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miércoles, 24 de agosto de 2016

Entrevista en El Venezolano TV: Autoestima #EnFemenino en #EsContigo con Laura Aiello

¿Cómo puedo fortalecer mi autoestima? ¿Cómo desempeñar todos mis roles sin sentirme abrumada? ¿Cómo silenciar esa voz interna que me dice "no eres suficiente"? Respuestas a éstas interrogantes y mucho más en una conversación muy reflexiva y divertida #EnFemenino sobre todas las aristas de la Autoestima de la Mujer Venezolana - y latinoamericana - con Laura Aiello en su programa #EsContigo de El Venezolano TV ve , te invito a verla y reflexionar conmigo

lunes, 22 de agosto de 2016

El poder de la Ropa Interior Sexy: por qué debes usarla todos los días

- Sofía Loren en ropa interior -

Todas las mujeres tenemos una panty ancha, muy viejita, que nos resistimos a botar porque es "muy cómoda" y lo mismo aplica a ese brassiere que ya no te queda bien porque está muy estirado, pero que sigues usando para ir al supermercado, buscar a los niños al colegio...

Con esa ropa interior jamás quisieras ser vista...es más, cuando te la pones ni te miras en el espejo del baño...ni tu misma te quieres mirar porque no cubre tu cuerpo con gracia más allá de una función, que tampoco cumple bien.

Ahora te aconsejo que vayas a tu clóset, busques esas prendas y las botes a la basura! Y al mismo tiempo saques ese conjunto que compraste hace tiempo, y que estás guardando para "una ocasión especial" y lo uses hoy, aunque nadie vaya a vértelo, aunque sólo vayas a usar un jean y una franela. Este sencillo experimento mejorará tus postura, tu autoestima y tu confianza, es automático!

Ahora, aquí no quiero sugerirte que todos los días uses encaje, ligueros y esas prendas bellas que guardas sólo para una noche de intimidad...se trata que tu ropa interior sea cómoda y sexy a la vez, es para complacerte a tí, para celebrar la mujer coqueta y sensual que eres, y tiene la ventaja adicional que si estás en pareja y surge un encuentro inesperado no tendrás que inhibirte por el hecho de estar con esa fea "ropa interior viejita".

La ropa interior es lo primero que te colocas al empezar tu día y lo último que te quitas al terminarlo, debe ser una extensión de tí, debe reflejar tu energía y alegría de vivir. Y quizás pensarás..."es que tengo kilos de más", es que "soy mamá y no tengo tiempo para estar pendiente de esas cosas", es que "ya soy muy mayor", es que "no tengo novio en este momento", es que "no tengo mucho trasero" o "tengo demasiado busto"...nada de eso! No esperes...no te pongas excusas, tienes el derecho, y el deber, de sentirte bella y segura, hoy y ahora, porque eres maravillosa por derecho propio.

Cuando quieras darte un gusto merecido, compra ropa interior nueva...recuerda que es un regalo para tí, para mimar tu femineidad! Procura que esa ropa interior que usas a diario sea de algodón, ya que los ginecólogos recomiendan este tejido natural por su frescura, y elige un diseño que exprese tu personalidad.

Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 16 de agosto de 2016

Encontré a mi hijo o hija tocándose sus genitales ¿Qué hago?



No te alarmes y no lo castigues! Si el pequeño o la pequeña asocian un castigo a la conducta que le genera una sensación placentera en su zona genital, va a experimentar ansiedad en su vida sexual como adulto.

La exploración genital es una conducta fisiológica durante la infancia, y se puede dar en solitario o con otros niños. Aunque nuestra cultura nos haga creer lo contrario, nacemos como seres sexuados, y la respuesta sexual es innata. Así los bebés experimentan sensaciones placenteras en su área genital a los roces, como aquellos que suceden cuando los limpiamos para cambiarle el pañal.

Si un niño o niña de 3 a 8 años - período de intensa curiosidad - se da cuenta que puede replicar una sensación placentera que descubrió de manera fortuita lo va a intentar. En esta etapa del Desarrollo Sexual Funcional, conocida como Período Indiferenciado, las niñas y los niños sólo quieren descubrir su anatomía, sin ningún tipo de malicia. Los adultos, por nuestra socialización, podemos ver la conducta aún más grave cuando sucede en una hembra, pero es igual de natural y de frecuente que en los varones.

Si como padre le dices "eso no se hace", "ahí no se toca" es contraproducente. Lo prohibido genera más curiosidad. Tómalo con naturalidad. Estos toques son uno de los motivos más frecuentes de consulta en sexología por parte de padres y maestros. Indícale a tu hijo que no pasa nada malo, pero que no puede estar tocándose ni revisándose en público. Si la conducta es muy repetitiva debes consultar al especialista para evaluar el caso en particular.

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martes, 9 de agosto de 2016

Activa tu Deseo Sexual con 8 ideas simples




Con los múltiples roles y actividades que desempeñamos las mujeres a diario, las ganas de un encuentro íntimo parecen diluirse. El sexo jamás debe ser por obligación, debe ser un encuentro donde el deseo sea bien identificado, pero acoplarse a los ritmos de la pareja, sobre todo cuando la convivencia trae sus rutinas, no es tarea fácil.

La buena noticia es que Deseo Sexual se crea, tanto en el ambiente interno - pensamientos, evocaciones - como en el ambiente que te rodea. Aquí te doy 8 ideas simples e infalibles:

1.- Conéctate con el placer: Una vida placentera fuera de la habitación, avivará tus ganas de conexión íntima. Haz de tu casa un remanso de paz, disfruta tus comidas con calma a diario, mantén tus espacios ordenados, compra flores a menudo, usa velas aromáticas y no traigas las preocupaciones del trabajo.

2.- Apúntate a la literatura erótica: Una forma de fantasear es leer relatos donde el romance y la pasión convergen. Novelas como las trilogías Cincuenta Sombras de Grey de E.L James y  Pídeme Lo Que Quieras de Megan Maxwell te pondrán a tono y te darán muchas ideas para recrear en pareja.

