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martes, 27 de septiembre de 2016

Sexo es mucho más que coito


"Todo es SEXO. que bello puede ser el sexo cuando el hombre lo conserva poderoso y sagrado, cuando llena el mundo. Es como el sol que te inunda, te penetra con su luz" . 
Kate en La Serpiente Emplumada de D.H. Lawrence

¿Que piensas cuando te dicen SEXO? Las respuestas más comunes son: penetración, coito, genitales. Así hemos aprendido desde pequeños, como resultado de una educación sexual bastante limitada - y limitante - que confina la sexualidad a dos estructuras anatómicas que se encuentran en un acto del cual también se nos da muy poca información, y que a lo sumo se nos dice que es la forma para traer bebés al mundo.

Y donde queda el PLACER? A las mujeres se nos ha enseñado a negarlo, a reprimirlo, que no está bien procurarlo, que nos distrae de cosas más importantes, que es algo secundario. Pareciera ser un territorio masculino. Sin el permiso para descubrir nuestro propio placer y sentir como legítimos nuestros deseos el Sexo no es más que obligación marital.

Para el hombre sexo es sinónimo de PENE. No han sido educados para besar, acariciar y sentir más allá de la mecánica del coito. Hoy se le llama también Falocentrismo. Ellos deben abrirse al sexo como experiencia corporal total.

El COITOCENTRISMO es la necesidad de practicar el coito, o penetración, como única actividad para que el sexo se perciba como pleno, satisfactorio o completo. Una investigación de la Universidad de Barcelona arrojó que esta fijación genera insatisfacción en la mujer y eyaculación rápida en el hombre. Para llegar al orgasmo no es indispensable la penetración. El coitocentrismo es parte de los errores de concepto que tenemos en torno a nuestra sexualidad.

La SEXUALIDAD HUMANA no es una función meramente reproductiva, impulsada por los instintos. En otras especies existen períodos de celo para que la copulación conduzca a la fecundación excitosa. Para las personas el SEXO es búsqueda de placer y una forma de comunicación erótica a través del cuerpo. Aunque culturamente asociamos Sexo - Reproducción y Amor son tres cosas distintas e independientes que se pueden conjugar, pero que no son una tríada indisoluble.

Y no menos importante...el Sexo también son las cuestiones del GÉNERO o Sexo Social. Es lo que significa ser Hembra o Varón en la vida cotidiana, son las actitudes consideradas Masculinas o Femeninas, los roles que desempeñamos, lo que se espera de Hombres y Mujeres en la sociedad que nacemos y nos desarrollamos.

El SEXO es simple y complejo, pero no es un misterio...disfrutarlo a plenitud y con responsabilidad, en su expresión más pura, sagrada, requiere de paciencia, de tiempo, de deseo y motivación para comunicarse asertivamente, con palabras y con gestos.

El SEXO es más que instinto, es placer que nos acerca a la naturaleza humana y perfecta a la que pertenecemos, no es patrimonio de los jóvenes con cuerpos esculpidos, no tiene edad ni reglas establecidas, es derecho exclusivo de los amantes que tras cerrar la puerta establecen sus límites y juegan entre ellos sin pudor, en una experiencia total donde el tiempo y el espacio desaparecen,

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martes, 20 de septiembre de 2016

Sexo Anal: Precauciones Indispensables


El Sexo Anal es una práctica sexual considerada tabú desde la antigüedad, tiempos en los que era una alternativa para evitar embarazos. Para la religión católica es considerado contranatural, incluso se le ha atribuido el nombre de Sodomía, en alusión a la ciudad bíblica de moral disipada. Hoy es una de las prácticas más extendidas entre las parejas de hombres homosexuales. Desde el punto de vista fisiológico, la zona es tan sensible como los genitales externos porque proviene del mismo tejido embrionario. A continuación conocerás las precauciones indispensables para hacerlo placentero y seguro para tu salud.

Dilatación Previa

La penetración anal puede resultar muy dolorosa si no se dilata previamente el esfínter, por lo que se recomienda una estimulación previa que puede hacer uso de juguetes sexuales diseñados para tal fin, conocidos como dilatadores anales, los cuáles tienen una forma especial con un tope para evitar que se vayan hacia adentro. Introducir cualquier juguete u objeto en el ano es muy peligroso porque se puede requerir de cirugía para su extracción. Otro dato a considerar: El recto no tiene la misma elasticidad que la vagina, diseñada para aceptar al pene.

Salud y Responsabilidad

La mucosa anal es muy sensible y un lugar propenso a la proliferación de infecciones. Una penetración fuerte puede producir desgarros y heridas de cuidado que ponen en contacto fluidos sexuales con sangre. Por estás características se hace más propensa la propagación por esta vía de las Infecciones de Trasmisión Sexual (ITS): VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana), Sífilis, Gonorrea, Herpes Genital, VPH (Virus del Papiloma Humano) y Hepatitis.

Por estas razones es indispensable el uso del Preservativo.

Por otra parte, la presencia de Hemorroides dificulta el coito anal. Si son dolorosas y externas debería evitarse su práctica.

Higiene Extrema

Además del uso del Preservativo se debe realizar una rutina de higiene rigurosa en la zona rectal, y la limpieza de los juguetes sexuales, si fuera el caso.

Lubricación Necesaria

El ano y el recto no poseen lubricación natural que facilite la penetración, por ello es imperativo el uso de lubricantes artificiales a base de agua, compatibles con el látex del preservativo. La vaselina y otros lubricantes a base de petrolato están contraindicados.

Masturbación 

Las masturbación anal es la estimulación de la zona con la finalidad de intensificar el orgasmo. En los hombres, la inserción de uno o dos dedos en el recto puede acariciar la próstata, zona tan placentera que ha sido llamada el Punto G Masculino.

Apecto Psicológico

Para muchos hombres heterosexuales, la zona anal es un territorio prohibido pues consideran que hasta las caricias más inocentes, al disfrutarlas, pueden hacerlo homosexual. La realidad es que este condicionamiento es sociocultural, el ano no tiene orientación sexual, sólo una estructura anatómica con sensibilidad igual para todos.

La mujer heterosexual suele acceder al sexo anal para complacer un deseo especial de su pareja que no siempre es atento y sigue las precauciones, concentrándose en su propio placer y causándole mucho dolor. Como en todas las prácticas sexuales la comunicación asertiva con la pareja es fundamental, si quieres probarlo, hazlo con calma. Si lo probaste y no te gustó, no tienes por que volverlo a hacer, y si no te llama la atención hacerlo, simplemente di que NO.

Recuerda: En pareja no hay nada prohibido, disfruta de la conexión Sexo y Alma con responsabilidad!

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martes, 13 de septiembre de 2016

Qué es el closet y por qué nadie debe permanecer en él


Salir del closet es una expresión muy usada cuando las personas revelan su Orientación Sexual. Se usa el armario como metáfora de ese lugar donde los seres humanos se esconden para no ser juzgados, increpados o señalados. Resulta que ese closet no es exclusivo de las preferencias sexuales o de los gustos amatorios...hay personas que viven en armarios toda su vida porque son incapaces de asumir su verdad, su historia, sus decisiones, buenas o regulares, y las consecuencias de las mismas.

