencias sexuales o de los gustos amatorios...hay personas que viven en armarios toda su vida porque son incapaces de asumir su verdad, su historia, sus decisiones, buenas o regulares, y las consecuencias de las mismas.

Ese closet se convierte muchas veces en un hábitat amueblado para la máxima comodidad del usuario caracterizado por la negación de la realidad, pero se va tornando tan opresivo que no permite respirar y mucho menos soñar a su inquilino,es la antítesis a la libertad y la expansión, es el entorno emocional perfecto para la ansiedad.

Quienes están en el closet no viven a plenitud su relación de pareja, tratan mal a sus compañeros de trabajo, rechazan a sus hijos, muchos tienen una doble vida, son homofóbicos o intolerantes a la diversidad, viven frustrados, reprimidos, angustiados de que sus secretos puedan develarse.

¿Cuántos tipos de closet hay? Además del de la Orientación Sexual, las experiencias del pasado - especialmente de bullying y rechazo - experiencias traumáticas no sanadas como el abuso sexual infantil o abuso sexual en la edad adulta, la relación con nuestros padres, la incapacidad para perdonar y perdonarnos, el sentimiento de no ser suficiente y no ser merecedor de amor puede convertirse en un oscuro armario emocional cuando las negamos. Parafraseando a Jung, lo que resistes persiste, lo que aceptas te libera,

¿Qué mantiene a las personas en el closet? El miedo paralizante a las opiniones de los demás, cuando las apreciaciones de otros son sólo eso, juicios propios que hay que respetar, por irrespetuosos que éstos sean, y que no tienen poder alguno sobre la vida y el ánimo...a menos se lo otorguemos.

Valores socioculturales, religiosos y morales son muchas veces corsets que atentan contra la movilidad y felicidad de las personas. Si bien los episodios dolorosos de la vida no define al ser humano, si la orientación sexual o la identidad de género no resta valor a nadie, son cosas que forman parte de cada uno, decirlo no es dañino, sino liberador...expresar lo que eres hoy, como el resultado de lo que viviste ayer, es movilizador para otros, acerca a los seres humanos porque descubrimos la riqueza de la diversidad, y que los cánones sociales esperados son una entelequia que se nos fue impuesta desde un sistema de creencias que no es una verdad, sino una opinión compartida y asumida desde el inconsciente colectivo.

Construir opresivos armarios emocionales es malo para el bienestar. Hoy es un buen día para salir de closet, sin miedo, cualquiera que sea el tuyo!


Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com