3.- Ten citas...con tu esposo!: Quizás ves muy lejos los días apasionados al inicio de tu relación, pero ese entusiasmo está a tu alcance si agendas una cita a la semana con él. Disfrutar de una velada romántica fuera de casa y la rutina propiciará el deseo en los dos.

4.- Escribe lo que quieres experimentar: Seguramente estás acostumbrada a escribir listas de cosas pendientes, escribir un relato romántico que quisieras recrear es una buena idea...escribir tus fantasías es tanto o más poderoso que leer libros eróticos, recuerda que tu cerebro es el mayor órgano sexual.

5.- Un mensaje pícaro: Crear anticipación para un encuentro es fácil con un mensaje de texto que sintonice a tu pareja con tus deseos. Escríbelo...nada de fotos sexys, se trata que él active su imaginación.

6.- Ropa interior para jugar: Desde los clásicos ligueros y pendas de encaje hasta los disfraces diminutos, todos los atuendos son válidos en la intimidad.

7.- La magia de las caricias: Acaricia a tu pareja con toques ligeros, como los de una pluma, así despertarás tu sentido del tacto. No pienses en las caricias sólo como un preámbulo. Expresa tu amor a través de ellas.

8.- Fortalece la comunicación: Que no exista pena entre los dos es importante, pero lo es más que tengan una comunicación asertiva a diario. No dejes de elogiar a tu pareja, a la hora de expresar algo que no te gusta hazlo con respeto, refiriéndote al problema y no a su persona. La intimidad no fluye cuando se usan las palabras sólo para discutir o herir.

viernes, 5 de agosto de 2016

Entrevista Radial En Femenino en Casos y Cosas de Fraga - con Carlos Fraga y Antonio Vasco

El martes 2 de agosto fui entrevistada por Carlos Fraga y Antonio Vasco en el programa radial Casos y Cosas de Fraga, el cual se transmite por Mágica 99.1 FM. En esta maravillosa conversación abordamos distintos tópicos como los retos de la mujer en este siglo y la nueva masculinidad que impone un nuevo tipo de crianza en valores; además la confianza y empatía que me brindaron permitió que hiciera una confesión al aire que nunca había revelado, con la intención de ayudar a las mujeres que se encuentran atrapadas en matrimonios que no las satisfacen.

Te invito a verlo completo (hasta el minuto 3:05 es sólo audio por un problemita técnico, luego se comienza a ver el video). Para ver las fotos visita Ventana Actual.

martes, 2 de agosto de 2016

El Porno es Sexo - Ficción

- Jason Seagel y Cameron Díaz en la película Sex Tape interpretan a una pareja casada que graban una porno casera, y por error se sube a internet -

Así como sabemos que las películas románticas no son la vida real, y los cuentos de hadas no reflejan el amor verdadero, el Porno es Sexo Ficción. Así como lo lees, los maratones sexuales que se ven en la películas para adultos, con sus variantes arriesgadas y sus sonoros gemidos son una combinación de actuación y trucos de cámara. Si, muchos actores y actrices porno han expresado que les gusta el sexo y lo disfrutan pero lo que ves en las películas no es sexo real.

El Porno tiene su utilidad en la relación de pareja, aporta creatividad para experimentar y puede ser interesante verlo juntos, pero aún así no puede ser tu estándar de "calidad" de desempeño sexual ni de tiempo de funcionamiento. En promedio, el hombre eyacula en 2 minutos, y la mujer alcanza su orgasmo en 8 minutos. En el varón hay un período refractario después de la eyaculación para volver a alcanzar una erección, y si bien las mujeres disfrutamos de la estimulación contínua para alcanzar varios orgasmos en cadena, en otras ocasiones, después de un orgasmo, no queremos seguir siendo tocadas porque estamos muy sensibles, y rechazamos la estimulación directa. Las películas porno no son para compararse, es un patrón imposible que genera frustración. En el sexo cada pareja consigue su acoplamiento a través de una asertiva comunicación, con un lenguaje erótico particular que nada tiene que ver con las mecánicas del Sexo Ficción.

Por otra parte, ver porno en exceso puede causar adicción. Si éste es tu único método para excitarte hay una fijación que debes modificar con la ayuda de un Sexólogo. Recuerda que en la vida, y en el sexo también, #TodoEnExcesoEsMalo .

En la película Sex Tape una pareja casada decide grabar una porno casera, lo hacen con una tablet y por error se sube a internet. Si tu fantasía es verte en video debes ser muy cauto, no lo hagas con dispositivos que puedan subir el material directamente a la nube ni con cámaras con wi-fi. Si aún así quieres grabar un encuentro íntimo, que sea con una cámara, y bórralo después. Lo que se sube a internet, queda ahí para siempre.

Recuerda que el sexo no es sólo coito. Caricias y besos son pilares fundamentales del erotismo. El placer no está sólo en los genitales, está en todo el cuerpo. El sexo real es mejor que el porno, aporta conexión emocional.

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martes, 26 de julio de 2016

Erotismo renovado en la menopausia

- Mimí Lazo y su esposo Luis Fernández, ella representa el erotismo que se puede disfrutar en la menopausia -

La mujeres maduras pueden aprovechar la menopausia para renovar su conexión erótica. La edad madura coincide con el hecho de que los hijos ya han crecido y se han marchado de la casa, el trabajo no es tan exigente, y no existe el temor a un embarazo no planificado. Con estas ventajas, la pareja tiene libertad para prolongar sus encuentros sexuales sin temores ni apuros, sin embargo, la mujer se enfrenta a cambios físicos que pueden inhibirla si no los maneja con asertividad.

Los síntomas de la menopausia no son experimentados con la misma intensidad por todas las mujeres, pero aún cuando sean muy molestos pueden ser superados con apoyo sexológico y médico. A continuación te presento los cambios que pueden llegar a afectarte.