Ese closet se convierte muchas veces en un hábitat amueblado para la máxima comodidad del usuario caracterizado por la negación de la realidad, pero se va tornando tan opresivo que no permite respirar y mucho menos soñar a su inquilino,es la antítesis a la libertad y la expansión, es el entorno emocional perfecto para la ansiedad.

Quienes están en el closet no viven a plenitud su relación de pareja, tratan mal a sus compañeros de trabajo, rechazan a sus hijos, muchos tienen una doble vida, son homofóbicos o intolerantes a la diversidad, viven frustrados, reprimidos, angustiados de que sus secretos puedan develarse.

¿Cuántos tipos de closet hay? Además del de la Orientación Sexual, las experiencias del pasado - especialmente de bullying y rechazo - experiencias traumáticas no sanadas como el abuso sexual infantil o abuso sexual en la edad adulta, la relación con nuestros padres, la incapacidad para perdonar y perdonarnos, el sentimiento de no ser suficiente y no ser merecedor de amor puede convertirse en un oscuro armario emocional cuando las negamos. Parafraseando a Jung, lo que resistes persiste, lo que aceptas te libera,

¿Qué mantiene a las personas en el closet? El miedo paralizante a las opiniones de los demás, cuando las apreciaciones de otros son sólo eso, juicios propios que hay que respetar, por irrespetuosos que éstos sean, y que no tienen poder alguno sobre la vida y el ánimo...a menos se lo otorguemos.

Valores socioculturales, religiosos y morales son muchas veces corsets que atentan contra la movilidad y felicidad de las personas. Si bien los episodios dolorosos de la vida no define al ser humano, si la orientación sexual o la identidad de género no resta valor a nadie, son cosas que forman parte de cada uno, decirlo no es dañino, sino liberador...expresar lo que eres hoy, como el resultado de lo que viviste ayer, es movilizador para otros, acerca a los seres humanos porque descubrimos la riqueza de la diversidad, y que los cánones sociales esperados son una entelequia que se nos fue impuesta desde un sistema de creencias que no es una verdad, sino una opinión compartida y asumida desde el inconsciente colectivo.

Construir opresivos armarios emocionales es malo para el bienestar. Hoy es un buen día para salir de closet, sin miedo, cualquiera que sea el tuyo!


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martes, 6 de septiembre de 2016

Lo que debes saber sobre la Bisexualidad


Es cierto que la mayoría de las personas somos heterosexuales. También la sociocultura nos ha dicho que debemos ser heterosexuales, el unir el Sexo a la Función de Reproducción ha hecho que sea la norma para vivir y amar, sin embargo, la homosexualidad - desde su justa descatalogación como enfermedad mental - se ha visibilizado como una opción o preferencia sexual absolutamente válida, y cada vez más aceptada en occidente. Aquí cuando hablamos de "normal" tiene que ver con lo que se ajusta a lo aceptado por las normas sociales. Recordemos que las sociedades son dinámicas, y cambiantes a través del tiempo - ¡menos mal!- y por ello sociedades como las latinoamericana, muy machista y patriarcal, parecen cada día más abiertas a la sexodiversidad.

¿Pero qué pasa con la Bisexualidad? Todos sabemos que existen hombres y mujeres que disfrutan del sexo con personas del sexo opuesto y de su mismo sexo por igual, pero esto se suele mantener en secreto. La idea de la Bisexualidad se relaciona con la promiscuidad, pensamos que son personas que tienen muchos encuentros íntimos y parejas ocasionales. Esto es un estereotipo, es decir, no todas las personas Bisexuales responden a esta conducta.

Desde el punto de vista fisiológico todos somos capaces de responder al estímulo sexual que viene de distintas fuentes - o administradores- pero son nuestra experiencias las que nos permiten discriminar qué es lo que nos gusta, y centrar la respuesta en esas opciones que nos agradan. Fernando Bianco, psiquiatra y sexólogo venezolano referente mundial en el área hizo experimentos que determinaron que existe una condición variante en la función sexual. Por otra parte, el biólogo norteamericano Alfred Kinsey descubrió que son muy pocas las personas heterosexuales u homosexuales en estado puro, es decir, que la mayoría está en una escala de grises dentro de sus preferencias sexuales, pudiendo fantasear y tener experiencias con el mismo sexo.

Ahora, si una persona tiene fantasías con personas de su mismo sexo, y algunas experiencias homosexuales, aunque tenga una relación formal heterosexual muy satisfactoria en todos los aspectos, es Bisexual? No necesariamente...aunque suene confuso, es más sencillo de lo que piensas, lo que determina tu orientación sexual no es sólo quien te excita, es de quien te enamoras, a quien entregas tu corazón, tus sentimientos!

Se puede tener experiencias y fantasías, pero si amas a una persona del sexo opuesto sigues siendo heterosexual. En la sexualidad no hay absolutos, hay personas en las cuáles la condición variante es más evidente, y pasan por fases Bisexuales u Homosexuales y esto no supone ninguna patología.

La preferencia sexual también es un tema de identificación, si tu te asumes Heterosexual es porque la mayoría de las veces te gustan, te atraen y te enamoras de personas del sexo opuesto, no hay un número de experiencias o fantasías determinado para comenzar a asumir que tienes una orientación distinta.. Ahora, si esto te causa ansiedad y preocupación, el Sexólogo es el profesional indicado para analizar tu historia personal, orientarte y ayudarte a manejarlo.


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martes, 30 de agosto de 2016

Sexo Tántrico: La Fusión Sagrada

Si para ti la unión sexual es pura adrenalina y excitación, te invito a descubrir El Sexo Tántrico un nuevo sendero de placer de origen milenario que te llevará a experimentar un mundo de sensaciones en las cuales convergen Sexo y Alma

Una carrera de resistencia para conseguir el más explosivo de los orgasmos a través de caricias que se van tornando más profundas y acompasadas al pasar de los minutos, hasta tornarse desenfrenadas, es la descripción más cercana que tenemos los occidentales del buen sexo. Así como la comida rápida le ha dado paso al movimiento slow food, el placer de la gratificación casi instantánea ha puesto de nuevo en la palestra el paladeo de de cada centímetro de piel y el disfrute de cada respiración.


¿Qué es el Tantra?

Tantra significa tejido de vida. Es una filosofía proveniente de la India que enseña a utilizar el deseo como sendero hacia la realización. El Tantra no es sólo sexo, y mucho menos sólo coito. Honra al hombre y a la mujer y ve el encuentro íntimo como un acto sagrado, contemplativo, meditativo, hacer el amor es una plegaria en acción. 

Shakti = mujer // Shiva = hombre, ambas esencias sagradas de lo masculino y femenino

Yoni = vagina // Lingam = pene

El budismo tántrico y el taoísmo exigen el control absoluto de la eyaculación, mientras que los maestros hindúes la aceptan a veces.


Prepárate para el Tantra

Hay que cruzar los umbrales de la auto-aceptación, la dignidad, y el derecho a ser quien eres.

Debes descubrir la meditación, la danza, la energía Kundalini (que yace en el chakra sexual), los abrazos y la respiración.

Tienes que honrar lo vivido y por vivir: relaciones, emociones, sentimientos y sensaciones.

Entregarte a la experiencia sanadora de la sensualidad, el despertar de los sentidos y la consciencia corporal.

Tejer cuerpo y alma, espíritu y materia, en un solo manto de vida, en una totalidad inseparable e innegociable.

Integrar - con respeto y gozo- la dualidad de lo masculino y lo femenino, el hombre y la mujer.

Aprender a convivir sabiamente con los placeres y dolores naturales de nuestra condición humana.

Una vez liberados del racionalismo, de la ignorancia que reniega lo sagrado de la unión sexual, de los prejuicios morales, la vergüenza y la culpa, podemos iniciar la práctica de esta filosofía espiritual y cotidiana a la vez.

El tantra nos guía en la penetración sagrada en todo sentido: energética, corporal y comunicacional, con o sin orgasmo físico, pero con orgasmo emocional y espiritual de dimensiones universales

Mujeres arriba

En el Maithuna o coito sagrado, la mujer toma el control, teniendo una posición activa en todo momento, llevando a su amante al borde del placer con la fuerza de sus contracciones íntimas voluntarias - mula bandha – que para nosotras son los ejercicios Kegel-. Con los sentidos despiertos, los amantes, inmóviles, permanecen atentos a lo que pasa entre ellos. Nada de caricias que puedan exacerbar la tensión sexual, nada de vaivén que pueda precipitar el orgasmo.

Cerca del punto límite, los amantes pueden recurrir a los procedimientos de control relajando sus músculos pélvicos. Una vez que la tensión erótica se ha establecido, los movimientos rítmicos, armoniosos como una danza, pueden recomenzar. La mujer permanece atenta a sus propias reacciones para no dejar que se produzcan los amplios movimientos instintivos de la pelvis. Ella puede -¡y debería!- llegar al orgasmo sólo con movimientos imperceptibles, a su ritmo.


Mente, respiración y eyaculación

El Tantra dice también: Quien controla la mente, controla la respiración y la eyaculación. Es verdad, pero el hombre no está solo, una mujer experimentada siente y sabe bien cuando él está en el punto límite, así que lo ayuda no moviéndose.

Es un arte el lograr el vaivén acompasado del movimiento corporal y de la respiración tántrica, en solitario o en pareja.  Mantener la respiración de forma consciente y constante, mas allá de lo que sentimos, es uno de los más hermosos y poderosos logros de estas prácticas. Y sentirlo en pareja… es un asunto de respeto, paciencia, amor y sabiduría.

En la China antigua, la práctica también espiritual del Tao, enseñaba a justo antes de la eyaculación, a apretar fuertemente, con los dedos pulgar e índice de la mano izquierda, durante tres o cuatro segundos, la zona entre el escroto y el ano, siempre con una profunda inspiración. Este procedimiento puede impedir la eyaculación, pero si a pesar de todo se produce, el esperma no sale, sino que vuelve hacia el interior, dirigiéndose a la vejiga desde donde será evacuado con la primera micción.

El arte supremo para hombre tántrico consiste en permanecer indefinidamente en el punto límite, el que da acceso al «paraíso sexual cerebral» y el verdadero orgasmo masculino. La experiencia de la pareja ya no está limitada ni es interrumpida por el desfallecimiento del varón, así que lo pueden aplicar todas para todas las parejas, sin importar su condición física o edad, pues no se trata de una acrobacia sexual.

 Y…¿el orgasmo?

Las largas secuencias de caricias y posturas de El Kamasutra y El Ananga Ranga tienen por objeto crear un estado de placer prolongado; en ninguno de los dos se trata el orgasmo como un desahogo necesario, ni siquiera como el objetivo principal, sino que se le da por sentado. El orgasmo se vuelve un incentivo del estado de continuo e intenso éxtasis físico y emocional que los amantes alcanzan a través de un estímulo prolongado de los órganos sexuales, y no un objetivo de mero alivio reciproco.

Todo hombre puede, con muy poca práctica - y la complicidad de una amante iniciada en técnicas tántricas-  permanecer cada vez más tiempo al filo de la eyaculación. La inmovilidad del comienzo pronto es relativa: progresivamente se hacen posibles unos movimientos suaves que se harán cada vez más amplios sin llegar al orgasmo.

Todo en el sexo tántrico tiene una misión medicinal y sanadora, que busca unirnos desde lo mas sagrado con nosotros mismos como individuos, y con la pareja, tejiendo cuerpos y almas en una comunicación erótica permanente, para alcanzar sentir el éxtasis de la divinidad - con o sin orgasmo-  gracias a un movimiento acompasado, rítmico o caótico, de cuerpos, energía vibrante y respiración. En el Tantra la experiencia trascendente del placer es para ser sentida, no para ser pensada. 

Místico cuervo

La posición del 69 es conocida como el Cuervo en el Tantra. Se considera que este intercambio de fluidos establece un lazo único, cargado de energía química vigorizante, con propiedades tanto físicas como espirituales.

Los tres caminos del Tantra

  • El Tantra Blanco se practica exclusivamente en solitario, casta y meditativa. No está relacionada con el Autoejercicio de la Función Sexual, sino con tomar consciencia de la propia energía Masculina y Femenina que poseemos.

  • El Tantra Amarillo se practica con parejas itinerantes, temporales, nómadas en sus relaciones, mas de mutuo acuerdo y con claro desapego.

  • El sexo tántrico del camino del Tantra Rojo se practica en la monogamia absoluta.

Tantra para evitar la eyaculación rápida

El Tantra es una herramienta para mejorar este problema que afecta a muchos varones. Una vez identificada su causa, la respiración consciente y ciertas formas de manipular el pene, más el manejo de la energía tántrica y el sustento emocional de la pareja, van a apoyar al hombre a decidir sobre su eyaculación pues ésta deja de ser la forma de lograr sentir orgasmos, y deja de ser autónoma. El hombre decide sobre la misma, y no la necesita para alcanzar el éxtasis.

Te invito a integrar estos conocimientos de Sexo Tántrico a tus encuentros íntimos. Se trata de técnicas de fácil aplicación que mejorarán tu comunicación erótica más allá de las palabras, afianzarán el vínculo con tu pareja, y harán de esos momentos espacios de entrega total y éxtasis no sólo físico, sino también emocional y espiritual para el bienestar de ambos.

miércoles, 24 de agosto de 2016

Entrevista en El Venezolano TV: Autoestima #EnFemenino en #EsContigo con Laura Aiello

¿Cómo puedo fortalecer mi autoestima? ¿Cómo desempeñar todos mis roles sin sentirme abrumada? ¿Cómo silenciar esa voz interna que me dice "no eres suficiente"? Respuestas a éstas interrogantes y mucho más en una conversación muy reflexiva y divertida #EnFemenino sobre todas las aristas de la Autoestima de la Mujer Venezolana - y latinoamericana - con Laura Aiello en su programa #EsContigo de El Venezolano TV ve , te invito a verla y reflexionar conmigo

lunes, 22 de agosto de 2016

El poder de la Ropa Interior Sexy: por qué debes usarla todos los días

- Sofía Loren en ropa interior -

Todas las mujeres tenemos una panty ancha, muy viejita, que nos resistimos a botar porque es "muy cómoda" y lo mismo aplica a ese brassiere que ya no te queda bien porque está muy estirado, pero que sigues usando para ir al supermercado, buscar a los niños al colegio...