1.- Falta de lubricación vaginal. Debido a un descenso en la producción de estrógenos la lubricación natural de la vagina se afecta, y el tejido de la vulva se vuelve menos elástico. En casos severos esto puede causar dolor durante la penetración y mucha incomodidad durante el coito. Existen tratamientos tópicos a base de hormonas que mejoran este problema, consulta a tu ginecólogo. Si no estás tan incómoda puedes probar con lubricantes íntimos a base de agua de venta libre en farmacias.

2.- Cambios de humor. Si durante tu etapa fértil sufriste de síntomas de Síndrome Pre Menstrual, durante la menopausia puedes ser más propensa a cambios bruscos de humor, irritabilidad, fatiga y depresión, estados que repercuten negativamente sobre el deseo sexual. Hacer deporte, tener un hobbie que disfrutes y meditar  pueden ayudar a mejorar tu ánimo. Si te sientes muy abrumada consultar a un psicólogo o psiquiatra es buena idea.

3.- Calorones. También conocidos como sofocos o hot flashes se caracterizan por un calor intenso que surge en el pecho y se propaga a la cara y el cuello, acompañado de palpitaciones, enrojecimiento de la piel y sudoración. Esto sucede por la falta de estrógenos. Si bien existen muchas alternativas naturales para combatir estos bochornos, la solución más efectiva es la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH), tratamiento supervisado por un médico ginecólogo a través del cual se le administran a la mujer estrógenos sintéticos que restablecen la termoregulación del organismo, al tiempo que mejoran los otros síntomas asociados a la menopausia en hasta em un 90%. Sin embargo, este protocolo no es para todas, ya que está contraindicado para mujeres que han sufrido de cáncer de mama o de ovarios, o tienen atecedentes de trombosis venosa profunda. La consulta al médico es fundamental para obtener un tratamiento a tu medida.

4.- Autoestima y Salud. Durante la menopausia aumenta la tendencia a ganar peso, el metabolismo se vuelve más lento y se acumula más grasa en la zona abdominal. También aumenta el colesterol LDL o malo, incrementando el riesgo de enfermedad cardiovacular. La piel de todo el cuerpo se reseca con mayor facilidad y aparecen las arrugas. Sin embargo, un estilo de vida saludable, hacer ejercicio 30 minutos tres veces por semana, comer vegetales y frutas a diario, evitar la comida chatarra, beber 8 vasos de agua al día, dejar de fumar e involucrarse en actividades placenteras que fortalezcan tu autoestima revierte todo esto, y hace de la etapa madura no una de vejez, sino una de renacimiento.

No existen límites de edad para disfrutar del sexo! Por el contrarío, está estudiado que la madurez es la etapa de mayor auge sexual para nosotras porque conocemos mejor nuestro cuerpo y con la experiencia hemos ganado mayor seguridad. Si hay algo físico que te molesta no lo dejes pasar, consulta al especialista. La menopausia es una nueva oportunidad para disfrutar tu sensualidad a plenitud. Un actitud jovial no depende de la edad.

Si quieres profundizar aún más en el tema, te recomiendo la lectura de los los libros La Sabiduría de la Menopausia y los Placeres Secretos de la Menopausia, ambos de la ginecóloga norteamericana Christiane Northrup.

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martes, 19 de julio de 2016

Aprende a ser una MILF




Eres una MILF? Esta expresión en inglés nace de las siglas de Moms I´d Like To Fuck - Mamás con las que me gustaría tener sexo-. La primera que se me viene a la mente es la Mamá de Stiffler, de la saga de películas American Pie, quien tuvo un affair con un amigo de su hijo adolescente. Sin embargo, se trata de un término acuñado por la industria porno que ahora ha pasado al mainstream.

Hoy, las mujeres que fueron una vez ídolos adolescentes como Britney Spears, Christina Aguilera, Beyonce, Jennifer López y Thalía son Milfs, mujeres que son madres pero no se han olvidado de ser sensuales...y lo más importante: están empoderadas de esa sensualidad - y sexualidad - y la compaginan con otros roles sin perder cada una su esencia y su estilo, definitivamente un modelo del cual podemos aprender mucho.

Tu dirás que para lucir como estas artistas hace falta asesores de vestuario, entrenador personal, comida orgánica y una legión de peluqueros y maquilladores...yo creo que más allá de los accesorios que pueden ayudar a crear una imagen sexy y poderosa lo indispensable para ser una Milf es la actitud, estas mujeres exudan confianza y eso es increíblemente atractivo para el sexo opuesto, son féminas que conocen cómo administrar su capital erótico.

Una actitud Milf puede encender la llama de la pasión en tu matrimonio. Recuerda que en la relación de pareja no debemos dar nada por sentado, cultivar el amor pasa por hacernos cargo del erotismo. Activa ese deseo que puedes despertar en otros hombres para usarlo con tu pareja.

La cantante Fergie rebautizó a las MILFS como Moms I´d Like to Follow - Mamás a las que me gustaría seguir (en redes sociales) - en su más reciente video musical Milf Money lanzando el pasado primero de julio, en el que aparece acompañado de mujeres que representan el concepto como Kim, Kardashian, Chrissy Teigen, Tara Lynn, Isabeli Fontana, Amber Valetta y Alessandra Ambrosio, el cual con una estética muy Pin Up, que recuerda también a las Stepford Wives, y con una referencia a la campaña publicitaria Got Milk, se ha llevado más de 40.000 visitas en You Tube durante su primera semana. 

Ya sea que la F sea de Fuck o de Follow, las MILFS están de moda, y son una tendencia que esperemos no sea pasajera, ya que la podemos adaptar a nuestra personalidad para ganar confianza, seguridad y una mejor intimidad.



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martes, 12 de julio de 2016

¿Qué hacer si mi hijo/a dice que es del sexo opuesto?


- Shiloh, a la derecha, con sus hermanos Zahara, Knox y Vivienne, y su mamá Angelina -

Shiloh, la hija mayor de Angelina Jolie y Brad Pitt expresó a la tierna edad de 3 años que se sentía como un varón, le dijo a sus padres - contó el mismo Pitt a Oprah Winfrey en televisión - que quería que la llamaran John. La niña fue tan determinada que nunca respondía por su nombre femenino. En declaraciones posteriores a Vanity Fair, Angelina dijo que la niña sólo quería ser como sus hermanos mayores Maddox y Pax, y que los especialistas le recomendaron que la dejaran expresarse y vestir a su modo masculino, sin forzarla a ser femenina.