Con esa ropa interior jamás quisieras ser vista...es más, cuando te la pones ni te miras en el espejo del baño...ni tu misma te quieres mirar porque no cubre tu cuerpo con gracia más allá de una función, que tampoco cumple bien.

Ahora te aconsejo que vayas a tu clóset, busques esas prendas y las botes a la basura! Y al mismo tiempo saques ese conjunto que compraste hace tiempo, y que estás guardando para "una ocasión especial" y lo uses hoy, aunque nadie vaya a vértelo, aunque sólo vayas a usar un jean y una franela. Este sencillo experimento mejorará tus postura, tu autoestima y tu confianza, es automático!

Ahora, aquí no quiero sugerirte que todos los días uses encaje, ligueros y esas prendas bellas que guardas sólo para una noche de intimidad...se trata que tu ropa interior sea cómoda y sexy a la vez, es para complacerte a tí, para celebrar la mujer coqueta y sensual que eres, y tiene la ventaja adicional que si estás en pareja y surge un encuentro inesperado no tendrás que inhibirte por el hecho de estar con esa fea "ropa interior viejita".

La ropa interior es lo primero que te colocas al empezar tu día y lo último que te quitas al terminarlo, debe ser una extensión de tí, debe reflejar tu energía y alegría de vivir. Y quizás pensarás..."es que tengo kilos de más", es que "soy mamá y no tengo tiempo para estar pendiente de esas cosas", es que "ya soy muy mayor", es que "no tengo novio en este momento", es que "no tengo mucho trasero" o "tengo demasiado busto"...nada de eso! No esperes...no te pongas excusas, tienes el derecho, y el deber, de sentirte bella y segura, hoy y ahora, porque eres maravillosa por derecho propio.

Cuando quieras darte un gusto merecido, compra ropa interior nueva...recuerda que es un regalo para tí, para mimar tu femineidad! Procura que esa ropa interior que usas a diario sea de algodón, ya que los ginecólogos recomiendan este tejido natural por su frescura, y elige un diseño que exprese tu personalidad.

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martes, 16 de agosto de 2016

Encontré a mi hijo o hija tocándose sus genitales ¿Qué hago?



No te alarmes y no lo castigues! Si el pequeño o la pequeña asocian un castigo a la conducta que le genera una sensación placentera en su zona genital, va a experimentar ansiedad en su vida sexual como adulto.

La exploración genital es una conducta fisiológica durante la infancia, y se puede dar en solitario o con otros niños. Aunque nuestra cultura nos haga creer lo contrario, nacemos como seres sexuados, y la respuesta sexual es innata. Así los bebés experimentan sensaciones placenteras en su área genital a los roces, como aquellos que suceden cuando los limpiamos para cambiarle el pañal.

Si un niño o niña de 3 a 8 años - período de intensa curiosidad - se da cuenta que puede replicar una sensación placentera que descubrió de manera fortuita lo va a intentar. En esta etapa del Desarrollo Sexual Funcional, conocida como Período Indiferenciado, las niñas y los niños sólo quieren descubrir su anatomía, sin ningún tipo de malicia. Los adultos, por nuestra socialización, podemos ver la conducta aún más grave cuando sucede en una hembra, pero es igual de natural y de frecuente que en los varones.

Si como padre le dices "eso no se hace", "ahí no se toca" es contraproducente. Lo prohibido genera más curiosidad. Tómalo con naturalidad. Estos toques son uno de los motivos más frecuentes de consulta en sexología por parte de padres y maestros. Indícale a tu hijo que no pasa nada malo, pero que no puede estar tocándose ni revisándose en público. Si la conducta es muy repetitiva debes consultar al especialista para evaluar el caso en particular.

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martes, 9 de agosto de 2016

Activa tu Deseo Sexual con 8 ideas simples




Con los múltiples roles y actividades que desempeñamos las mujeres a diario, las ganas de un encuentro íntimo parecen diluirse. El sexo jamás debe ser por obligación, debe ser un encuentro donde el deseo sea bien identificado, pero acoplarse a los ritmos de la pareja, sobre todo cuando la convivencia trae sus rutinas, no es tarea fácil.

La buena noticia es que Deseo Sexual se crea, tanto en el ambiente interno - pensamientos, evocaciones - como en el ambiente que te rodea. Aquí te doy 8 ideas simples e infalibles:

1.- Conéctate con el placer: Una vida placentera fuera de la habitación, avivará tus ganas de conexión íntima. Haz de tu casa un remanso de paz, disfruta tus comidas con calma a diario, mantén tus espacios ordenados, compra flores a menudo, usa velas aromáticas y no traigas las preocupaciones del trabajo.

2.- Apúntate a la literatura erótica: Una forma de fantasear es leer relatos donde el romance y la pasión convergen. Novelas como las trilogías Cincuenta Sombras de Grey de E.L James y  Pídeme Lo Que Quieras de Megan Maxwell te pondrán a tono y te darán muchas ideas para recrear en pareja.

3.- Ten citas...con tu esposo!: Quizás ves muy lejos los días apasionados al inicio de tu relación, pero ese entusiasmo está a tu alcance si agendas una cita a la semana con él. Disfrutar de una velada romántica fuera de casa y la rutina propiciará el deseo en los dos.

4.- Escribe lo que quieres experimentar: Seguramente estás acostumbrada a escribir listas de cosas pendientes, escribir un relato romántico que quisieras recrear es una buena idea...escribir tus fantasías es tanto o más poderoso que leer libros eróticos, recuerda que tu cerebro es el mayor órgano sexual.

5.- Un mensaje pícaro: Crear anticipación para un encuentro es fácil con un mensaje de texto que sintonice a tu pareja con tus deseos. Escríbelo...nada de fotos sexys, se trata que él active su imaginación.

6.- Ropa interior para jugar: Desde los clásicos ligueros y pendas de encaje hasta los disfraces diminutos, todos los atuendos son válidos en la intimidad.

7.- La magia de las caricias: Acaricia a tu pareja con toques ligeros, como los de una pluma, así despertarás tu sentido del tacto. No pienses en las caricias sólo como un preámbulo. Expresa tu amor a través de ellas.

8.- Fortalece la comunicación: Que no exista pena entre los dos es importante, pero lo es más que tengan una comunicación asertiva a diario. No dejes de elogiar a tu pareja, a la hora de expresar algo que no te gusta hazlo con respeto, refiriéndote al problema y no a su persona. La intimidad no fluye cuando se usan las palabras sólo para discutir o herir.

viernes, 5 de agosto de 2016

Entrevista Radial En Femenino en Casos y Cosas de Fraga - con Carlos Fraga y Antonio Vasco

El martes 2 de agosto fui entrevistada por Carlos Fraga y Antonio Vasco en el programa radial Casos y Cosas de Fraga, el cual se transmite por Mágica 99.1 FM. En esta maravillosa conversación abordamos distintos tópicos como los retos de la mujer en este siglo y la nueva masculinidad que impone un nuevo tipo de crianza en valores; además la confianza y empatía que me brindaron permitió que hiciera una confesión al aire que nunca había revelado, con la intención de ayudar a las mujeres que se encuentran atrapadas en matrimonios que no las satisfacen.

Te invito a verlo completo (hasta el minuto 3:05 es sólo audio por un problemita técnico, luego se comienza a ver el video). Para ver las fotos visita Ventana Actual.

martes, 2 de agosto de 2016

El Porno es Sexo - Ficción

- Jason Seagel y Cameron Díaz en la película Sex Tape interpretan a una pareja casada que graban una porno casera, y por error se sube a internet -

Así como sabemos que las películas románticas no son la vida real, y los cuentos de hadas no reflejan el amor verdadero, el Porno es Sexo Ficción. Así como lo lees, los maratones sexuales que se ven en la películas para adultos, con sus variantes arriesgadas y sus sonoros gemidos son una combinación de actuación y trucos de cámara. Si, muchos actores y actrices porno han expresado que les gusta el sexo y lo disfrutan pero lo que ves en las películas no es sexo real.

El Porno tiene su utilidad en la relación de pareja, aporta creatividad para experimentar y puede ser interesante verlo juntos, pero aún así no puede ser tu estándar de "calidad" de desempeño sexual ni de tiempo de funcionamiento. En promedio, el hombre eyacula en 2 minutos, y la mujer alcanza su orgasmo en 8 minutos. En el varón hay un período refractario después de la eyaculación para volver a alcanzar una erección, y si bien las mujeres disfrutamos de la estimulación contínua para alcanzar varios orgasmos en cadena, en otras ocasiones, después de un orgasmo, no queremos seguir siendo tocadas porque estamos muy sensibles, y rechazamos la estimulación directa. Las películas porno no son para compararse, es un patrón imposible que genera frustración. En el sexo cada pareja consigue su acoplamiento a través de una asertiva comunicación, con un lenguaje erótico particular que nada tiene que ver con las mecánicas del Sexo Ficción.

Por otra parte, ver porno en exceso puede causar adicción. Si éste es tu único método para excitarte hay una fijación que debes modificar con la ayuda de un Sexólogo. Recuerda que en la vida, y en el sexo también, #TodoEnExcesoEsMalo .

En la película Sex Tape una pareja casada decide grabar una porno casera, lo hacen con una tablet y por error se sube a internet. Si tu fantasía es verte en video debes ser muy cauto, no lo hagas con dispositivos que puedan subir el material directamente a la nube ni con cámaras con wi-fi. Si aún así quieres grabar un encuentro íntimo, que sea con una cámara, y bórralo después. Lo que se sube a internet, queda ahí para siempre.

Recuerda que el sexo no es sólo coito. Caricias y besos son pilares fundamentales del erotismo. El placer no está sólo en los genitales, está en todo el cuerpo. El sexo real es mejor que el porno, aporta conexión emocional.

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martes, 26 de julio de 2016

Erotismo renovado en la menopausia

- Mimí Lazo y su esposo Luis Fernández, ella representa el erotismo que se puede disfrutar en la menopausia -

La mujeres maduras pueden aprovechar la menopausia para renovar su conexión erótica. La edad madura coincide con el hecho de que los hijos ya han crecido y se han marchado de la casa, el trabajo no es tan exigente, y no existe el temor a un embarazo no planificado. Con estas ventajas, la pareja tiene libertad para prolongar sus encuentros sexuales sin temores ni apuros, sin embargo, la mujer se enfrenta a cambios físicos que pueden inhibirla si no los maneja con asertividad.

Los síntomas de la menopausia no son experimentados con la misma intensidad por todas las mujeres, pero aún cuando sean muy molestos pueden ser superados con apoyo sexológico y médico. A continuación te presento los cambios que pueden llegar a afectarte.

1.- Falta de lubricación vaginal. Debido a un descenso en la producción de estrógenos la lubricación natural de la vagina se afecta, y el tejido de la vulva se vuelve menos elástico. En casos severos esto puede causar dolor durante la penetración y mucha incomodidad durante el coito. Existen tratamientos tópicos a base de hormonas que mejoran este problema, consulta a tu ginecólogo. Si no estás tan incómoda puedes probar con lubricantes íntimos a base de agua de venta libre en farmacias.

2.- Cambios de humor. Si durante tu etapa fértil sufriste de síntomas de Síndrome Pre Menstrual, durante la menopausia puedes ser más propensa a cambios bruscos de humor, irritabilidad, fatiga y depresión, estados que repercuten negativamente sobre el deseo sexual. Hacer deporte, tener un hobbie que disfrutes y meditar  pueden ayudar a mejorar tu ánimo. Si te sientes muy abrumada consultar a un psicólogo o psiquiatra es buena idea.

3.- Calorones. También conocidos como sofocos o hot flashes se caracterizan por un calor intenso que surge en el pecho y se propaga a la cara y el cuello, acompañado de palpitaciones, enrojecimiento de la piel y sudoración. Esto sucede por la falta de estrógenos. Si bien existen muchas alternativas naturales para combatir estos bochornos, la solución más efectiva es la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH), tratamiento supervisado por un médico ginecólogo a través del cual se le administran a la mujer estrógenos sintéticos que restablecen la termoregulación del organismo, al tiempo que mejoran los otros síntomas asociados a la menopausia en hasta em un 90%. Sin embargo, este protocolo no es para todas, ya que está contraindicado para mujeres que han sufrido de cáncer de mama o de ovarios, o tienen atecedentes de trombosis venosa profunda. La consulta al médico es fundamental para obtener un tratamiento a tu medida.

4.- Autoestima y Salud. Durante la menopausia aumenta la tendencia a ganar peso, el metabolismo se vuelve más lento y se acumula más grasa en la zona abdominal. También aumenta el colesterol LDL o malo, incrementando el riesgo de enfermedad cardiovacular. La piel de todo el cuerpo se reseca con mayor facilidad y aparecen las arrugas. Sin embargo, un estilo de vida saludable, hacer ejercicio 30 minutos tres veces por semana, comer vegetales y frutas a diario, evitar la comida chatarra, beber 8 vasos de agua al día, dejar de fumar e involucrarse en actividades placenteras que fortalezcan tu autoestima revierte todo esto, y hace de la etapa madura no una de vejez, sino una de renacimiento.

No existen límites de edad para disfrutar del sexo! Por el contrarío, está estudiado que la madurez es la etapa de mayor auge sexual para nosotras porque conocemos mejor nuestro cuerpo y con la experiencia hemos ganado mayor seguridad. Si hay algo físico que te molesta no lo dejes pasar, consulta al especialista. La menopausia es una nueva oportunidad para disfrutar tu sensualidad a plenitud. Un actitud jovial no depende de la edad.