La valiente familia lo ha tomado con naturalidad, tomando en cuenta lo expuestos a los medios que están permanentemente, y las críticas que les ha generado la decisión que han tomado por la felicidad de su hija. Se desconoce si la pequeña, de hoy 10 años, es efectivamente transgénero y está siendo sometida a algún protocolo para frenar su pubertad y luego ser sometida a una resignación sexual.

Otro caso que irrumpió en la palestra hace poco fue el de la hija de la cantante venezolana Karina, Hanna de 11 años, quien si está bajo tratamiento médico, el cual consiste en una primera fase en frenar la pubertad, para luego hacer el cambio al sexo con el cual se siente identificada, el masculino.

Otro caso, también mediático es el de la protagonista del Reality Show Yo Soy Jazz, quien nació varón, y a los 4 años ya manifestaba que era niña y no quería usar un traje de baño masculino. Ella se encuentra en tratamiento médico.

¿Será que la transexualidad está de moda? NO. Nadie decide ser transexual, ahora es más visible. Casos como el de Caitlyn Jenner y el de Tamara Adrián, la primera diputada transgénero de latinoamérica, le han dado relevancia al tema en los medios, pero siempre han existido indivíduos que muestran una inconformidad con el sexo biológico con el cual nacieron, intentan adaptarse a él y no lo logran, lo cual produce un gran disconfort y problemas psicológicos, luchan contra un cuerpo que les es ajeno, y luchan por adaptarse a la sociedad, cuando no representan lo esperado por sus familias y por el entorno en general.

Sin embargo, no todo niño al que le gusten juegos y la ropa del sexo contrario es transexual...desde los 0 hasta los 8,10 a 14 años, es decir, toda la infancia hasta la pubertad, los seres humanos atravesamos por el Período Indifereciado del Desarrollo Sexual Funcional, el cual se caracteriza por los cambios morfológicos propios de cada sexo biológico más la conformación del género que es la expresión social de ese sexo, es decir, las conductas y expresiones masculinas o femeninas.

¿Qué hacer si mi hijo/a manifiesta ser del sexo opuesto?

Cuando un niño se identifica y muestra juegos y conductas propios del sexo opuesto hay que observarlo sin alarmarse. Puede corresponderse a una fase. Asistir a la consulta Sexológica es importante para hacer una historia del niño, una evaluación personalizada es indispensable, la consulta se hace también a los padres para descubrir detalles importantes en la dinámica de la familia. Es importante señalar que cada caso es particular. En líneas generales se recomienda a los padres que le impulsen a participar en actividades correspondientes a la expresión social de su sexo biológico donde pueda compartir con otros niños de su propio género, sin obligarlo, sino dejando que él o ella elija la que más le guste. Por ejemplo, ballet o flamenco para las niñas , deportes como fútbol o karate para los niños.

Es preciso aclarar a los padres que su niño no es homosexual. Manifestar que se siente del sexo opuesto es Identidad de Género no Preferencia Sexual. Durante la infancia (período indiferenciado) el individuo no ha explorado su sexualidad aún para descubrir su orientación sexual.

Es preciso recordar que en el período indiferenciado se conforma la identidad de género, es decir, el niño se identifica, concientiza y se adapta a su sexo biológico. Este proceso alcanza su expresión verbalizada con la adquisición del lenguaje (alrededor de los 18 meses cuando dice pequeño “soy un niño” o “soy una niña”) y se suele estar ya internalizado los 3 o 4 años de edad. Se ha observado que los transexuales no logran identificar su propio sexo con la adquisición del lenguaje.

Si pasado el tiempo el niño manifiesta que se siente incómodo, si expresa rechazo, inadecuación y malestar a su propio sexo; y si la conducta de manifestar que es de el sexo opuesto persiste – de forma verbal y actitudinal - este paciente debe ser evaluado por un equipo multidisciplinario de profesionales (sexólogo, psicólogo, psiquiatra, endocrino), pues estamos ante un caso de disforia de género, que altera la resultante psicológica del individuo. Cada especialista indicará los exámenes clínicos pertinentes y en conjunto se diseñará el protocolo a seguir. El equipo informará a los padres los pros y los contras de este tratamiento.

En cuanto a los genitales, es preciso acotar que nunca se han hecho operaciones de reasignación de sexo en niños y adolescentes, sólo las personas adultas pueden decidir sobre su cuerpo. Muchas personas transgénero deciden quedarse con su genitalia de origen por miedo a que tras una operación se comprometa su función sexual- Quirúrgicamente, es mucho más fácil crear una vagina a partir de un pene que al revés . Muchos transgéneros logran la plenitud psicológica sólo a través de caracteres sexuales secundarios, vestimenta y conductas acordes al sexo con el cual se identifican.

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martes, 5 de julio de 2016

El Para Qué en el Sexo


Todas nuestras acciones, por más impulsivas que estas sean, deben tener una finalidad, porque entrañan consecuencias que debemos asumir con plena responsabilidad, como adultos. En el Sexo la intención es fundamental ya que se trata de un momento compartido con otra persona en su esfera más privada, donde lo biológico y lo psicológico de ambos convergen.

En el Sexo el Para Qué es muy importante, y eso debes preguntártelo, y preguntárselo a tu pareja antes de llegar a la cama.

Preguntarte - y preguntar a tu pareja - el objetivo de un encuentro íntimo puede que le quite espontaneidad pero te libera de consecuencias físicas, emocionales y psicológicas que pueden afectarte. Eso es practicar Sexo Seguro.