Si quieres profundizar aún más en el tema, te recomiendo la lectura de los los libros La Sabiduría de la Menopausia y los Placeres Secretos de la Menopausia, ambos de la ginecóloga norteamericana Christiane Northrup.

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martes, 19 de julio de 2016

Aprende a ser una MILF




Eres una MILF? Esta expresión en inglés nace de las siglas de Moms I´d Like To Fuck - Mamás con las que me gustaría tener sexo-. La primera que se me viene a la mente es la Mamá de Stiffler, de la saga de películas American Pie, quien tuvo un affair con un amigo de su hijo adolescente. Sin embargo, se trata de un término acuñado por la industria porno que ahora ha pasado al mainstream.

Hoy, las mujeres que fueron una vez ídolos adolescentes como Britney Spears, Christina Aguilera, Beyonce, Jennifer López y Thalía son Milfs, mujeres que son madres pero no se han olvidado de ser sensuales...y lo más importante: están empoderadas de esa sensualidad - y sexualidad - y la compaginan con otros roles sin perder cada una su esencia y su estilo, definitivamente un modelo del cual podemos aprender mucho.

Tu dirás que para lucir como estas artistas hace falta asesores de vestuario, entrenador personal, comida orgánica y una legión de peluqueros y maquilladores...yo creo que más allá de los accesorios que pueden ayudar a crear una imagen sexy y poderosa lo indispensable para ser una Milf es la actitud, estas mujeres exudan confianza y eso es increíblemente atractivo para el sexo opuesto, son féminas que conocen cómo administrar su capital erótico.

Una actitud Milf puede encender la llama de la pasión en tu matrimonio. Recuerda que en la relación de pareja no debemos dar nada por sentado, cultivar el amor pasa por hacernos cargo del erotismo. Activa ese deseo que puedes despertar en otros hombres para usarlo con tu pareja.

La cantante Fergie rebautizó a las MILFS como Moms I´d Like to Follow - Mamás a las que me gustaría seguir (en redes sociales) - en su más reciente video musical Milf Money lanzando el pasado primero de julio, en el que aparece acompañado de mujeres que representan el concepto como Kim, Kardashian, Chrissy Teigen, Tara Lynn, Isabeli Fontana, Amber Valetta y Alessandra Ambrosio, el cual con una estética muy Pin Up, que recuerda también a las Stepford Wives, y con una referencia a la campaña publicitaria Got Milk, se ha llevado más de 40.000 visitas en You Tube durante su primera semana. 

Ya sea que la F sea de Fuck o de Follow, las MILFS están de moda, y son una tendencia que esperemos no sea pasajera, ya que la podemos adaptar a nuestra personalidad para ganar confianza, seguridad y una mejor intimidad.



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martes, 12 de julio de 2016

¿Qué hacer si mi hijo/a dice que es del sexo opuesto?


- Shiloh, a la derecha, con sus hermanos Zahara, Knox y Vivienne, y su mamá Angelina -

Shiloh, la hija mayor de Angelina Jolie y Brad Pitt expresó a la tierna edad de 3 años que se sentía como un varón, le dijo a sus padres - contó el mismo Pitt a Oprah Winfrey en televisión - que quería que la llamaran John. La niña fue tan determinada que nunca respondía por su nombre femenino. En declaraciones posteriores a Vanity Fair, Angelina dijo que la niña sólo quería ser como sus hermanos mayores Maddox y Pax, y que los especialistas le recomendaron que la dejaran expresarse y vestir a su modo masculino, sin forzarla a ser femenina.

La valiente familia lo ha tomado con naturalidad, tomando en cuenta lo expuestos a los medios que están permanentemente, y las críticas que les ha generado la decisión que han tomado por la felicidad de su hija. Se desconoce si la pequeña, de hoy 10 años, es efectivamente transgénero y está siendo sometida a algún protocolo para frenar su pubertad y luego ser sometida a una resignación sexual.

Otro caso que irrumpió en la palestra hace poco fue el de la hija de la cantante venezolana Karina, Hanna de 11 años, quien si está bajo tratamiento médico, el cual consiste en una primera fase en frenar la pubertad, para luego hacer el cambio al sexo con el cual se siente identificada, el masculino.

Otro caso, también mediático es el de la protagonista del Reality Show Yo Soy Jazz, quien nació varón, y a los 4 años ya manifestaba que era niña y no quería usar un traje de baño masculino. Ella se encuentra en tratamiento médico.

¿Será que la transexualidad está de moda? NO. Nadie decide ser transexual, ahora es más visible. Casos como el de Caitlyn Jenner y el de Tamara Adrián, la primera diputada transgénero de latinoamérica, le han dado relevancia al tema en los medios, pero siempre han existido indivíduos que muestran una inconformidad con el sexo biológico con el cual nacieron, intentan adaptarse a él y no lo logran, lo cual produce un gran disconfort y problemas psicológicos, luchan contra un cuerpo que les es ajeno, y luchan por adaptarse a la sociedad, cuando no representan lo esperado por sus familias y por el entorno en general.

Sin embargo, no todo niño al que le gusten juegos y la ropa del sexo contrario es transexual...desde los 0 hasta los 8,10 a 14 años, es decir, toda la infancia hasta la pubertad, los seres humanos atravesamos por el Período Indifereciado del Desarrollo Sexual Funcional, el cual se caracteriza por los cambios morfológicos propios de cada sexo biológico más la conformación del género que es la expresión social de ese sexo, es decir, las conductas y expresiones masculinas o femeninas.

¿Qué hacer si mi hijo/a manifiesta ser del sexo opuesto?

Cuando un niño se identifica y muestra juegos y conductas propios del sexo opuesto hay que observarlo sin alarmarse. Puede corresponderse a una fase. Asistir a la consulta Sexológica es importante para hacer una historia del niño, una evaluación personalizada es indispensable, la consulta se hace también a los padres para descubrir detalles importantes en la dinámica de la familia. Es importante señalar que cada caso es particular. En líneas generales se recomienda a los padres que le impulsen a participar en actividades correspondientes a la expresión social de su sexo biológico donde pueda compartir con otros niños de su propio género, sin obligarlo, sino dejando que él o ella elija la que más le guste. Por ejemplo, ballet o flamenco para las niñas , deportes como fútbol o karate para los niños.

Es preciso aclarar a los padres que su niño no es homosexual. Manifestar que se siente del sexo opuesto es Identidad de Género no Preferencia Sexual. Durante la infancia (período indiferenciado) el individuo no ha explorado su sexualidad aún para descubrir su orientación sexual.

Es preciso recordar que en el período indiferenciado se conforma la identidad de género, es decir, el niño se identifica, concientiza y se adapta a su sexo biológico. Este proceso alcanza su expresión verbalizada con la adquisición del lenguaje (alrededor de los 18 meses cuando dice pequeño “soy un niño” o “soy una niña”) y se suele estar ya internalizado los 3 o 4 años de edad. Se ha observado que los transexuales no logran identificar su propio sexo con la adquisición del lenguaje.