Es bien sabido que para muchas personas el Sexo es expresión de Amor, pero otras tantas lo practican sin involucrarse afectivamente o de forma recreativa, cosa que no es de juzgar, pero las intenciones deben quedar claras, sobre todo cuando se trata del primer encuentro con una nueva pareja. Nosotras las mujeres, aunque muchas lo nieguen, somos más sentimentales por naturaleza, y podemos caer con un hombre que sólo desee sexo por diversión, sólo conociendo de antemano sus intenciones podemos decidir con responsabilidad si queremos participar o no.

Cuando estamos con una pareja estable, la actividad sexual es un elemento importante que afianza el vínculo amoroso, sin embargo es muy importante hablar sobre anticonceptivos y el deseo o no de tener hijos en el futuro. Es irresponsable que una mujer decida por su cuenta detener la anticoncepción para quedar embarazada sin consultar a su pareja, los bebes vienen al mundo gracias a dos. Por otra parte, es bueno saber que piensa tu pareja de un futuro embarazo ya que ningún método contraceptivo es 100% infalible.

Otra conversación importante que no se debe evadir es sobre las ITS - Infecciones de Transmisión Sexual -. Cuando comenzamos una nueva relación la prueba del VIH es una verdadera prueba de amor y de confianza, además de que exista la intención en ambos de ser monógamos, o de usar siempre un preservativo de látex si deciden tener una relación abierta o menos comprometida.

Pregúntate y pregúntale para que quieren tener sexo. La pasión en la intimidad se disfruta con mayor libertad cuando la comunicación es abierta, sincera y transparente. Recuerda que somos seres con cuerpo, mente, alma y emociones, y todas estas aristas se conectan con la vida de otro ser humano cuando tenemos relaciones sexuales.

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martes, 28 de junio de 2016

Ni Recatada, Ni Puta: Administra tu Capital Erótico


- Elizabeth Taylor supo administrar su Capital Erótico en cada etapa de su vida adulta - 


Ser sensual no es muy bien visto en nosotras las mujeres.

Si somos demasiado provocadoras se nos tilda de - y no me gusta escribir esta palabra- putas. Muchas han escuchado esta palabra desde su adolescencia, incluso antes de ser sexualmente activas, dentro de su propio entorno familiar, y esto es terrible.

Cuando crecemos vivimos una paradoja, queremos ser sensuales, pero nosotras mismas hablamos mal de las mujeres que lo son demasiado y decimos que son: superficiales, vacías, vanidosas, plásticas...putas. Y no te sientas mal por hacerlo, todas hemos sido socializadas así, estamos condicionadas. Pareciera que nuestro imaginario de arquetipos femeninos se debate entre ser La Tentadora Eva, portadora del pecado, y la Virgen María, portadora de la virtud.

En el momento que somos adultas es difícil encontrar el tan evasivo punto medio en la sensualidad - #TodoEnExcesoEsMalo - y suceden dos cosas, o no volvemos tan recatadas que nos cuesta un mundo conectar con lo sensual y con nuestro cuerpo, o nos volvemos provocadoras y nos acostumbramos a que nos llamen, de vez en cuando...puta.

Yo creo que existe otra manera de ser sensual sin estridencias y sin pasar desapercibida. Se trata de administrar de tu Capital Erótico, y te preguntarás...capital suena como a ahorros? Si, se trata de esa cuota de sensualidad que te viene de fábrica, y que se va puliendo en la adultez, es ese  yo no sé que, que nos hace atractivos en nuestros propios términos. La socióloga Catherine Hakim fue quien acuñó por primera vez este término el cual define como un atractivo personal y social en el cual se conjugan elementos como belleza, sensualidad, vitalidad, vestirse bien, encanto y don de gentes. Aquí te presento en detalle sus componentes:

Para activar tu capital erótico no debes ser parte de los cánones de belleza imperantes. El concepto francés de belle laide describe a una mujer que se vuelve atractiva gracias al acierto con que cuida su imagen y su estilo. Adueñarse de su cuerpo y cuidar de el, mejorar la postura, llevar colores y formas favorecedoras, elegir un corte de pelo y una ropa adecuados, son cambios que pueden conformar un look completamente nuevo. Mucha mujeres no hacen este esfuerzo. La gran belleza siempre escasea, y se valora en todas partes.

El segundo elemento es el atractivo sexual, que no viene solo del cuerpo, también nace de la personalidad y el estilo, de la manera de estar en el mundo, y de relacionarse socialmente, de moverse, de hablar y de actuar. A pesar de las variantes en el gusto personal, el sex-appeal escasea, y por consiguiente se valora en todas partes.

El tercer elemento del capital erótico es claramente social: la gracia, el encanto, el don de gentes, la facultad de caer bien y hacer que los demás estén a gusto, contentos, con ganas de conocerte y hasta de desearte. Se trata de ser coqueta sin ser lanzada y eso se logra estando a gusto en tu propia piel. 

El cuarto elemento es la vitalidad, que mezcla la buena forma física, energía social y buen humor. Las personas muy vitales pueden tener un atractivo enorme para los demás, como los deportistas y atletas.

El quinto elemento tiene que ver con la presentación social: el modo de vestir, y de arreglarse de acuerdo a la ocasión, evitando la obviedad y la exageración, es preferible ser elegante que vulgar, y al momento de enseñar dejar siempre algo a la imaginación.

El sexto elemento es la propia sexualidad: la competencia y energía sexuales, la imaginación erótica, el espíritu lúdico. Que alguien sea buen amante, o no, lo sabe solo su compañero de cama. Una libido alta no es garantía de competencia sexual, aunque el hecho de tenerla aumente las probabilidades de adquirir la experiencia que acaba generando una mayor habilidad. Este factor aparece en el último lugar de la lista debido a que no suele salir del ámbito de las relaciones privadas e íntimas, mientras que los otros cinco están presentes en todos los contextos sociales, de manera visible o invisible.


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martes, 21 de junio de 2016

Vive SIN EDAD

- Tres Mujeres Sin Edad: Demi Moore, Sharon Stone y René Russo-

Yo no digo mi edad, me parece absolutamente irrelevante, como la talla de mis zapatos, un número que no me define. Me gusta jugar a cuánto me calculan, y siempre me calculan menos...eso me hace sentir que tanto emocionalmente como en el cuidado de mi salud voy por el camino correcto.

Muchas veces me han dicho que no pareciera aceptar mi edad, por el contrario! Creo que el momento presente es el mejor de mi vida, si se me apareciera el genio de la lámpara y me dijera "te haré 10 años más joven" le diría, "no gracias", porque cumplir años nos da dos cosas intranferibles, sabiduría y experiencia, que cuando las sumas a una actitud jovial, eternamente curiosa, ya tienes las herramientas para la felicidad.

Para nosotras las mujeres latinoamericanas el tema de la edad tiene una carga aún mayor. Cuando la dices te juzgan de inmediato: si tienes 30 ¿cuando te casas?, si tienes un poco más ¿cuánto tendrás hijos?, si tienes uno ¿cuándo le darás un hermanito? Y la lista de imperativos sigue...se supone que deberías cumplir metas a ciertas edades, y eso es tan absurdo...los tiempos de cada una son únicos.

Cuando era a adolescente tuve una conversación con mi hermana sobre la muerte, yo saqué el tema ¿cuando quisieras morirte? Un tema francamente raro. Mi hermana no dudo en segundo en responderme "yo quiero morirme joven, para que me recuerden bella", yo me asusté...y le respondí "yo no, yo quiero morirme viejita, muy viejita porque quiero hacer muchas cosas". Mi hermana Catherine falleció a los 27 años en un accidente de avioneta, y como era su deseo, todos la recordamos bella y joven, como la flor que jamás se marchitó.

En la actualidad estamos obsesionados con la juventud, y con la irresponsabilidad que esta conlleva. Pareciera que vivimos en una carrera para desafiar el tiempo, una que vamos a perder de seguro porque el tiempo es inexorable y estamos envejeciendo desde el día en que nacimos, pero eso no es malo, también significa, crecer y evolucionar, simplemente vivir.

La medicina también aborda ahora el paso del tiempo desde una mirada diferente. Desde que Deepak Chopra publicara Cuerpo sin Edad, Mente sin Tiempo sabemos que nuestro organismo siempre se está regenerando, nuestras células se recambian, nuestro cerebro crea nuevas conexiones, tanto así que el día de hoy eres otra versión biológica de lo que eras un año atrás, impresionante es recordar cómo es de inteligente nuestro sistema vital. También sabemos que ese declive que se supone viene asociado con la edad puede ser prácticamente detenido con hábitos de vida saludables, un estilo de vida consciente y moderado al que yo llamo #TodoEnExcesoEsMalo.

Ahora estoy comenzando la lectura del libro Las Diosas No Envejecen (Goddesses Never Age), una aproximación desde enfoque holístico que hace Christiane Northrup, ginecóloga y obstetra norteamericana, de la salud femenina en todas las etapas de la vida. Northrup propone vivir sin edad, ella que ya está en la sexta década de su vida, y su mamá de más de 90 años, no han renunciado a vivir con ilusión por lo que dice la sociedad que debería ser - y hacer - una mujer mayor.

Te invito a que tú también vivas sin edad, a los años que tengas! No debes cargar tus años de vida como un fardo pesado en tu espalda, por el contrario, da gracias a Dios por lo vivido, cuídate y ámate para vivir muchos años más!

Mi libro En Femenino está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

martes, 14 de junio de 2016

Escucha a la Diosa Rebelde que habita en tí


Siempre he creído que la voz de nuestra consciencia es la divinidad en acción. Mientras estudiaba en la universidad conocí en una clase de ética el aporte de Santo Tomás, tuve la fortuna de ver clases con el Profesor José Luis Da Silva, docente también de teología, un maestro excepcional en el arte de confrontar la razón con nuestras creencias. La idea de este padre de la Iglesia Católica de conocer a Dios a través de su creación con el método inductivo - contemplando la naturaleza, por ejemplo -, su postulado de que la voz de la intuición es la voz de Dios y la revisión que hace de Aristóteles sobre la importancia de mantener una vida de moderación en El Justo Medio - #TodoEnExcesoEsMalo , resonaron inmediatamente en mí. Puedes ver mi video de Autoayuda según Santo Tomás en YsaTV.

Sin embargo, no dejo de reconocer que nosotras las mujeres no siempre estamos atentas a escuchar esa voz, es muy difícil sintonizarla cuando una voz crítica habla más fuerte. ¿Te acuerdas cuando veías los dibujos animados y aparecía un diablito y un angelito en la cabeza de algún personaje para ilustrar su lucha interna? Es así exactamente...y parece que ese diablito, crítico interno, es más parlanchín y despiadado, todo el tiempo te dice que no puedes, que no eres suficientemente capaz, hermosa, etc., magnifica tus debilidades, te insta a juzgarte, a compararte con otras, a ver tus "defectos", en fín...podría escribir listas infinitas con las frases favoritas de este saboteador profesional que todas, por más seguras que seamos, escuchamos.

La voz de este ego, crítico interno versión femenina, ha sido llamada por la coach australiana Melissa Ambrossini La Chica Mala, ella escribió el libro Mastering Your Mean Girl, donde desarrolla todo un método para "domarla" a diario. Difiero de ella porque creo que mientras más luchamos contra algo más se afianza, y si esta Chica Mala interna es como las Mean Girls de la película, mientras más atención reciba más poder tendrá. En lugar de hacer esto hay que nutrir a la voz divina, a ese angelito que es tu intuición y GPS, que por ser de naturaleza buena no debe ser ni sumisa ni débil.

Me gusta visualizar a esta voz luminosa, sabia e intuitiva como una Diosa Rebelde, fuerte, valiente, que no se conforma, que no se mira en espejos empañados por opiniones externas que generan inseguridades porque conoce la verdad. Una Diosa como Diana - Artemisa, señora de la naturaleza, los animales salvajes y la caza, indómita y lunar.

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domingo, 5 de junio de 2016

¿Eres Sexy? Aprende a serlo en tus propios términos!