Si pasado el tiempo el niño manifiesta que se siente incómodo, si expresa rechazo, inadecuación y malestar a su propio sexo; y si la conducta de manifestar que es de el sexo opuesto persiste – de forma verbal y actitudinal - este paciente debe ser evaluado por un equipo multidisciplinario de profesionales (sexólogo, psicólogo, psiquiatra, endocrino), pues estamos ante un caso de disforia de género, que altera la resultante psicológica del individuo. Cada especialista indicará los exámenes clínicos pertinentes y en conjunto se diseñará el protocolo a seguir. El equipo informará a los padres los pros y los contras de este tratamiento.

En cuanto a los genitales, es preciso acotar que nunca se han hecho operaciones de reasignación de sexo en niños y adolescentes, sólo las personas adultas pueden decidir sobre su cuerpo. Muchas personas transgénero deciden quedarse con su genitalia de origen por miedo a que tras una operación se comprometa su función sexual- Quirúrgicamente, es mucho más fácil crear una vagina a partir de un pene que al revés . Muchos transgéneros logran la plenitud psicológica sólo a través de caracteres sexuales secundarios, vestimenta y conductas acordes al sexo con el cual se identifican.

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martes, 5 de julio de 2016

El Para Qué en el Sexo


Todas nuestras acciones, por más impulsivas que estas sean, deben tener una finalidad, porque entrañan consecuencias que debemos asumir con plena responsabilidad, como adultos. En el Sexo la intención es fundamental ya que se trata de un momento compartido con otra persona en su esfera más privada, donde lo biológico y lo psicológico de ambos convergen.

En el Sexo el Para Qué es muy importante, y eso debes preguntártelo, y preguntárselo a tu pareja antes de llegar a la cama.

Preguntarte - y preguntar a tu pareja - el objetivo de un encuentro íntimo puede que le quite espontaneidad pero te libera de consecuencias físicas, emocionales y psicológicas que pueden afectarte. Eso es practicar Sexo Seguro.

Es bien sabido que para muchas personas el Sexo es expresión de Amor, pero otras tantas lo practican sin involucrarse afectivamente o de forma recreativa, cosa que no es de juzgar, pero las intenciones deben quedar claras, sobre todo cuando se trata del primer encuentro con una nueva pareja. Nosotras las mujeres, aunque muchas lo nieguen, somos más sentimentales por naturaleza, y podemos caer con un hombre que sólo desee sexo por diversión, sólo conociendo de antemano sus intenciones podemos decidir con responsabilidad si queremos participar o no.

Cuando estamos con una pareja estable, la actividad sexual es un elemento importante que afianza el vínculo amoroso, sin embargo es muy importante hablar sobre anticonceptivos y el deseo o no de tener hijos en el futuro. Es irresponsable que una mujer decida por su cuenta detener la anticoncepción para quedar embarazada sin consultar a su pareja, los bebes vienen al mundo gracias a dos. Por otra parte, es bueno saber que piensa tu pareja de un futuro embarazo ya que ningún método contraceptivo es 100% infalible.

Otra conversación importante que no se debe evadir es sobre las ITS - Infecciones de Transmisión Sexual -. Cuando comenzamos una nueva relación la prueba del VIH es una verdadera prueba de amor y de confianza, además de que exista la intención en ambos de ser monógamos, o de usar siempre un preservativo de látex si deciden tener una relación abierta o menos comprometida.

Pregúntate y pregúntale para que quieren tener sexo. La pasión en la intimidad se disfruta con mayor libertad cuando la comunicación es abierta, sincera y transparente. Recuerda que somos seres con cuerpo, mente, alma y emociones, y todas estas aristas se conectan con la vida de otro ser humano cuando tenemos relaciones sexuales.

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martes, 28 de junio de 2016

Ni Recatada, Ni Puta: Administra tu Capital Erótico


- Elizabeth Taylor supo administrar su Capital Erótico en cada etapa de su vida adulta - 


Ser sensual no es muy bien visto en nosotras las mujeres.

Si somos demasiado provocadoras se nos tilda de - y no me gusta escribir esta palabra- putas. Muchas han escuchado esta palabra desde su adolescencia, incluso antes de ser sexualmente activas, dentro de su propio entorno familiar, y esto es terrible.

Cuando crecemos vivimos una paradoja, queremos ser sensuales, pero nosotras mismas hablamos mal de las mujeres que lo son demasiado y decimos que son: superficiales, vacías, vanidosas, plásticas...putas. Y no te sientas mal por hacerlo, todas hemos sido socializadas así, estamos condicionadas. Pareciera que nuestro imaginario de arquetipos femeninos se debate entre ser La Tentadora Eva, portadora del pecado, y la Virgen María, portadora de la virtud.

En el momento que somos adultas es difícil encontrar el tan evasivo punto medio en la sensualidad - #TodoEnExcesoEsMalo - y suceden dos cosas, o no volvemos tan recatadas que nos cuesta un mundo conectar con lo sensual y con nuestro cuerpo, o nos volvemos provocadoras y nos acostumbramos a que nos llamen, de vez en cuando...puta.

Yo creo que existe otra manera de ser sensual sin estridencias y sin pasar desapercibida. Se trata de administrar de tu Capital Erótico, y te preguntarás...capital suena como a ahorros? Si, se trata de esa cuota de sensualidad que te viene de fábrica, y que se va puliendo en la adultez, es ese  yo no sé que, que nos hace atractivos en nuestros propios términos. La socióloga Catherine Hakim fue quien acuñó por primera vez este término el cual define como un atractivo personal y social en el cual se conjugan elementos como belleza, sensualidad, vitalidad, vestirse bien, encanto y don de gentes. Aquí te presento en detalle sus componentes:

Para activar tu capital erótico no debes ser parte de los cánones de belleza imperantes. El concepto francés de belle laide describe a una mujer que se vuelve atractiva gracias al acierto con que cuida su imagen y su estilo. Adueñarse de su cuerpo y cuidar de el, mejorar la postura, llevar colores y formas favorecedoras, elegir un corte de pelo y una ropa adecuados, son cambios que pueden conformar un look completamente nuevo. Mucha mujeres no hacen este esfuerzo. La gran belleza siempre escasea, y se valora en todas partes.

El segundo elemento es el atractivo sexual, que no viene solo del cuerpo, también nace de la personalidad y el estilo, de la manera de estar en el mundo, y de relacionarse socialmente, de moverse, de hablar y de actuar. A pesar de las variantes en el gusto personal, el sex-appeal escasea, y por consiguiente se valora en todas partes.

El tercer elemento del capital erótico es claramente social: la gracia, el encanto, el don de gentes, la facultad de caer bien y hacer que los demás estén a gusto, contentos, con ganas de conocerte y hasta de desearte. Se trata de ser coqueta sin ser lanzada y eso se logra estando a gusto en tu propia piel. 