¿Qué es ser Sexy? El Sex Appeal es algo que nos atrae pero es difícil de definir. Digamos que, cada quien tiene su forma de serlo. Sin embargo, los medios de comunicación y la cultura de masas nos dan algunas pistas, unas universales y otras atadas a la cultura particular del continente o del país, de lo que nos resulta sexualmente atractivo.

Hace unos días Marilyn Monroe hubiera cumplido 90 años. Esta actriz norteamericana es considerada un icono de belleza femenina y un mito erótico. Su figura curvilínea, su cabello platinado y su sonrisa, así como una cierta ingenuidad la hacen aún atractiva para los hombres, y un referente para las mujeres. A su lado, en la foto está Marlon Brando, epítome del hombre sexy, quien demostró con cada una de sus interpretaciones en el cine una personalidad arrolladora al servicio de personajes siempre arriesgados, desde el irascible Stanley Kowalski en Un Tranvía Llamado Deseo hasta el maduro Paul de la controversial El Último Tango en Paris.

En Venezuela son considerados sensuales los cuerpos perfectos, tipo Miss y Mister, imagen que ha dado tanta fama al país en concursos de belleza internacionales. Sin embargo, muchas veces tanta perfección es un tanto artificiosa, impostada y hasta vacía. Particularmente he visto que ha mucha inseguridad tras ese culto a los abdominales marcados y al 90-60-90, y no hay nada más anti-sexy que la falta de confianza.

Para mi ser SEXY es tener CONFIANZA.

Tener personalidad, no querer imitar a nadie, saber quien eres, de donde vienes y hacia a donde vas.

Vivir con pasión, ser responsable con un toque de locura.

Un hombre seguro de sí mismo es demoledoramente sexy.

La inteligencia, las ideas propias, las opiniones fuertes.

La picardía, es su justa medida, es sexy.

Un perfume, una mirada franca, una sonrisa...

El Sex Appeal se cultiva de adentro hacia afuera. Está al alcance de todos. La ropa, los zapatos y el maquillaje vienen después, son accesorios. Se trata de conocerte, amarte y proyectarlo. Para unos es más natural que para otros, pero puedes encontrar tu forma única de expresar esa sensualidad que tú también posees.

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viernes, 3 de junio de 2016

¿Qué es la Inocencia Erótica?


La imagen es el beso de la fuente entre los niños - casi adolescentes- de la película Grandes Esperanzas (Alfonso Cuarón 1998), uno de mis filmes favoritos. La escena es una de las más poéticas y bonitas de amor inocente.

La inocencia es un concepto que hoy parece muy pasado de moda, es casi decimonónico. Ya nadie de le valor. Los niños son menos inocentes cada vez porque copian los comportamientos de los adultos, con la música urbana y sus letras explícitas - que aunque no nos guste todo lo permea - , con las Redes Sociales. Muchos adultos vemos que los pequeños tienen un conocimiento del tema sexual mucho más avanzado que nosotros a su edad. Lo cierto es que nuestra sociedad está hipersexualizada, con una versión sesgada y mediática de lo que debería ser el sexo, que cada vez más se aleja de su real función de intimidad y comunicación entre dos personas adultas que se aman.

El concepto de Inocencia Erótica parece contradictorio. Una vez que ya somos adultos sexualmente activos parece que ya no somos inocentes, y lo erótico lo asociamos con lo sugerente, con lo sensual, nunca con lo inocente. La sexóloga franco canadiense Saida Désilets acuñó el concepto de Inocencia Erótica en su libro La Emergencia de la Mujer Sensual (2006), y éste se refiere al arte de dejarnos sorprender.

Un beso robado, un toque furtivo, un abrazo que nos estremece, son expresiones de Inocencia Erótica. 

La Inocencia Erótica no es abiertamente sexual, es sensual, porque conecta nuestros cinco sentidos, los despierta y nos invita a sentir; se trata de tomarnos nuestro tiempo, escuchar, oler, mirar, y no sólo como parte de los preliminares de un encuentro íntimo, es hacerlo como una práctica diaria, como una tarea que se convierte en un hábito. La Inocencia Erótica se cultiva, es parte del camino de una vida placentera, nos sintoniza con el amor y con la comunicación íntima que fortalece la relación de pareja, te invita a descubrir el universo de tu sensibilidad, y a compartirlo con el otro.

Prueba practicar la Inocencia Erótica, déjate sorprender!

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miércoles, 1 de junio de 2016

SUROESTE Junio: Cultura Italiana


SuroesteOnline arriba al mes de junio celebrando la Cultura Italiana. En Lugares, disfrutarás un recorrido de 3 días por Roma; en Cocina aprenderás a preparar deliciosas recetas italianas; en Moda disfrutarás de las más recientes colecciones de Dolce & Gabbanna, la firma venezolana Aishop y Ferragamo UOMO, entre otras. Mención especial merece el trabajo especial dedicado a los 70 años de la República Italiana, así como la columna del editor Desde Mi Atalaya, que nos invita  a reflexionar sobre Las Piedras en el Camino. Tampoco puedes dejar de leer las secciones fijas y las reseñas de los eventos más top de las capitales del mundo.

En Femenino te digo Cuídate, para poder cuidar a los demás...y te invito a reflexionar sobre la importancia de tomar responsabilidad por tu Salud -  física, emocional, psicológica y espiritual - sobre todo en tiempos de crisis.




Quieres leer más de mis reflexiones En Femenino? Mi libro En Femenino, compilación de mis primeros 5 años de motivadoras columnas homónimas, está a la venta en las mejores librerías de Caracas: Entre Libros (Los Palos Grandes), Lugar Común (Los Palos Grandes), Kalathos (Centro De Arte Galpones de Los Chorros), El Buscón (Trasnocho Cultural CC. Paseo Las Mercedes), Nóctua (Centro Plaza) y Templo Interno (Centro Plaza) y llega a todo el territorio venezolano a través de envío directo ysabelvd@yahoo.com

lunes, 30 de mayo de 2016

Ámate HOY...sin excusas!


- La Venus en el Espejo, Diego Velázquez -


Ámate HOY! Así, simple, imperativo e inmediatamente...sin excusas, sin complejos, como amas a los demás, sin pensarlo, sin cuestionarlo, YA, y PORQUE SÍ!

Todavía no he visto a la primera madre que diga que un día quiere a sus hijos y el otro no, o a una mujer enamorada - con un amor maduro y racional- que diga que hoy quiere menos a su marido porque engordó, o adelgazó o lo botaron del trabajo, eso no pasa porque se nos ha enseñado a amar sin condiciones, no sabemos querer a medias, amamos y punto.

Pero cómo es de diferente cuando de amor propio se trata! Ni en la casa ni en el colegio no hablan mucho de esto. Al crecer asociamos el amor propio a la autoestima, a cómo nos miramos, al autoconcepto, y a muchas cosas que sí están relacionadas pero que son como primas hermanas del verdadero amor propio incondicional. Comenzamos a creer que no debemos amarnos porque no cumplimos cierto patrón de belleza, que nos sentiremos amadas sólo cuando alguien nos los haga sentir antes de prodigarnos ese amor nosotras mismas. Que no podemos querernos porque tenemos una miríada de defectos, en fin...que somos muy duras, que somos implacables, que pareciera que podemos querer a los demás pero a nosotras no.

El amor, ese sentimiento que es además una fuerza universal que todo lo expande y todo lo contiene, no sabe juzgar, algo en lo que nosotras somos expertas, en su lugar acepta, lo cual no quiere decir que se resigna, porque tampoco es que sea ciego como lo pintan, me gusta creer que es proactivo y puede ayudarte a cambiar lo que no te gusta de tí, siempre respetando tu esencia.

Para amarte, con ese amor total que mereces y necesitas, debes amar tu luz, amar tu sombra, amar tu corazón y amar tu cuerpo, todas tus aristas, sin miedo

Ama tu luz: ese lado brillante, radiante y luminoso que todas tenemos y que quizás has tenido que opacar por miedo a la opinión de los demás o para encajar en un grupo. Mostrar tu luz no es provocar la envidia en otros de manera intencional, y mucho menos es alejarte de la humildad, se trata de apropiarte de tu esencia, respetarla, honrarla y no reprimirla.

Ama tu sombra: tus defectos, tus errores...descubre la belleza en ellos porque también son parte de tí. Nada haces con esconderlos o meterlos bajo la alfombra. Si consideras que afectan tu crecimiento, trabaja en ellos, puedes convertirlos en fortalezas únicas.

Ama tu corazón: tu sensibilidad, tu capacidad para amar a otros, para hacer la diferencia en el mundo, en una forma muy tuya.

Ama tu cuerpo: como es hoy, con sus kilos de más o de menos, con su particularidades, con sus medidas, sé generosa con él, es el templo de tu alma, es fuerte y es bello, tal cual es.

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martes, 24 de mayo de 2016

Sintonízate con el placer


Advertencia: este artículo NO es sobre placer sexual...bueno, no todo, SI es...lee hasta el final ;)

El  estudio del placer como medio par alcanzar la felicidad es tan antiguo como la humanidad. En la Grecia Clásica el filósofo Epicuro fundó una escuela para la experimentación de placeres de todo tipo - gastronómicos, carnales, intelectuales -. Su objetivo era descubrir cuál placer era más perdurable y causaba menos dolor al agotarse. Epicuro descubrió que todos los placeres son efímeros, se trata de disfrutarlos en el tiempo presente y no pretender perpetuarlos o extenderlos, pues eso causa desequilibrios y adicciones. Se trata de un disfrute consciente, responsable y con medida, porque, Todo En Exceso Es Malo.

Casi un siglo más tarde, el filósofo medieval Baruch Spinoza expuso su tesis sobre el placer; él hablaba que cuando un placer genera dolor, el ser humano inmediatamente lo sustituye por otro, casi de forma inconsciente. Esto es lo que conocemos como "Un clavo saca otro clavo" muy común para intentar sanar relaciones amorosas tormentosas con una nueva ilusión. Spinoza fue tan controversial que la inquisición lo mandó a la hoguera.

En la actualidad, Regina Tomashauer, conocida como Mama Gena, una terapeuta neoyorkina creadora de la Escuela de Artes Femeninas sostiene que el placer es la interfaz que tiene la mujer para conectar con sus deseos, entendiendo éstos como ese propósito de vida elevado que cada una de nosotras nació para desarrollar en el mundo. Para la autora y conferencista, los deseos son más profundos que las metas, porque inmediatamente nos dan alegría, gozo y esperanza. Para conectarnos con ellos se trata de aprender a disfrutar todo cuanto nos rodea, a reconocer el placer en lo que vemos, comemos, sentimos,tocamos y olemos, y cuando hayamos despertado esa sensibilidad anestesiada por una cantidad infinita de condicionamientos, será más fácil descubrir ese deseo intrínseco que nos conecta con los talentos que la divinidad nos ha regalado.

Por otra parte, Jena La Flamme, alumna de Mama Gena y coach de empoderamiento femenino, advierte que hay placeres falsos o de contrabando, y son todos aquello que nos causan un daño posterior a la salud, ya sea por exceso o porque son sustancias contraproducentes como el cigarrillo, de estos hay que deshacerse.

Parece fácil, pero es una práctica diaria, algo que debemos poner en la agenda para que en medio de nuestras múltiples ocupaciones no se nos olvide. Puedes comenzar con algo simple como paladear un chocolate, disfrutar de una ducha larga o permitirte algún capricho como unos zapatos nuevos...de ninguna manera se trata de comprar toda la tienda y endeudarte, o comerse toda la caja de bombones, se trata de disfrutar con medida, con responsabilidad y darte tiempo...y esto va también atado al tema del placer sexual, se trata de conectarte con tu cuerpo y con el alma de tu pareja y estar atenta en todo momento a lo que deseas y necesitas.

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