El cuarto elemento es la vitalidad, que mezcla la buena forma física, energía social y buen humor. Las personas muy vitales pueden tener un atractivo enorme para los demás, como los deportistas y atletas.

El quinto elemento tiene que ver con la presentación social: el modo de vestir, y de arreglarse de acuerdo a la ocasión, evitando la obviedad y la exageración, es preferible ser elegante que vulgar, y al momento de enseñar dejar siempre algo a la imaginación.

El sexto elemento es la propia sexualidad: la competencia y energía sexuales, la imaginación erótica, el espíritu lúdico. Que alguien sea buen amante, o no, lo sabe solo su compañero de cama. Una libido alta no es garantía de competencia sexual, aunque el hecho de tenerla aumente las probabilidades de adquirir la experiencia que acaba generando una mayor habilidad. Este factor aparece en el último lugar de la lista debido a que no suele salir del ámbito de las relaciones privadas e íntimas, mientras que los otros cinco están presentes en todos los contextos sociales, de manera visible o invisible.


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martes, 21 de junio de 2016

Vive SIN EDAD

- Tres Mujeres Sin Edad: Demi Moore, Sharon Stone y René Russo-

Yo no digo mi edad, me parece absolutamente irrelevante, como la talla de mis zapatos, un número que no me define. Me gusta jugar a cuánto me calculan, y siempre me calculan menos...eso me hace sentir que tanto emocionalmente como en el cuidado de mi salud voy por el camino correcto.

Muchas veces me han dicho que no pareciera aceptar mi edad, por el contrario! Creo que el momento presente es el mejor de mi vida, si se me apareciera el genio de la lámpara y me dijera "te haré 10 años más joven" le diría, "no gracias", porque cumplir años nos da dos cosas intranferibles, sabiduría y experiencia, que cuando las sumas a una actitud jovial, eternamente curiosa, ya tienes las herramientas para la felicidad.

Para nosotras las mujeres latinoamericanas el tema de la edad tiene una carga aún mayor. Cuando la dices te juzgan de inmediato: si tienes 30 ¿cuando te casas?, si tienes un poco más ¿cuánto tendrás hijos?, si tienes uno ¿cuándo le darás un hermanito? Y la lista de imperativos sigue...se supone que deberías cumplir metas a ciertas edades, y eso es tan absurdo...los tiempos de cada una son únicos.

Cuando era a adolescente tuve una conversación con mi hermana sobre la muerte, yo saqué el tema ¿cuando quisieras morirte? Un tema francamente raro. Mi hermana no dudo en segundo en responderme "yo quiero morirme joven, para que me recuerden bella", yo me asusté...y le respondí "yo no, yo quiero morirme viejita, muy viejita porque quiero hacer muchas cosas". Mi hermana Catherine falleció a los 27 años en un accidente de avioneta, y como era su deseo, todos la recordamos bella y joven, como la flor que jamás se marchitó.

En la actualidad estamos obsesionados con la juventud, y con la irresponsabilidad que esta conlleva. Pareciera que vivimos en una carrera para desafiar el tiempo, una que vamos a perder de seguro porque el tiempo es inexorable y estamos envejeciendo desde el día en que nacimos, pero eso no es malo, también significa, crecer y evolucionar, simplemente vivir.

La medicina también aborda ahora el paso del tiempo desde una mirada diferente. Desde que Deepak Chopra publicara Cuerpo sin Edad, Mente sin Tiempo sabemos que nuestro organismo siempre se está regenerando, nuestras células se recambian, nuestro cerebro crea nuevas conexiones, tanto así que el día de hoy eres otra versión biológica de lo que eras un año atrás, impresionante es recordar cómo es de inteligente nuestro sistema vital. También sabemos que ese declive que se supone viene asociado con la edad puede ser prácticamente detenido con hábitos de vida saludables, un estilo de vida consciente y moderado al que yo llamo #TodoEnExcesoEsMalo.

Ahora estoy comenzando la lectura del libro Las Diosas No Envejecen (Goddesses Never Age), una aproximación desde enfoque holístico que hace Christiane Northrup, ginecóloga y obstetra norteamericana, de la salud femenina en todas las etapas de la vida. Northrup propone vivir sin edad, ella que ya está en la sexta década de su vida, y su mamá de más de 90 años, no han renunciado a vivir con ilusión por lo que dice la sociedad que debería ser - y hacer - una mujer mayor.

Te invito a que tú también vivas sin edad, a los años que tengas! No debes cargar tus años de vida como un fardo pesado en tu espalda, por el contrario, da gracias a Dios por lo vivido, cuídate y ámate para vivir muchos años más!

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martes, 14 de junio de 2016

Escucha a la Diosa Rebelde que habita en tí


Siempre he creído que la voz de nuestra consciencia es la divinidad en acción. Mientras estudiaba en la universidad conocí en una clase de ética el aporte de Santo Tomás, tuve la fortuna de ver clases con el Profesor José Luis Da Silva, docente también de teología, un maestro excepcional en el arte de confrontar la razón con nuestras creencias. La idea de este padre de la Iglesia Católica de conocer a Dios a través de su creación con el método inductivo - contemplando la naturaleza, por ejemplo -, su postulado de que la voz de la intuición es la voz de Dios y la revisión que hace de Aristóteles sobre la importancia de mantener una vida de moderación en El Justo Medio - #TodoEnExcesoEsMalo , resonaron inmediatamente en mí. Puedes ver mi video de Autoayuda según Santo Tomás en YsaTV.

Sin embargo, no dejo de reconocer que nosotras las mujeres no siempre estamos atentas a escuchar esa voz, es muy difícil sintonizarla cuando una voz crítica habla más fuerte. ¿Te acuerdas cuando veías los dibujos animados y aparecía un diablito y un angelito en la cabeza de algún personaje para ilustrar su lucha interna? Es así exactamente...y parece que ese diablito, crítico interno, es más parlanchín y despiadado, todo el tiempo te dice que no puedes, que no eres suficientemente capaz, hermosa, etc., magnifica tus debilidades, te insta a juzgarte, a compararte con otras, a ver tus "defectos", en fín...podría escribir listas infinitas con las frases favoritas de este saboteador profesional que todas, por más seguras que seamos, escuchamos.

La voz de este ego, crítico interno versión femenina, ha sido llamada por la coach australiana Melissa Ambrossini La Chica Mala, ella escribió el libro Mastering Your Mean Girl, donde desarrolla todo un método para "domarla" a diario. Difiero de ella porque creo que mientras más luchamos contra algo más se afianza, y si esta Chica Mala interna es como las Mean Girls de la película, mientras más atención reciba más poder tendrá. En lugar de hacer esto hay que nutrir a la voz divina, a ese angelito que es tu intuición y GPS, que por ser de naturaleza buena no debe ser ni sumisa ni débil.

Me gusta visualizar a esta voz luminosa, sabia e intuitiva como una Diosa Rebelde, fuerte, valiente, que no se conforma, que no se mira en espejos empañados por opiniones externas que generan inseguridades porque conoce la verdad. Una Diosa como Diana - Artemisa, señora de la naturaleza, los animales salvajes y la caza, indómita y lunar.

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